怎樣提高最有效、高品質(zhì)的記憶效果方法
在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)與生活中我們常常發(fā)現(xiàn)：有的人記得快，但忘得也快；有的人記得多，但用時(shí)想不起來。這種快和多是沒有什么用的。這樣的記憶就不能算好的。還有的人，雖然記得慢，但卻記得牢；也有的人雖說記得少，但能靈活運(yùn)用。這樣的記憶就比較好，完全用不著因?yàn)橛浀寐稽c(diǎn)，少一點(diǎn)而沮喪。這些記憶問題的出現(xiàn)往往涉及到人類的記憶品質(zhì)。下面是小編給大家?guī)碓鯓犹岣咦钣行А⒏咂焚|(zhì)的記憶效果方法，希望能幫到大家！
一般根據(jù)什么來判斷人的記憶品質(zhì)及記憶的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)呢？綜合起來一個(gè)人的記憶力水平，可以從記憶品質(zhì)的敏捷性、持久性、正確性和備用性等四個(gè)方面來衡量和評(píng)價(jià)：
敏捷性。記憶的敏捷性體現(xiàn)記憶速度的快慢，指個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)能夠記住的事物的數(shù)量。人們記憶的速度有相當(dāng)大的差異。有人做過這方面的實(shí)驗(yàn)：讓受試者背誦一首唐詩，有的人重復(fù)5次就記住了，而有的卻需要重復(fù)26次才能記住。有的學(xué)者讓受試者識(shí)記一系列圖形，有的人只需看33次就能記住，有的卻需要看75次才能記住。這就說明了人的記憶在速度方面即敏捷性方面存在著明顯的差別。記憶是否敏捷取決于大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快，記憶就敏捷；條件反射形成得慢，記憶就遲鈍。每個(gè)人都希望自己的記憶具有敏捷性，因?yàn)檫@樣就可以在單位時(shí)間里獲得更多的知識(shí)。要增強(qiáng)記憶力首先就是記憶的敏捷性。要想達(dá)到這個(gè)目的，一是平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，通過鍛煉使自己的記憶敏捷起來；二是在記憶時(shí)要集中注意力；三是要充分利用原有的知識(shí)，以此來獲得新的知識(shí)。也就說在舊有的條件反射基礎(chǔ)上去建立新的條件反射，這樣記憶就會(huì)逐漸敏捷起來。
持久性。記憶的持久性是指記住的事物所保持的時(shí)間的長短。僅有敏捷性還不能稱之為良好的記憶。像前面講的，記得快也忘得快，那就沒有什么實(shí)際意義了。所以，良好的記憶必須具備的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是持久性。記憶的持久性，顧名思義，就是指記憶的事物能在頭腦中保持長久的時(shí)間。它是記憶鞏固程度的體現(xiàn)。從生理學(xué)角度來說，記憶的持久性取決于條件反射的牢固性。條件反射建立得越鞏固，記憶就越持久；條件反射建立得越松散，記憶就越短暫。人們的記憶在持久性方面也有很大差別。有的人記憶十分長久，可以維持多年；而有的人卻十分健忘，記不了多久就忘掉了。人們都希望自己的記憶長久，但是僅僅持久仍然是不夠的，如果不善于靈活運(yùn)用也是枉然。既有持久性又有運(yùn)用的靈活性，才能牢固地掌握所學(xué)到的知識(shí)。記憶不長久，一般是功夫不深，復(fù)習(xí)記憶密度不夠有關(guān)。要經(jīng)常地并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，使條件反射不斷強(qiáng)化而得到鞏固，這樣就可以使記憶獲得持久性。
正確性。記憶的正確性是指對(duì)原來記憶內(nèi)容的性質(zhì)的保持。一個(gè)人的記憶，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具備正確性，記得又快又牢固，可就是記錯(cuò)了。顯然這樣的記憶也毫無用處。完全可以說，“正確性”是良好記憶的最重要的特點(diǎn)。如果記憶總是不正確，那它只能對(duì)我們的學(xué)習(xí)知識(shí)和積累經(jīng)驗(yàn)幫倒忙。正像開汽車時(shí)弄反了方向，開得越快，距離目的地越遠(yuǎn)。所以，記憶的正確性是保持人們獲得正確知識(shí)的重要的心理品質(zhì)。我們常常可以看到有的人記憶總是非常正確，回答問題，處理事情總是那么信心十足，準(zhǔn)確而全面，從不丟三落四或添枝加葉。而有的人的記憶不是錯(cuò)誤百出，就是猶豫不決，拿不定主意，總是“大概”、“或許”、“差不多”等。這說明人們的記憶在正確性方面也是大不相同的。記憶的不正確，不準(zhǔn)確與識(shí)記以及遺忘的選擇性有很大關(guān)系。對(duì)同一件事情，人們識(shí)記的角度和識(shí)記后遺忘的角度都不完全相同。例如：幾個(gè)人都看了某本書，看后即問他們記住了什么內(nèi)容，他們的回答不可能是一樣的。從生理上說，記憶的正確與否與條件反射有關(guān)。如果條件反射形成得準(zhǔn)確、牢固，記憶的正確性就好，反之，如果條件反射形成得不正確、不準(zhǔn)確、不牢固，記憶的正確性就差。因此，要想使自己的記憶具有最大限度的正確性，就要從條件反射建立的正確性和準(zhǔn)確性上去努力。一般來說，人們對(duì)某一事物的最初印象往往都是最深刻的。這和在白紙上畫畫看得最清楚是一個(gè)道理。心理學(xué)的研究證實(shí)，最初印象往往對(duì)人的心理活動(dòng)發(fā)生很大影響。要保證記憶的正確性，首先要進(jìn)行認(rèn)真、正確的識(shí)記。其次，必須勤于自我監(jiān)督。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨時(shí)分清自己記憶中正確記憶和錯(cuò)誤記憶、精確記憶和模糊記憶的內(nèi)容。對(duì)于正確和精確記住的事物，要不斷通過強(qiáng)化條件反射去鞏固它；對(duì)錯(cuò)誤記憶和模糊記憶的內(nèi)容，要通過修正條件反射之后再去加強(qiáng)它。這樣才能有效地保證記憶的正確性。
備用性。記憶的備用性是指能夠根據(jù)自己的需要，從記憶中迅速而準(zhǔn)確地提取所需要的信息。記憶備用性，指的是能夠迅速地從已識(shí)記的知識(shí)儲(chǔ)備中提取當(dāng)時(shí)所需用的信息的性能。記憶的備用性是決定記憶效能的主要因素，是判斷記憶品質(zhì)的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。記憶的備用性也是記憶的敏捷性、持久性、正確性、系統(tǒng)性和廣闊性的體現(xiàn)。人們進(jìn)行活動(dòng)的目的是為了儲(chǔ)備知識(shí)，并使之備而有用，備而能用。記憶如果沒有備用性，它了就失去了存在的價(jià)值。正像一個(gè)倉庫，盡管里面儲(chǔ)滿了貨物，如果取貨非常困難，那就起不到倉庫應(yīng)有的作用。人們的記憶好比是儲(chǔ)存知識(shí)的“智慧倉庫”，如果管理得當(dāng)，進(jìn)貨、發(fā)貨就會(huì)迅速、順利。也就是說，當(dāng)需要使用某種知識(shí)時(shí)能夠很快提取應(yīng)用，這樣都有實(shí)際意義。就像學(xué)生進(jìn)考場那樣，記憶備用性好的學(xué)生，能夠迅速、正確地從自己記憶的倉庫中提取相應(yīng)的知識(shí)，順利答完試題。而備用性不好的學(xué)生常常會(huì)發(fā)懵或答非所問，影響考試成績。現(xiàn)實(shí)中有些人，知道的事情并不少甚至可以稱得上“淵博”�？墒钱�(dāng)需要回憶某些事物時(shí)，需要的總是想不起來。這就說明他們的記憶缺乏備用性，而另一些人，掌握的知識(shí)盡管少一些，但使用時(shí)總是得心應(yīng)手，并在回憶時(shí)隨時(shí)能夠再現(xiàn)需要的東西。這就說明他們的記憶具有較好的備用性。備用性是良好記憶的品質(zhì)中最重要的一種品質(zhì)。記憶的備用性并不是天生就有的，而是后天培養(yǎng)、鍛煉的結(jié)果。要想使自己的記憶具有良好的備用性，首先要使記憶具有正確性，系統(tǒng)性和持久性；還要通過各種方法培養(yǎng)鍛煉自己回憶的技巧，并多運(yùn)用已經(jīng)記憶的知識(shí)，達(dá)到“熟能生巧”的程度，這樣記憶也就具有較好的備用性了。特別要強(qiáng)調(diào)的是，從識(shí)記一開始就不要隨隨便便、馬馬虎虎。因?yàn)橛洃浀膫溆眯允窃谧R(shí)記的過程中形成的。我們應(yīng)該有意識(shí)地記那些有意義的事物，并在識(shí)記當(dāng)時(shí)就立刻建立起識(shí)記和同需要使用這些知識(shí)場合之間的聯(lián)系。另外還要強(qiáng)調(diào)積累知識(shí)的系統(tǒng)性，因?yàn)橛洃浐拖到y(tǒng)性對(duì)形成記憶的備用性也是很重要的。拿破侖曾經(jīng)說過：“一切事情和知識(shí)在他頭腦里放得像在櫥柜的抽屜里一樣，只要他打開某個(gè)，就能準(zhǔn)確地取出所需要的材料�！碧K聯(lián)軍事家蘇沃洛夫也曾說過：“記憶是智慧的倉庫，但是這個(gè)倉庫有許多隔斷，因而應(yīng)該盡快地把一切都放得井井有條�！�
記憶力訓(xùn)練教程
1、訓(xùn)練素材可以選擇或自行添加：
學(xué)員可以根據(jù)個(gè)人的需要，選擇“小學(xué)類”、“中學(xué)類”、“大學(xué)類”、“綜合類”課件。學(xué)員可以自己添加文章進(jìn)行訓(xùn)練。不但迅速提高閱讀速度，而且學(xué)到適合自己的知識(shí)：一舉兩得！
2、超級(jí)速讀訓(xùn)練：
包括：“焦點(diǎn)移動(dòng)”、“視幅擴(kuò)展”、“速讀實(shí)戰(zhàn)”、“水平測試”和“上傳更新”五類項(xiàng)目。每類訓(xùn)練或測試項(xiàng)目中，又包含多個(gè)具體訓(xùn)練或測試的科目，改變學(xué)員原有的不良閱讀習(xí)慣，讓學(xué)員形成良好的、科學(xué)的、高效的閱讀習(xí)慣。
3、 超級(jí)記憶訓(xùn)練：
普通的閱讀習(xí)慣，閱讀后只能記住30-40%；全腦速讀法，可記住50-60%；重點(diǎn)文章，可用“超級(jí)記憶”中的思維導(dǎo)圖法記憶，可記住80-90%以上，確實(shí)能夠看得快，且記得牢。
4、專家分析配課系統(tǒng)
精英特把速讀專家、老師們的研究及教學(xué)成果，開發(fā)成了“精英特速讀記憶專家分析配課系統(tǒng)”。學(xué)員訓(xùn)練和測試后點(diǎn)擊“上傳更新”按鈕，成績自動(dòng)上傳到服務(wù)器，同時(shí)服務(wù)器的“精英特速讀記憶專家分析配課系統(tǒng)”會(huì)自動(dòng)分析學(xué)員上傳的訓(xùn)練和測試成績，同時(shí)自動(dòng)為學(xué)員配備回傳切身的新課程和速讀級(jí)別。
5、電腦+網(wǎng)絡(luò)交互訓(xùn)練方法效果遠(yuǎn)勝傳統(tǒng)訓(xùn)練
傳統(tǒng)訓(xùn)練要自己找訓(xùn)練素材、掐秒表、數(shù)字?jǐn)?shù)、計(jì)算速度，要達(dá)到訓(xùn)練效果很麻煩。這也是很多人達(dá)不到訓(xùn)練效果的主要原因。
而軟件課程自動(dòng)調(diào)用作家和老師提供的近二十年積累的數(shù)千篇（七千多萬字）優(yōu)秀訓(xùn)練文章。
系統(tǒng)自動(dòng)統(tǒng)計(jì)學(xué)員的訓(xùn)練時(shí)間，學(xué)員也可登錄網(wǎng)站自己查到。同時(shí)還可查到閱讀字?jǐn)?shù)、理解正確率及進(jìn)步曲線等。我們訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常登錄查看，對(duì)于激勵(lì)訓(xùn)練是莫大的鼓舞。
訓(xùn)練進(jìn)步曲線
其他如：真正融合速讀與記憶訓(xùn)練、α腦電波背景音樂、克服音讀的眼腦直映等很多特色功能，也很有效地促進(jìn)了快速閱讀能力的提升。
如何增強(qiáng)記憶力
每個(gè)人都想要擁有高超的記憶，那如何增強(qiáng)記憶力，才能練就出高超的記憶力呢?有哪些?
如何增強(qiáng)記憶力：
1、“吃” 記憶教程資源，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學(xué)家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：
(1)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。
(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。
(3)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。
3、“調(diào)”，調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。是
關(guān)于如何增強(qiáng)記憶力這一問題，很多人甚至很多專家一直在研究，而且也研究出了不少增強(qiáng)記憶力的方法，但事實(shí)上，只有找準(zhǔn)了適合自己的方法，并且堅(jiān)持下來，必有成效。
測測你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法
認(rèn)真回答下面提出的20道題
1、選擇一個(gè)適合你的答案
A、不需要任何幫助即可重現(xiàn)大腦里曾經(jīng)識(shí)記過的東西
B、不經(jīng)過暗示就想不起來，但能從許多東西里辨別出曾識(shí)記過的東西。
C、腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一干二凈。
D、提起曾經(jīng)記憶過的事情時(shí)，很容易與其他記憶相混淆，出現(xiàn)錯(cuò)記。
2、你喜歡用哪種記憶方法記憶？
A、把記憶對(duì)象歸納起來記憶的“整體記憶法”。
B、把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分的記憶的“部分記憶法”。
3、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記憶所要記的東西？
4、對(duì)某些東西，你是否理解了才去記憶？
5、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來，或者用聯(lián)想的方法去記憶？
6、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記憶？
7、當(dāng)你學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容？
8、你是否能從眾多的信息中，把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來？
9、你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)（比如學(xué)習(xí)后盡早的復(fù)習(xí)）？
10、你對(duì)所要記憶的東西是否加以整理，制成圖表或?qū)懗珊喍痰奈淖謥砑訌?qiáng)記憶？
11、平時(shí)你是否過細(xì)地觀察記憶對(duì)象，或認(rèn)真考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)？
12、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性？
13、你是否常常想借助聽、寫、朗讀或親身實(shí)踐來增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象？
14、你是否常�？磮�(bào)紙雜志，或者精讀一本書，或者其它方法將許多有用的信息存進(jìn)大腦里去？
15、你是否有寫日記、感想、記筆記、備忘錄的習(xí)慣？
16、對(duì)一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地吟誦、書寫，或把它變換成有意義的、好理解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶？
17、需要記憶的東西很多，你是否將重要的東西放到開頭或末尾去記憶？
18、對(duì)一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案？
19、你對(duì)日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時(shí)間內(nèi)就忘掉？
20、當(dāng)你要記某件事情時(shí)，你是否抱著一定要記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠(yuǎn)，自己的理解還不充分？
診斷結(jié)果
1、四種不同的記憶狀況：
A--是記憶對(duì)象在大腦中的重現(xiàn)，說明你的記憶力很好，因?yàn)樵诨貞洉r(shí)沒有任何幫手，而你回憶的卻準(zhǔn)確無誤。
B--是對(duì)記憶對(duì)象的再認(rèn)識(shí)，說明你的記憶力一般，在回憶時(shí)需要借助一定的線索。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴你，這種記憶現(xiàn)象平時(shí)是占有相當(dāng)重的份量的，對(duì)于你來說，記筆記、寫日記等手段會(huì)對(duì)你記憶事物大有幫助。
C--是對(duì)記憶對(duì)象的遺忘，說明你的記憶力不好。不過繼續(xù)學(xué)習(xí)下面的方法，你會(huì)逐漸克服這個(gè)缺點(diǎn)。
D--錯(cuò)記。說明你的記憶力很差，記憶對(duì)象在大腦里只留下一個(gè)模糊的印象，不清晰。造成錯(cuò)誤的原因很多可能是記憶時(shí)受到的干擾太多或是對(duì)記憶的東西沒理解透或是不懂得科學(xué)的記憶方法。
2、我們對(duì)很多人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，前一種方法較后種方法更佳。因?yàn)檎w比部分具有更明確的意義，理解起來相對(duì)容易些。不過當(dāng)你記住了事物的整體，而對(duì)某些細(xì)節(jié)卻比較模糊時(shí)，重點(diǎn)突破部分的“部分記憶法”自然就顯出強(qiáng)大的優(yōu)勢。
3、興趣把你大部分的心理能量都集中到記憶對(duì)象上。不論是誰，對(duì)自己感興趣的事情，都能顯示出優(yōu)異的記憶力。如果你想減少自己的苦惱，培養(yǎng)那些對(duì)你具有重要意義的事物的興趣則勢在必行。
4、理解了的東西會(huì)在大腦中形成潛意識(shí)，有助于記憶。并且理解意味著在大腦中形成了事物的結(jié)構(gòu)，只要你回憶時(shí)抓住一個(gè)小線索，必然能順藤摸瓜，利于記憶。
5、這是用一個(gè)思維喚起另一個(gè)思維的方法，如果把這個(gè)方法加以系統(tǒng)，就能夠使記憶力增進(jìn)10倍甚至更多。
6、一次記憶很多相似的東西對(duì)記憶是不利的，這樣會(huì)使相似的東西混淆而出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象，但如果你能真正把握住相似事物間的區(qū)別，這對(duì)你記憶力無疑是有利的。
7、長時(shí)間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西，大腦會(huì)產(chǎn)生疲勞，而改變一下內(nèi)容，大腦就會(huì)輕松一些，這也是一種變相的休息。
8、這是對(duì)大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過多，要把它印在腦子里就要花費(fèi)非常多的時(shí)間和精力，而人的精力和時(shí)間都是有限的。記憶時(shí)，“利己主義”相當(dāng)有益。
9、這是對(duì)記憶的鞏固。記憶的最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的，要防止遺忘，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。更重要的是復(fù)習(xí)應(yīng)采用分散復(fù)習(xí)的方法即復(fù)習(xí)時(shí)間短，但常復(fù)習(xí)。
10、我們都這樣的體會(huì)，看上去很復(fù)雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱式的介紹，便會(huì)變得簡單明了，容易記在腦子里。圖表和提綱更重要的意義在于使你抓住了事物的內(nèi)在聯(lián)系。
11、考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)，可以系統(tǒng)地了解記憶對(duì)象。而過細(xì)地觀察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感，能加強(qiáng)和理解記憶。
12、在尋找事物的規(guī)律性、共同性、特殊性的過程中，你已經(jīng)對(duì)事物進(jìn)行了分析、比較、綜合，深入其本質(zhì)。發(fā)現(xiàn)這些并不容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記憶的對(duì)象。
13、同時(shí)開動(dòng)人體幾種器官，接受記憶對(duì)象的多個(gè)側(cè)面的刺激，對(duì)記憶對(duì)象的認(rèn)識(shí)從平面升華到立體空間，記憶效果自然就好。
14、將得到的多種信息清楚地理解和記住，在自己的大腦中建立一個(gè)知識(shí)框架，對(duì)記憶大有幫助，因?yàn)槿蘸笥龅降南嗨频挠洃泴?duì)象，自然而然就會(huì)納入到知識(shí)框架中。但別忘了活到老，學(xué)到老的古訓(xùn)，你的知識(shí)框架因該常常擴(kuò)大，才能在信息充斥的當(dāng)今社會(huì)中游刃有余。
15、記日記、筆記、寫感想、備忘錄是對(duì)學(xué)習(xí)和生活的回憶，也可以說是再現(xiàn)。之所有助于鞏固記憶，還因?yàn)樗鼈兌夹枰檬謱�，通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄又可減少需要記憶的事項(xiàng)，避免浪費(fèi)時(shí)間去記不必留在腦中的信息。
16、記憶無意義的東西很費(fèi)勁，而且記不牢，一旦忘記又失去了回憶的線索，很難回憶起來。所以用有意義的詞語進(jìn)行聯(lián)想和專心致志地牢記很重要。
17、在開始學(xué)習(xí)或記憶的開頭和結(jié)尾，人的大腦處于相對(duì)松弛的狀態(tài)，記起來就輕松容易，心理學(xué)家稱之為“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。所以在記憶過程中，不妨經(jīng)常改變記憶順序，使得所記的每部分都有機(jī)會(huì)接受“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。
18、理解的過程是一個(gè)邏輯理解問題的過程，問題被解決了，對(duì)事物的理解就會(huì)深刻。另外不費(fèi)勁就揭開的問題，在大腦中印象也不深，所以很快就會(huì)忘記。而自己付出巨大代價(jià)的東西，則會(huì)長時(shí)間留在大腦中，產(chǎn)生很深的印象。
19、人的大腦好比是個(gè)樓閣，無用的東西裝得越多，有用的東西被擠出的就越多。會(huì)遺忘才會(huì)記憶，它可以使你的大腦保持清醒狀態(tài)，有利于對(duì)有用事物的記憶。
20、這樣做會(huì)提醒自己的注意力，使你積極地去記憶。另外迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，結(jié)果只能在大腦中留下模糊不清的痕跡，甚至?xí)霈F(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象。
記憶訓(xùn)練題，可以測試一下！
（1）大雁在天空飛翔：1只在前，4只在后；1只在后，4只在前；1只在左，4只在右；1只在右，4只在左；1只在兩只中間，3只排成一行，共排了兩行。你能說出這群大雁共有多少只，是什么樣的隊(duì)形嗎？
�。�2）使用心算，用最快速度，求出下面算術(shù)題的正確答案。
55555+55555-55555×55555÷55555=？
（3）下面6個(gè)算術(shù)題都是4個(gè)4，請(qǐng)你在數(shù)字內(nèi)添上加減乘除和括號(hào)等各種不同的符號(hào)，得出不同的答案。
�。�4）有一個(gè)有趣的3位數(shù)，這個(gè)數(shù)減去7，能被7除盡，減去8能被8除盡，減去9能被9除盡，你知道這個(gè)3位數(shù)是什么？
（5）蝸牛爬墻，日升3米，夜降2米。墻高12米，幾日到頂端？
�。�6）“一，二，三，五，七，千”，各添上同一個(gè)字，成為另外六個(gè)字。請(qǐng)你試試看。
�。�7）請(qǐng)你說出1～10個(gè)口各能組成哪10個(gè)字，比如1個(gè)口是“口”，3個(gè)口是“品”。
�。�8）先寫好14個(gè)“人”字，然后在每個(gè)人字上加一劃到三劃，使它變成14個(gè)不同的字。
�。�9）請(qǐng)?jiān)谙旅娓鲌D“十”字形中間的空格里，分別填上一個(gè)字，使它能和上下，左右的偏旁部首各拼成一個(gè)字。
�。�10）請(qǐng)你在右圖中間的框內(nèi)，填進(jìn)一個(gè)字，使它同周圍的字或偏旁拼成三個(gè)字，并可以成為一個(gè)名詞。
�。�11）下面每個(gè)方格中都藏著一個(gè)字，兩格相加，可以合成一個(gè)字，你能依照下面的提示猜出來嗎？
�、�1加2等于日落以后的意思。
�、�2加3等于日初的意思。
�、�3加4等于欺侮的意思。
�、�4加5等于瞄準(zhǔn)擊發(fā)的意思。
�、�2加6等于光亮的意思。
�、�6加7等于豐滿的意思。
�。�12）唐朝詩人李白的《靜夜思》，每個(gè)字都可以組成一個(gè)成語，你能在下面的空格里各填3個(gè)字，組成20個(gè)成語嗎？
�。�13）請(qǐng)你在空格中填入適當(dāng)?shù)淖�，使每一橫行都成為一句詩。
�。ㄒ唬┱�(qǐng)?zhí)钇哐栽娋?/p>
A
（二）請(qǐng)?zhí)钗逖栽娋?/p>
B
�。�14）有一根繩子，把中間剪斷，仍是一條，你知道是什么緣故嗎？
（15）請(qǐng)?jiān)诳赐晗铝袛?shù)字以后，按順序復(fù)述，可以重復(fù)進(jìn)行。
6 7 2
3 2 4 6
8 3 4 5 8
9 6 7 2 1 3
2 1 3 5 7 9 8
3 0 5 4 1 7 6 5
1 4 5 6 8 0 2 0 7
8 1 2 6 7 1 0 3 5 8
（16）請(qǐng)?jiān)诳赐晗铝袛?shù)字以后，按逆序復(fù)述，可以多次重復(fù)。
6 4 2
7 8 5 3
1 3 0 2 6
1 2 1 0 1 7
0 9 3 2 7 6 5
7 8 0 6 3 2 7 7
0 1 2 9 6 5 2 0 1
4 3 1 0 2 2 5 0 1 7
6 7 2 3 5 8 9 8 7 4 2
（17）請(qǐng)用60秒鐘記住下面成語，然后默寫下來。
無可奈何 無可爭辯 無所不為
無所不至 無所用心 無所事事
�。�18）請(qǐng)先看下面譯碼30秒鐘，然后蓋上。
請(qǐng)用一分鐘把下面譯題做完：
�。�19）有一杯咖啡，一杯牛奶。用一把勺子先從牛奶杯中舀一勺牛奶，倒入咖啡中，攪拌均勻，然后再舀一勺混合的咖啡牛奶倒入牛奶中，再攪拌均勻�，F(xiàn)在問：是牛奶杯中的咖啡多，還是咖啡杯中的牛奶多？
（20）如圖，二堆火柴，每堆兩根或三根或更多，每次可以拿一根兩根或整堆拿走。誰拿最后一根火柴誰輸，你知道要怎樣才不會(huì)輸嗎？
（21）請(qǐng)你在下面的方格里填上適當(dāng)?shù)臄?shù)，使等式成立（方格右上方的2表示平方數(shù)）。
�。�22）下面的.詩句都是用“黃昏”一詞來押韻的，現(xiàn)在把其中的一個(gè)詞空出來，請(qǐng)你猜一猜是什么字？
�、僖蝗プ吓_(tái)連朔漠，獨(dú)留青�！觞S昏。
②猶去孤舟三四里，水煙沙雨□黃昏。
�、坫y鑰卻收金鎖臺(tái)，月明花落□黃昏。
�、芙罗D(zhuǎn)空為白晝，嶺云分暝□黃昏。
⑤燕子不來花又落，一夜風(fēng)雨□黃昏。
�、耷c(diǎn)亂山橫紫翠，一鉤新月□黃昏。
�、咦蛉樟鼹L今不見，亂螢飛出□黃昏。
�、帏P輦不來春欲盡，空留鶯語□黃昏。
�、嵩埔獠恢�?dú)堈蘸�，卻將微雨□黃昏。
�、鈯A岸哀箏橫笛外，誰家小立□黃昏。
�。�23）請(qǐng)你任選一動(dòng)物名稱。（蜻蜓、駱駝、鴛鴦、鸚鵡、蝙蝠、蝴蝶），填入下面各句唐詩的空格中：
�、俸匣枭兄獣r(shí)，□□不獨(dú)宿，
�、诎嗽隆酢觞S，雙風(fēng)西園草。
③山石犖確行徑微，黃昏到寺□□飛。
�、荛L安城連東掖垣，□□池對(duì)青瑣門。
�、萸绱v歷漢陽樹、芳草萋萋□□洲。
�、扌械街型�(shù)花朵，□□飛上玉搔頭。
�。�24）世界之最十問：
�、偈澜缟献罡叩纳椒褰惺裁疵�？
�、谑澜缟献顭岬拇箨懡惺裁疵�？
�、凼澜缟献铋L的海溝叫什么名字？
�、苁澜缟献畲蟮膬�(nèi)海叫什么名字？
�、菔澜缟献畲蟮膷u嶼叫什么名字？
�、奘澜缟献罡叩母咴惺裁疵�？
�、呤澜缟献畲蟮母咴惺裁疵�？
�、嗍澜缟献钌畹暮唇惺裁疵郑�
�、崾澜缟献铋L的海峽叫什么名字？
�、馐澜缟献顚挼钠俨冀惺裁疵郑�
找到記撲克牌利的JQK方法
之前我是記黑桃JQK51.52.53紅桃61.62.63，感覺老記不住，老卡到!!!后來我把改成諧音了。
黑桃JQK=黑狗(J),黑球(Q),黑客(K)。
紅桃JQK=紅桔(J),紅旗(Q),烘烤(K) 梅花=美金,煤氣(煤氣瓶),煤礦 方快=方巾(夢(mèng)幻西游),
里面都附圖的，都是我從百度上找了一個(gè)上午的~~大家覺得如何~~要是可以的話我可以進(jìn)行背了..也就是繼續(xù)操作訓(xùn)練了呵呵~~~
如何快速記憶？
1、聽音樂 培養(yǎng)自己對(duì)音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。
貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示。”的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對(duì)左手的使用頻率 大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識(shí)地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。
3、運(yùn)用形象手段開發(fā)右腦功能 一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品 要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫面 要努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力 愛因斯坦說過：“想像力比知識(shí)更重要�！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長期的知識(shí)積累中產(chǎn)生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的
等你感到自己好像變了時(shí)，你的記憶就有了質(zhì)的跨越！
提高數(shù)學(xué)記憶效果的方法
許多數(shù)學(xué)知識(shí)，不僅需要學(xué)生理解，更要讓學(xué)生記住它。那么，怎樣才能提高學(xué)生記憶數(shù)學(xué)知識(shí)的效果呢？下面介紹十種方法。
�。ㄒ唬w類記憶法就是根據(jù)識(shí)記材料的性質(zhì)、特征及其內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)行歸納分類，以便幫助學(xué)生記憶。比如，學(xué)完計(jì)量單位后，可以把學(xué)過的所有內(nèi)容歸納為五類：長度單位；面積單位；體積和容積單位；重量單位；時(shí)間單位。前四類包括公、市制和換算，第五類包括世紀(jì)、年、月、日、分、秒及其進(jìn)率。這樣歸類，能夠把紛紜復(fù)雜的事物系統(tǒng)化、條理化，易于記憶。
�。ǘ┲C音記憶法這種記憶法即是利用某些識(shí)記材料的諧音來進(jìn)行記憶，使學(xué)生印象深刻，不易遺忘。
�。ㄈ┍容^記憶法有些數(shù)學(xué)知識(shí)之間是很容易混淆的，可以應(yīng)用一些概念的對(duì)立關(guān)系，抓住概念中關(guān)鍵地方進(jìn)行比較，便可幫助學(xué)生區(qū)別和記憶。
�。ㄋ模└柙E記憶法就是把要記憶的數(shù)學(xué)知識(shí)編成歌謠、口訣或順口溜，從而便于記憶。比如，識(shí)記分?jǐn)?shù)乘、除法法則，就可編出這樣四句歌訣：“分?jǐn)?shù)相乘很分明，分子分母各相乘，分?jǐn)?shù)除法不一樣，除數(shù)顛倒再相乘�！辈捎眠@種方法來記憶，學(xué)生不僅容易記，而且記得牢。
�。ㄎ澹├斫庥洃浄ɡ斫馐且环N有效的最基本的記憶方法，豐富的數(shù)學(xué)知識(shí)，靠死記硬背是容易忘記的，只有深刻理解了才能記牢。因此，對(duì)概念、性質(zhì)的概括、法則的得出、公式的推導(dǎo)等過程都必須一清二楚。比如，各種面積公式，其中長方形面積公式是最基本的，其他圖形的面積公式都可以從長方形的面積公式中推導(dǎo)出來。學(xué)生理解了推導(dǎo)的過程和關(guān)系，就容易記住各種圖形的面積公式了。
�。┮�(guī)律記憶法即根據(jù)事物的內(nèi)在聯(lián)系，找出規(guī)律性的東西來進(jìn)行記憶。比如，識(shí)記公制長度單位、面積單位、體現(xiàn)單位的化法和聚法�；ê途鄯ㄊ腔ツ媛�(lián)系，即高級(jí)單位的數(shù)值乘以進(jìn)率：低級(jí)單位的數(shù)值，低級(jí)單位的數(shù)值＋進(jìn)率＝高級(jí)單位的數(shù)值。掌握了這兩條規(guī)律，化聚問題就迎刃而解了。規(guī)律記憶，需要學(xué)生開動(dòng)腦筋對(duì)所學(xué)的有關(guān)材料進(jìn)行加工和組織，因而記憶牢固。
（七）列表記憶法就是把某些容易混淆的識(shí)記材料列成表格，達(dá)到記憶之目的。這種方法具有明顯性、直觀性和對(duì)比性。比如，要識(shí)記質(zhì)數(shù)、質(zhì)因數(shù)、互質(zhì)數(shù)這三個(gè)概念的區(qū)別，就可列成表來幫助學(xué)生記憶。
�。ò耍┲攸c(diǎn)記憶法隨著年齡的增長，所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)也越來越多，學(xué)生要想全面記住，既浪費(fèi)時(shí)間且記憶效果不佳。因此，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)記憶重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生在記住了重點(diǎn)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再通過推導(dǎo)、聯(lián)想等方法便可記住其他內(nèi)容了。比如，學(xué)習(xí)常見的數(shù)量關(guān)系：工作效率×工作時(shí)間＝工作量。工作量÷工作效率＝工作時(shí)間；工作量＋工作時(shí)間＝工作效率。這三者關(guān)系中只要記住了第一個(gè)數(shù)量關(guān)系，后面兩個(gè)數(shù)量關(guān)系就可根據(jù)乘法和除法的關(guān)系推導(dǎo)出來。這樣去記，減輕了學(xué)生記憶的負(fù)擔(dān)，提高了記憶的效率。
�。ň牛┞�(lián)想記憶法就是通過一件熟悉的事物想到與它有聯(lián)系的另一件事物來進(jìn)行記憶。比如，從整數(shù)加、減法的法則聯(lián)想到小數(shù)加、減法的法則，由加法交換律、結(jié)合律聯(lián)想到乘法的交換律、結(jié)合律和分配律。聯(lián)想可以打開學(xué)生記憶的閘門，是一種行之有效的記憶方法。
�。ㄊ⿲�(shí)踐記憶法這就是通過學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦、實(shí)驗(yàn)操作，得出結(jié)論來進(jìn)行記憶。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)的面積、地積的知識(shí)后，可讓學(xué)生自已動(dòng)手去量一塊地，算算畝產(chǎn)量；學(xué)習(xí)了統(tǒng)計(jì)圖表知識(shí)后，可讓學(xué)生畫一張自已所在班級(jí)身高、體重等情況的統(tǒng)計(jì)表或統(tǒng)計(jì)圖。學(xué)生通過親自實(shí)踐來驗(yàn)證，就會(huì)得到久而不忘的效果。
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