可快速緩解壓力的方法
其實，有壓力從某種意義上說并不是壞事，因為壓力可使得我們事先要做好一切準備。當做好充分準備時，我們自然就不會打亂仗，不會顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標志。
【專家指點】 如何學會承受壓力、緩解壓力？
第一，運動。提高運動能力可承受更大的外界壓力，生理上運動可以刺激腦下垂體分泌腦內(nèi)啡呔，使人的心情安寧。
第二，放松。笑的時候可以產(chǎn)生內(nèi)臟按摩，通常都會深呼吸，也會刺激身體產(chǎn)生令人舒服、愉快的分泌物。
第三，愛心。富有愛心的'人，感覺會有更多人與自己一起承受壓力。
第四，提高能力。同樣的負載，能力提高了壓力就相對減小。
第五，提高認知�？梢詭椭阍O定目標負載，拋除更多垃圾負載。
第六，提高抱負。一個人的抱負水平?jīng)Q定著承受壓力的水平，抱負越高，能承受越大的壓力。
最后，應注意心理與生理上的健康。如果覺得自己不是很健康，就必須放慢腳步，找出可能造成慢性疲乏的因素。
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