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網球運動的好處

　　網球運動的好處，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，下面小編帶你了解網球運動的好處好處。

網球運動的好處

　　網球運動的好處1

　　1、強身健體，增強體魄

　　現(xiàn)代人由于成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內中度過，非常需要到室外進行一些戶外運動，網球是最好的選擇之一。網球運動能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗多余熱量，提高心肺功能，增強人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

　　2、提高人類的綜合素質

　　網球影響著人類的思想和行為，任何一種文化都有一種價值取向,規(guī)定和引導著人類所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　3、時尚的運動之一

　　網球運動很適合都市人群，一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們，把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們健康意識的加強，有越來越多的人參與到網球時尚運動中來。

　　4、網球文化使人終身受益

　　網球運動不受年齡和性別的限制，年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及老年人可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動。由于網球運動的運動量和運動強度的可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情在不知不覺中運動量達標。網球運動隔網對壘，避免肢體碰撞，減少了不必要的傷害。

　　5、培養(yǎng)人誠實守信的優(yōu)良品質

　　業(yè)余活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)，因此它造就人們的誠實品質。誠信品質的體現(xiàn)貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質的體育活動之一。

　　6、培養(yǎng)團結協(xié)作的精神

　　網球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的一項運動，教練與球員之間，團體賽的隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有或者不斷完善的`團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，要做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種團隊協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　　7、培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)

　　自信和自負是兩種完全不同的概念，自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上。技術相當?shù)倪x手進行比賽時，心態(tài)顯得尤為重要。網球能訓練一個人的心理素質，鍛煉出不因自己、對手或其它因素而影響自己的心理狀態(tài)。

　　8、具有文明、禮貌、高雅的文化

　　網球文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習俗、管理者的管理和網球人群的意愿，球員與球員、教練與球員、觀眾與球員之間始終以禮相待；要求觀眾在觀賞網球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網球文化既保留了古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網球運動文化的大眾性，鷹眼回放系統(tǒng)的科技效果給球員和觀眾進一步提高了樂趣。在網球運動中，一個表現(xiàn)舉止文明有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都會受到大家的歡迎。

　　9、充分施展個性，使身心放松

　　上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)。因此，選擇適合自己的網球運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調節(jié)免疫的最佳手段。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球時，我們可以充分的歡呼、跳躍、揮舞拍子等，釋放自己的個性氣質。