促進(jìn)睡眠的枕頭類型

　　不同的枕頭對(duì)身體有不同的功效，我們睡覺(jué)除了講究舒服之外，對(duì)身體有益也是很重要的。那么以下這些枕頭，各有什么功效呢？以下是小編整理的促進(jìn)睡眠的枕頭類型，希望對(duì)大家有所幫助。

　　哪種枕頭能促進(jìn)睡眠？

　　1、 蕎麥皮枕頭芯

　　蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低，但是質(zhì)量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問(wèn)問(wèn)他們就知道了。

　　2、決明子枕頭芯

　　決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺(jué)聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

　　3、蠶砂枕頭芯

　　蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

　　4、薰衣草枕頭芯

　　100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

　　5、白鵝絨枕頭芯

　　鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

　　如何挑選枕頭：

　　枕頭挑選技巧一

　　首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

　　枕頭挑選技巧二

　　枕頭的選購(gòu)，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定，而枕頭的選擇最好是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。

　　枕頭挑選技巧三

　　枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過(guò)硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。因此在選購(gòu)枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾��?/p>

　　枕頭挑選技巧四

　　枕頭的手感也是極其重要的。也就是說(shuō)枕頭的材質(zhì)，其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候，很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

　　枕頭的最佳高度：

　　枕頭過(guò)高易出現(xiàn)頸椎病，而枕頭過(guò)低則會(huì)影響頸部的供血，所以專家推薦，枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。

　　挑選枕頭的標(biāo)準(zhǔn)

　　1.枕頭上的問(wèn)題：頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　2.枕頭的高度：這也是因人而異的，古語(yǔ)里雖有“高枕無(wú)憂的說(shuō)法，但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都會(huì)影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過(guò)低也不好，因?yàn)檎眍^過(guò)低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

　　一般說(shuō)來(lái)，我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。

　　3.枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服;反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)，并且保持一定的高度。

　　4.枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。

　　如何挑選合適的枕頭

　　1、看頸椎枕密度

　　密度是看高檔頸椎枕的基本指標(biāo)之一，由于技術(shù)上的瓶頸和設(shè)備上的差異，國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的頸椎枕頭的聚氨酯的密度一般低于100D，而國(guó)外的頸椎枕頭最高可以達(dá)到150D，其次即使是相同密度的頸椎枕產(chǎn)品也會(huì)差異很大，主要是配方、工藝及原材料的不同造成的。

　　2、看頸椎枕是否通過(guò)安檢

　　慢回彈材料，屬于化學(xué)物品，從化學(xué)成分來(lái)說(shuō)具有一定的危害性，所以生產(chǎn)中必須控制它的安全指標(biāo)，慢回彈有毒有害物質(zhì)揮發(fā)是否充分發(fā)揮�？匆粋�(gè)頸椎枕頭是否合適，要看他的安全檢測(cè)指標(biāo)是否通過(guò)？目前頸椎枕頭檢測(cè)包括有毒有害物質(zhì)檢測(cè)和純料檢測(cè)。

　　3、看頸椎枕回彈時(shí)間

　　很多消費(fèi)者認(rèn)為頸椎枕回彈時(shí)間越長(zhǎng)就是越好的，這是個(gè)誤區(qū)。比較好的回彈時(shí)間是3—5秒左右。太短了起不到慢回彈效果；太長(zhǎng)了會(huì)使身體發(fā)僵。按下頸椎枕，用秒表測(cè)試回彈時(shí)間。3—5秒較好。

　　4、看頸椎枕手感

　　手感和頸椎枕頭密度關(guān)系不大，主要是工廠成熟的工藝造就，高檔頸椎枕手感很舒服，捏上去就像捏面團(tuán)的感覺(jué)，差一點(diǎn)的頸椎枕慢回彈要不感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)暄，要不就有些僵硬。同時(shí)，高檔頸椎枕還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度變化而變軟變硬，手放上不用給壓力就可以看到手印。

　　5、選擇品牌

　　現(xiàn)在市面上記憶棉的頸椎枕品牌眾多，在品牌選擇上我提醒大家，盡量選擇大型正規(guī)品牌。這是有一定原因的，因?yàn)闇馗杏洃浢薏牧洗笮驼��?guī)廠家無(wú)論是從原材料的加工還是配方和工藝都已經(jīng)比較成熟，雖然價(jià)格略高但是同樣效果也會(huì)比較好，性價(jià)比高。

　　6、制造工藝

　　慢回彈的制造工藝有兩種：切割和模塑。切割就是買來(lái)的成品慢回彈海綿，切成枕頭的樣子，因?yàn)槌尚褪强壳懈疃�不是模�?助劑，不添加其他助劑因此即使是純料聚氨酯密度最好只能做到100D。模塑的是用模具通過(guò)添加助劑，發(fā)泡，模具壓制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助劑，包括發(fā)泡，柔軟等化學(xué)助劑，所以密度增加到最高150D左右，手感好。

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