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產后壓力大易致精神障礙

時間:2025-01-28 17:19:01 好文 我要投稿
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產后壓力大易致精神障礙

  生完寶寶后,有些媽媽由于壓力過大等原因,會出現(xiàn)精神障礙。如果不多加注意,甚至會威脅新媽的生命安全,給家庭帶來不幸,嚴重的就會導致精神障礙。

  1、產后精神病  產后精神病通常發(fā)生在產后第三天至第十四天。一開始可能會有失眠、自我感喪失、坐立不安及情緒不穩(wěn)定等癥狀,接下來很快出現(xiàn)明顯的幻聽、妄想(包括被害妄想或覺嬰兒有畸形或死亡的妄想)及意識混亂的譫妄狀態(tài),思考過程障礙、無法照顧孩子、甚至傷害自己或新生兒。在整個病程中,癥狀非?焖、并在數周至兩三個月內會緩解,約九成是以情感性疾患為主要癥狀表現(xiàn)、此經治療其預后尚不錯,但不幸的是,仍有百分之五的病人會自殺,約百分之四的病人會因癥狀影響而殺死自己的嬰兒。

  2、產后憂郁癥  非精神病性的產后憂郁癥,其特征包括注意力無法集中、健忘、心情不平靜、時?奁虻魷I、依賴、焦慮、疲倦、傷心、易怒暴躁、無法忍受挫折,負向思考方式等等,發(fā)生期間一般在產后第一天至第六周之間,以產后第一天到第十天為危機期,其嚴重度一般是中度至重度,偶癥狀會持續(xù)至六到九個月之久。產后憂郁又稱嬰兒憂郁(baby blues),其典型癥狀是突然哭泣、激動、情緒變化快速、甚至會有欣快感、睡眠障礙、食欲不振等癥狀、通常在產后第三天以后開始出現(xiàn),約一周內自動消失。此最輕微且不會造成心理社會功能障礙、因此通常不被視為一種疾病。

  產后壓力大,一定要及時的找到正確的方法來進行緩解才行:

  第一、保證充足睡眠

  安寢乃人生最樂,睡眠不僅能夠放送身心,還能讓產后媽咪更好的恢復,身體組織在睡眠中自我調節(jié)。新媽咪在月子期間要抓緊時間睡覺,白天可以跟寶寶玩耍,但晚上還是跟孩子分開睡更好。兩會地睡眠讓人精神飽滿。

  第二、保持清潔

  坐月子不洗澡那是舊時習慣了,保持身體的干凈既可以減少細菌感染,還能夠讓心情美麗起來,只是產婦在洗澡時要注意保暖措施。

  第三、適度運動

  運動可以有效紓解負面情緒,封閉單調的環(huán)境,是誘發(fā)產后抑郁的直接原因之一。產后媽咪盡量出去走走,例如飯后散步燈都是很好的減壓方式。

  第四、凡事量力而行

  新媽咪初為人母,為了給孩子根們更好的照顧,事無巨細都親力親為,給自己平添了很大的壓力,心理也變的緊張敏感起來。

  第五、進行自我暗示

  當心情很不好時,早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然后對自己大聲地說以下的語句:“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

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