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男人夏天多吃它對身體好
夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。男人夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。男人熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。以下推薦適合夏季吃的食物給大家。
男人夏天多吃它對身體好
1、苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。
夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
4、西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn)。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。
西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
男人夏天喝什么茶好
綠茶
綠茶具有多種適合夏天飲用的功效，清熱解暑、生津解渴、強(qiáng)心提神、降燥去火，夏天喝是再好不過的了，而且它還富含各種維生素和礦物質(zhì)，特別適合運(yùn)動(dòng)過后的男生飲用。
生活條件的變好，人們對于自身的飲食習(xí)慣也越來越放縱，以至于身體健康趨于衰敗，尤其是男性。對于男性而言，除了抽煙、喝酒，其他食物的食用對自身健康沒多大影響，殊不知這種觀念只會(huì)給健康帶來負(fù)面的影響。以下幾種食物是男性比較偏愛，常吃竟比抽煙喝酒還傷身!
一、男人吃什么會(huì)傷身
每種食物對人體健康的影響都是不同的，但對于男性來說，經(jīng)常食用這幾種食物不但會(huì)給自身健康帶來危害，而且還易使疾病纏身。所以，以下幾種食物最好少食用!
咸菜
幾乎每家每戶都會(huì)食用腌制過的咸菜，尤其是近幾年來受韓劇影響而流行的韓國泡菜，這些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味獨(dú)特，但長期食用對健康還是有諸多不利的影響。
因?yàn)殡缰频南滩俗陨砗休^多的亞硝酸胺，這種物質(zhì)是常見致癌物質(zhì)之一。男性長期食用含有這種物質(zhì)的咸菜，可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。
另外，多吃含有致癌物質(zhì)的食物，也會(huì)增加自身患上癌癥的幾率。
腌制咸菜本身含鹽量是比較高的，太咸的食物也是讓血壓升高的元兇之一。吃得太多，易患上高血壓、腎衰竭等疾病。
以上的幾種疾病是男性常見病，多與長期食用咸菜有較大的關(guān)系。想要降低患上這些疾病的幾率，最好不吃或者少吃咸菜，如果實(shí)在想吃，可以每周食用兩次左右。
油炸食物
市面上售賣的食物有60%以上屬于油炸食品，一般人認(rèn)為，只要食用安全健康的油，油炸出來的食物就可以放心的食用，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。
因?yàn)槎鄶?shù)家庭食用的是植物油，即使油的質(zhì)量再好，在食物進(jìn)行油炸的過程中會(huì)加入一種叫氫的物質(zhì)，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。
男性長期食用含有這種脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。所以，為了自身的肝臟健康，最好少食用油炸食品。
啤酒
隨著天氣不斷變熱，啤酒開始盛行。我們會(huì)常見男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒導(dǎo)致的，俗稱啤酒肚。
西瓜皮涼茶
夏天是吃西瓜的好時(shí)候，不要以為只有里面可以吃的囊是寶，其實(shí)西瓜皮也是寶。
吃完西瓜后，將西瓜皮洗干凈切成碎塊，然后再將它放在鍋里加水煮上半個(gè)小時(shí)，再將西瓜皮去掉，加入適量白糖就可以飲用了，適合男女老少飲用，環(huán)保簡單，這款涼茶具有去暑解毒和利尿效果，男生們經(jīng)常在烈日下曬，容易中暑，不如自制一款這樣的涼茶，夏天喝最好不過了。
薄荷涼茶
準(zhǔn)備6克甘草、6克薄荷葉，放入鍋里，再往里面中1000克水，煮5分鐘后往里面加入白糖攪拌均勻。
這款茶可以提神醒腦，對于夏天經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈?zāi)X漲和想睡覺等現(xiàn)象都有不錯(cuò)的效果，男人飲用后會(huì)更為自信，對抗疲勞更好的工作。
大麥茶
大麥茶是一種非常好的保健茶，而且它不會(huì)上火，味道醇厚，非常香，具有很捧的消熱消暑效果，夏天喝它保健又消暑，深受男女老少們歡迎。
不少男士因?yàn)槲鼰熀瓦^度勞累令體內(nèi)的活性氧含量有所增加，而大麥茶的抗氧化效果可以消除體內(nèi)過多的活性氧，對于預(yù)防癌癥、腦中風(fēng)和心肌梗塞等都有不錯(cuò)的效果，所以愛吸煙的男生夏天不妨飲用大麥茶，保健效果不錯(cuò)。
男性夏季養(yǎng)生離不開它來幫忙
男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。為此，小編就推薦七款對男性朋友的健康大有裨益的食物。
1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。
如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。
蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個(gè)櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/strong>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。
大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
男人夏季養(yǎng)生食譜
皮蛋瘦弱粥
材料
靚禾香米160克、瘦肉200克、皮蛋2枚、水與米的比例約為1：18(即160克米用12杯水)。
做法
1、靚禾香米淘洗一干凈后用半勺鹽一勺油拌均腌20分鐘。
2、瘦肉洗凈后切片后用少許鹽、生粉和油拌均腌上。
3、砂煲內(nèi)注入足量的水燒開。
5、轉(zhuǎn)小火保持粥保持在沸煮的狀態(tài)下煲約1小時(shí)左右，蓋子不要蓋嚴(yán)，留半個(gè)縫以免粥溢出，可以在鍋與蓋了之間架上兩根筷子。
6、白粥底煮好后關(guān)火，將肉片均勻的放入粥里蓋上蓋子燜10分鐘。
7、皮蛋磕去泥污后洗凈去殼，切成小粒，放入粥里攪拌均勻即可，吃時(shí)撒上姜絲與蔥花。
海帶老鴨湯
材料老鴨子半只、海帶半斤、小蒜10左右、姜一塊、枸杞一把。
做法
1、老鴨整理干凈，切成大塊;海帶洗后切片，老姜拍爛待用。
2、將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可。
3、水燒開后倒入炒好的鴨塊、海帶，加入備好的老姜、枸杞，大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛。(用砂鍋燉3-4小時(shí))
功效
海帶和鴨肉可以補(bǔ)充由于天熱而流失的維生素和蛋白質(zhì)，利水消腫，防暑祛熱。鴨肉是祛寒除濕溫補(bǔ)之物，尤適合體熱上火者常食，以達(dá)到滋補(bǔ)去濕、養(yǎng)胃補(bǔ)腎、除痰健肺、解毒消腫的食療作用。
結(jié)語：夏季天氣炎熱，男士朋友一定要做好夏季養(yǎng)生工作才能讓身體更加健康，今天給大家講解了關(guān)于男人夏季養(yǎng)生吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋�(gè)人都能通過健康的飲食來達(dá)到養(yǎng)生的目的。
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