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臉上長(zhǎng)肝斑按的穴位
1、臉上長(zhǎng)肝斑按什么穴位
堅(jiān)持按摩一些穴位能幫助治療這些面部色斑,如三陰交、陰陵泉、地機(jī)、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞9個(gè)穴位。
陰陵泉:位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。
地機(jī):位于陰陵泉穴下10厘米。
關(guān)元:下腹部正中線(xiàn)上,臍中下10厘米。
氣海:第3腰椎棘突下,旁開(kāi)5厘米。
足三里:外膝眼下10厘米,脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞:背部,在第十一胸椎棘突下,旁開(kāi)兩指寬處。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上10厘米,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
腎俞:在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。
膻中:胸前第四肋間隙與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)。
2、什么是肝斑
色斑(黃褐斑),在中醫(yī)上還有另外一個(gè)名字:肝斑,可見(jiàn)它與肝的關(guān)系非比尋常。中醫(yī)認(rèn)為色斑的產(chǎn)生是肝郁氣滯,氣滯血瘀致使氣血運(yùn)行不暢所致。
在正常情況下,人的氣血暢通,體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和毒素很快被血液帶走并排出體外,所以不會(huì)出現(xiàn)色素沉淀。而一旦出現(xiàn)氣血瘀滯、運(yùn)行不暢,這些代謝廢物便逐漸沉積下來(lái),產(chǎn)生色斑。
3、黃褐斑為什么難根除
因?yàn)辄S褐斑的產(chǎn)生與人體內(nèi)部?jī)?nèi)分泌等問(wèn)題息息相關(guān)。
常見(jiàn)的治療方式,如激光祛斑、外用藥物祛斑等,多是從外部消除黑色素,以達(dá)到祛斑效果,但是身體內(nèi)部的問(wèn)題卻沒(méi)有得到解決。
雖然中藥?kù)畎呤且粋�(gè)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的祛斑辦法,但是身體內(nèi)部狀況短時(shí)間內(nèi),很難得到徹底的改變,并且藥物效果短期內(nèi)也很難到達(dá)病灶。
食療祛斑也是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看見(jiàn)效果的方法,而且要正確營(yíng)養(yǎng)的搭配食療套餐,避免食物相沖造成反效果,此外還要改變不良的飲食習(xí)慣以確保食療的效果。
再加上黃褐斑的形成除了身體內(nèi)部因素外,還受護(hù)膚品使用、風(fēng)吹日曬、季節(jié)變化等各種復(fù)雜的因素影響,因此,如果無(wú)法徹底改變這些因素的惡劣影響,黃褐斑很難被根除。
肝斑食療方
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑�？裳a(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。
2、白鴨消斑湯
白鴨1只,山藥200克,枸杞子30克,生地100克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑�？裳a(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月。可消淤化斑,潤(rùn)膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開(kāi)水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎,去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月�？山∑⑹韪�,去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì),山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑�？裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。能疏肝健脾,消斑化淤。
肝臟排毒方法
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
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