研究發(fā)現(xiàn)練瑜伽能有效改善躁郁癥

　　研究發(fā)現(xiàn)練瑜伽能有效改善躁郁癥

　　瑜伽已被證實(shí)可以改善多種疾病狀況，從緊張、慢性阻塞性肺氣腫到老年人腦功能。躁郁癥患者在練瑜伽之后認(rèn)為精神狀態(tài)有了明顯改善。一項(xiàng)發(fā)表在Journal of Psychiatric Practice雜志上的新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)躁郁癥患者來(lái)說(shuō)，練瑜伽能有效幫助改善情緒。

　　來(lái)自Butler醫(yī)院和布朗大學(xué)的Uebelacker博士和她的同事們表示，“一些躁郁癥患者堅(jiān)信瑜伽給他們的生活帶來(lái)了顯著的積極影響。”

　　109名自我鑒定為躁郁癥并練習(xí)瑜伽的患者被初步納入研究并需要完成網(wǎng)上調(diào)查。調(diào)查問(wèn)題涉及瑜伽練習(xí)情況和瑜伽對(duì)其癥狀的影響。86名參與者返回了可用的調(diào)查結(jié)果。其中70人的躁郁癥狀篩查結(jié)果顯示癥狀有所好轉(zhuǎn)。

　　參與者平均瑜伽鍛煉時(shí)間為6年，一周至少參加兩次瑜伽課程，回家后再自己鍛煉至少3次。2/3的受訪者將鍛煉身體和提高柔韌性歸為開(kāi)始瑜伽鍛煉的原因。大多數(shù)參與者認(rèn)為瑜伽改善了他們的精神狀態(tài)，2/3的參與者感覺(jué)瑜伽鍛煉在最短的時(shí)間內(nèi)改善了或狂躁或抑郁的癥狀。

　　這2/3的人同時(shí)也報(bào)告了練習(xí)瑜伽帶來(lái)的積極的情感的作用，包括認(rèn)知效果提高，警覺(jué)度增加以及焦慮和擔(dān)憂降低。身體獲益有體重減輕，精力旺盛和睡眠改善。15名受訪者認(rèn)為瑜伽改變了他們的生活。

　　“有證據(jù)表明對(duì)于一些躁郁癥患者來(lái)說(shuō)瑜伽似乎是非常有效的方式。” 研究者在報(bào)告中寫到，“讓人吃驚的是研究中的一些受訪者堅(jiān)信瑜伽給他們帶來(lái)了重要的積極影響。”。

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