武術(shù)基本功壓腿圖片

　　壓腿是武術(shù)基本功中非常重要的一個環(huán)節(jié)，可以拉伸人的韌帶，讓你的肌肉組織變得更加緊實，增加它的靈活度和柔韌性。無論是在哪個年齡階段，經(jīng)常做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。它不僅能鍛煉腿部韌帶，還能鍛煉髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性，增加腰、腿及肌肉的力量和韌性。壓腿可刺激不�；顒拥募∪�，促進血液循環(huán)，避免腹部脂肪堆積，消除老態(tài)龍鐘的體態(tài)，從而保持精神振奮，提高工作效率。

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