跆拳道腿法如何練習(xí)

　　跆拳道是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。而腿法便是跆拳道練習(xí)項(xiàng)目中最重要的環(huán)節(jié)，所以練好跆拳道腿法勢(shì)在必行!那么跆拳道腿法如何練習(xí)呢?下面請(qǐng)隨小編一同來(lái)了解下吧。

　　有效練習(xí)跆拳道腿法的總體方法

　　跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)平衡，柔韌練習(xí)必不可少，所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿，俗稱壓筋。

　　這是訓(xùn)練腿部柔韌度的。壓腿的時(shí)候可能會(huì)有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果這點(diǎn)都做不到，那何談練好跆拳道?

　　其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見(jiàn)的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。

　　練習(xí)的慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對(duì)著鏡子自己練習(xí)。基本腿法是練習(xí)是其次，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來(lái)完成。

　　少兒跆拳道 如何入門(mén)呢

　　然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無(wú)影腳。速度也一定程度上決定了力量。

　　所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的�？梢砸钥焖俑咛�膝作為訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

　　最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。

　　進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

　　最后，預(yù)祝大家可以順利完成跆拳道訓(xùn)練，早日成為一名跆拳道高手!

　　注意事項(xiàng)

　　在練習(xí)中要注重方法和規(guī)范性，否則容易受傷

　　要先練習(xí)動(dòng)作的規(guī)范其次在考慮速度，不要本末倒置

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