跆拳道組合腿法

　　組合技術指的是兩種以上的技術與速度和力量優(yōu)美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動作。和小編一起來看看下文關于跆拳道組合腿法 ，歡迎借鑒！

　　組合技術中的動作是流暢的，組合技術在比賽或自衛(wèi)防身中十分有用，這些動作不僅看起來賞心悅目，而且可以發(fā)展肌肉耐力�？梢栽跀�(shù)以百計的不同組合中作出選擇，從中找到能夠為我所用的幾組組合，并把這些技術綜合起來，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時，一定要努力尋找對手的空當，此時一個陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動攻擊，而后腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反沖拳同時使用。在實戰(zhàn)中，一條基本的法則就是拳法和腿法并用，用拳法發(fā)動腿法、用腿法發(fā)動拳法，上下并進。若是出現(xiàn)了當空，則立即跟進腿法或者拳法。此外，要認真對待自己的優(yōu)勢和劣勢，在下面介紹的一些組合技術中，你會找到幾組適合自己需要的組合技術。練習時要循序漸進，先練習前踢腿和刺拳組合，然后再練習難度較大一些的組合。練習組合技術要準確、規(guī)范、熟練，以便在格斗中有效、自如地使用。

　　不同的組合技術隨著對手反應的不同，效果也不同。如果你試圖向?qū)κ值纳眢w施展前踢腿，那么當對手向下移動手臂進行格擋時，你可以變前踢為橫踢，擊打?qū)κ值目债敳课坏梅��？傊�，無論采用哪一種組合，都要與對手保持一步的距離。

　　后旋踢動作規(guī)格：

　　1.實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度；

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；

　　3.右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　后旋踢動作要領：

　　1.轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；

　　2.擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快；

　　3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2.起腿太早，最高點，不在正前方；

　　3.上身往前、往側、往下，推動平衡。

　　在跆拳道實戰(zhàn)中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費力氣。在平時的練習當中，要養(yǎng)成一種準確判斷距離的習慣，從而增強后旋踢在實戰(zhàn)中的實效性。

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