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滑雪健身的注意事項(xiàng)有那些
導(dǎo)語：滑雪作為一項(xiàng)刺激的體育運(yùn)動(dòng)，在享受滑雪的樂趣同時(shí)，應(yīng)該需要注意什么事項(xiàng)呢。下面有小編收集的滑雪前和過程中的注意事項(xiàng)，望大家安全的滑雪，享受滑雪的樂趣吧!
滑雪前注意事項(xiàng)
1、滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。
2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開避免運(yùn)動(dòng)傷害。
3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。
4、請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動(dòng)不便帶來的運(yùn)動(dòng)傷害。
5、進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。
6、未穿雪鞋禁止進(jìn)入雪道。
滑雪過程中注意事項(xiàng)
1、請(qǐng)選擇與自己實(shí)際水平相適應(yīng)的雪道。
2、初級(jí)滑雪者要由初級(jí)雪道向中、高級(jí)雪道逐漸過度，要根據(jù)自己的水平由慢到快循序漸進(jìn)，量力而行，否則出現(xiàn)問題責(zé)任自負(fù)。
3、滑雪者要控制自己的情緒，當(dāng)技術(shù)水平達(dá)到安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，方可到較高相應(yīng)的雪道滑雪。
4、當(dāng)無法有效地控制速度和平衡時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向側(cè)后方摔倒。
5、處于領(lǐng)先位置的滑雪者相對(duì)于其他滑雪者，對(duì)雪道具有優(yōu)先使用權(quán)，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現(xiàn)碰撞，責(zé)任由后面滑雪者承擔(dān)。
6、進(jìn)行超越時(shí)，必須為被超越者的正�；斜Ａ糇銐虻陌踩臻g。
7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監(jiān)護(hù)好自用器材，如不能解決應(yīng)找工作人員協(xié)助，不應(yīng)妨礙他人，并時(shí)刻注意從上面下來的滑雪者。
8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應(yīng)及時(shí)停下檢查器材，不能解決者應(yīng)及時(shí)求助工作人員。
9、滑雪者受傷應(yīng)盡快向現(xiàn)場(chǎng)的服務(wù)員及救護(hù)員報(bào)告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢(shì)比較嚴(yán)重，需到接待中心開具出險(xiǎn)單，并通知保險(xiǎn)公司進(jìn)行保險(xiǎn)理賠。
10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項(xiàng)目禁止在非專用道使用。
11、非滑雪者禁止進(jìn)入滑雪道。
12、嚴(yán)禁酒后滑雪，嚴(yán)禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。
13、注意觀看雪場(chǎng)提示、警告標(biāo)識(shí)，提示說明等，并嚴(yán)格按要求執(zhí)行。
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