女人失眠吃什么及注意事項(xiàng)
概述
失眠是纏擾現(xiàn)代人的一個(gè)多發(fā)性疾病，而女性失眠所占的`比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，逐漸加快的生活節(jié)奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導(dǎo)致出現(xiàn)女性失眠。女人失眠吃什么好呢？
女人失眠吃什么好
1 第一：失眠患者在晚上入睡前喝一杯溫牛奶，這樣就可以消除腦細(xì)胞緊張，緩解失眠了
2 第二：可在睡前吃些蘋果，香蕉，這樣可減少由疲勞引起的失眠
3 第三：可在睡前喝一杯溫開水，并在溫開水中加一小勺醋，睡前喝一碗小米粥也可以幫助睡眠
注意事項(xiàng)
失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝濃茶，失眠的人睡前不能吃東西，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)失眠。
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