媽媽面對(duì)孩子情緒低落的解決方法
情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。下面是小編整理的媽媽面對(duì)孩子情緒低落的解決方法，歡迎大家分享。
媽媽面對(duì)孩子情緒低落的解決方法
1、利用情緒ABC理論改變孩子的不合理認(rèn)知。
情緒ABC理論簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，人的情緒和行為不是由于某一事件A（activatingevent）直接引起，而是由經(jīng)受這一事件的人對(duì)這一事件產(chǎn)生的信念B（Belief），也就是認(rèn)知評(píng)價(jià)引發(fā)了這樣的情緒和行為后果C（consequence）。ABC理論認(rèn)為A只是C的間接原因，B才是引發(fā)行為c的直接的原因。
兩個(gè)人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對(duì)方?jīng)]有與他們打招呼，徑直走過(guò)去了（事件A）。這兩個(gè)人中的一個(gè)對(duì)此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒(méi)有注意到我們。即使是看到我們而沒(méi)理睬，也可能有什么特殊的原因”（B1）。而另一個(gè)人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我麻煩了”（B2）。兩種想法就產(chǎn)生了兩種截然不同的心情（C1，C2）�；谇榫wABC理論原則，父母可以跟孩子一起討論，讓孩子逐漸明白認(rèn)知對(duì)情緒調(diào)整的重要性，幫助孩子調(diào)整自己的不合理的看法，避免孩子情緒低落。
2、在日記中把自己的煩惱和不快發(fā)泄出來(lái)。
孩子情緒低落時(shí)，可以通過(guò)寫日記，把自己的煩惱和不快發(fā)泄出來(lái)。并把自己學(xué)習(xí)、生活人際交往等方面遭受到壓力的原因?qū)懗鰜?lái)，然后就每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的點(diǎn)子來(lái)對(duì)付它（多與朋友和可依賴的人商量）。
3、參加必要的體育鍛煉。
參加必要的體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉可以使情緒發(fā)生變化，可以促使孩子的身心更健康，活動(dòng)后給人一種輕松的感覺(jué)，有利于克服低落情緒帶來(lái)的孤獨(dú)感。
4、鼓勵(lì)孩子轉(zhuǎn)移情緒壓力。
孩子情緒低落時(shí)，鼓勵(lì)孩子結(jié)交好朋友，跟朋友聊天傾訴，轉(zhuǎn)移自我情緒壓力。
5、家長(zhǎng)改變自己的教養(yǎng)方式。
家長(zhǎng)改變自己的教養(yǎng)方式，平等的溝通才會(huì)讓孩子愿意向父母吐露心聲，多關(guān)心孩子的生活交友情況，重視孩子的心理感受，而并非只是關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。
孩子情緒低落的時(shí)候是非常需要家長(zhǎng)的開(kāi)導(dǎo)與理解的，這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)多站在孩子的角度看問(wèn)題，試著去舒緩他們的情緒，幫助孩子平穩(wěn)地度過(guò)情緒低落的階段。
如何處理孩子情緒變化
喜怒哀樂(lè)是每個(gè)獨(dú)立個(gè)體的所有的情緒，寶寶也會(huì)如此，他們比起成人來(lái)說(shuō)更加真實(shí)純粹，不開(kāi)心的時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)得很明顯，雖然有的時(shí)候會(huì)化身小恐龍，但是父母也要尊重他們生氣的權(quán)利，不要覺(jué)得這樣子的孩子不可愛(ài)了，甚至說(shuō)用簡(jiǎn)單粗暴的方式去強(qiáng)硬的`改變孩子的態(tài)度。
1、尊重孩子的情緒變化
我們應(yīng)當(dāng)尊重寶寶的情緒，他們也跟我們一樣，除了有快樂(lè)和滿足的積極情緒，也會(huì)受到種種不良情緒的困擾，如任性，憤怒等，家長(zhǎng)也許不贊成，但是也必須承認(rèn)孩子有按照自己意愿去表達(dá)情緒的權(quán)利。家長(zhǎng)要做的是幫助孩子能夠理智對(duì)待自己的情緒，用積極的方式去疏解。
2、耐心教育孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒
當(dāng)孩子有不良的情緒顯得很焦躁的時(shí)候，家長(zhǎng)要多跟孩子交流溝通，了解導(dǎo)致孩子情緒不佳的原因，引導(dǎo)他們說(shuō)出自己的想法，寶寶在傾訴的過(guò)程中不但提高了語(yǔ)言表達(dá)能力， 還可以釋放不良情緒。
3、讓孩子能夠適度宣泄
笑和哭都是表達(dá)自我情緒的方式，有時(shí)候讓寶寶情緒發(fā)泄一樣并不是壞事情，在他不開(kāi)心的時(shí)候允許他哭泣，有助于寶寶發(fā)泄內(nèi)心的消極情緒，讓寶寶有一個(gè)合理的情緒發(fā)泄口。
4、轉(zhuǎn)移寶寶的注意力
寶寶的快樂(lè)和不快樂(lè)的原因都是比較單純的，利用寶寶的情緒易變特點(diǎn)，把他的注意力從不愉快的集中點(diǎn)上轉(zhuǎn)移到別的事物上面，寶寶發(fā)脾氣時(shí)，馬上給他玩一些需要?jiǎng)邮值耐婢撸绱罘e木、拼圖、串珠等，也可以和他一起看圖畫(huà)書(shū)，巧妙轉(zhuǎn)移他的情緒。
5、給寶寶樹(shù)立好的榜樣
要讓孩子能夠用適合的方式去表達(dá)情緒，首先父母就要做好榜樣，不要?jiǎng)虞m打罵或是采用極端激烈的情緒表達(dá)方式，管理好自己的情緒，給寶寶慢慢積極正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔。
6、營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松的家庭環(huán)境
家庭環(huán)境對(duì)于孩子的個(gè)性塑造以及處理情緒的方式也有著非常重要的作用，一個(gè)開(kāi)明溫馨的家庭培養(yǎng)出來(lái)的孩子也是溫柔沉穩(wěn)的，他們懂得尊重他人，鮮少有遷怒他人的行為。
總結(jié)：世界上沒(méi)有絕對(duì)的自由，因?yàn)樾闹羞�有著道德的觀念和考慮到他人的心理，自己的情緒要盡可能不影響到他人，孩子雖然天真童稚，不懂得許多道理，但是從小培養(yǎng)他們優(yōu)良的品質(zhì)，學(xué)會(huì)合理抒發(fā)情緒也是培養(yǎng)情商的一種。
幼兒幾種情緒的變化及處理方式
幼兒在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一系列的情感變化，有些是逐步養(yǎng)成的，有些則是先天的，那么如何認(rèn)識(shí)這些情緒心理的變化及如何處理不同情緒的變化呢，要針對(duì)不同的類型進(jìn)行必要的分析，依戀情緒是幼兒在很小的時(shí)候便具有的，這種依戀情緒主要來(lái)自母親。
因?yàn)槟赣H在幼兒的出生到成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要的角色，孩子從母親的懷抱中，體溫中，親吻中得到了最初的愛(ài)意體驗(yàn)，這種親密接觸會(huì)成為成長(zhǎng)記憶在孩子的情緒心理發(fā)展深處烙下印記。
這種體驗(yàn)會(huì)伴隨幼兒幼小的心靈直至成人，認(rèn)識(shí)到這種愛(ài)意的存在。幼兒對(duì)母親的依戀往往表現(xiàn)在離不開(kāi)母親或是總需要有人的陪伴，這些都是依戀情緒的表達(dá)，母親要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)保護(hù)好孩子的幼小心靈免于受傷與孤獨(dú)感的產(chǎn)生，這種情緒的反應(yīng)一般會(huì)比較大，在幼小時(shí)離開(kāi)母親時(shí)表現(xiàn)的尤為劇烈。
興趣是一種積極向上的情緒，興趣的產(chǎn)生并不全是后天的培養(yǎng)造就的，幼兒在很小的時(shí)候便會(huì)產(chǎn)生對(duì)某些東西的超強(qiáng)興趣，家長(zhǎng)老師要盡快發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，促使好的興趣得以發(fā)展。
興趣是由快樂(lè)情緒產(chǎn)生的，快樂(lè)的需求是自發(fā)的，家長(zhǎng)與老師在這一點(diǎn)上要認(rèn)識(shí)到興趣的根源，不要過(guò)多的將興趣作為技能的培養(yǎng)，而是將它看做快樂(lè)的來(lái)源。
只有讓幼兒快樂(lè)的興趣愛(ài)得到釋放，才能有助于幼兒的發(fā)展與教育教學(xué)的展開(kāi)。填鴨式的興趣培養(yǎng)只會(huì)增加幼兒的厭煩情緒�？謶智榫w的產(chǎn)生是安全感的缺失造成的，幼兒的心理變化是十分微妙的，家長(zhǎng)與老師要細(xì)心留意觀察，并能夠不斷滿足幼兒的安全感，保護(hù)他們幼小的心靈免受傷害，減少因恐懼情緒帶來(lái)的痛苦因素。
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