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孕期保健有哪些的注意事項(xiàng)
一、孕期保健需要注意什么
首先,你要了解可能出現(xiàn)的情況,下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣
一般而言,懷孕的最后幾個(gè)星期,孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣,是缺鈣所致),你可為其按摩腿部,將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉,可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個(gè)月(或更早些),可能會(huì)在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐。這種情形通常會(huì)自行消失,但如果癥狀持續(xù)時(shí),你就應(yīng)與醫(yī)生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐,食含高蛋白的點(diǎn)心最好。此時(shí)應(yīng)避免吃得過飽及食油膩的食物。
3、腳踝浮腫
懷孕后半期,胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力,此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。平躺并將腳下部稍為抬高,可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時(shí),請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診。
4、頭痛
縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。
5、胃部燒灼感
通常在懷孕后半期,胃部會(huì)出現(xiàn)燒灼感。其特征是胃中有種如火燒的感覺,且常上升至喉嚨。如果這種癥狀嚴(yán)重,醫(yī)生會(huì)推薦一些藥物幫你排解。
6、排便問題
懷孕期間通常會(huì)便秘。均衡的飲食,包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6—8杯開水。如果這樣仍沒解決問題,醫(yī)生可能會(huì)開輕瀉劑。
此期間還可能長(zhǎng)痔瘡。如果已長(zhǎng)痔瘡,可以要求醫(yī)生開一些藥物。分娩后痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛
腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈,這也許是嚴(yán)重的征象,應(yīng)立即臥床并請(qǐng)醫(yī)生診查。
8、出血
陰道出血或有大量的分泌物,這是嚴(yán)重的征象,應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。
此外,這里給你提個(gè)醒,妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營(yíng)養(yǎng)素外,還需要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以,此期間良好的營(yíng)養(yǎng)是極其重要的。而且,從準(zhǔn)備懷孕開始至孕期的不同階段,你妻子對(duì)營(yíng)養(yǎng)都有不同的需求。因此,必須及早攝入完整均衡的營(yíng)養(yǎng)才能孕育出健康的寶寶,而且也為分娩后哺乳進(jìn)行必要的儲(chǔ)備。
二、孕婦進(jìn)補(bǔ)5大盲區(qū)
錯(cuò)誤1、多吃山楂
大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng),而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí):山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。
錯(cuò)誤2、偏食熱性食品
孕期不宜多吃熱性食物,即使是水果,也應(yīng)吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是,任何食物都應(yīng)按照平衡膳食的原則去調(diào)配,不宜過補(bǔ)過食,否則易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過度。
錯(cuò)誤3、大量服用人參
人參屬大補(bǔ)元?dú)庵,孕婦不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分,能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕婦的休息質(zhì)量。
此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看,胎兒對(duì)人參的耐受性很低,孕婦服用過量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。
錯(cuò)誤4、吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫”,因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯摚瑑?nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現(xiàn)“火上加火”的情況,嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。
錯(cuò)誤5、常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補(bǔ)藥
再好的補(bǔ)藥,也要經(jīng)過人體代謝過程,增加肝腎負(fù)擔(dān),還有一定副作用,所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來程度不一的影響。如有的孕婦為了營(yíng)養(yǎng),便服了大量的蜂乳,結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,以至最終流產(chǎn)。
常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會(huì)損傷孕婦和腹中胎兒。此外,蜂王漿內(nèi)含有雌性激素,可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟。
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