av手机免费在线观看,国产女人在线视频,国产xxxx免费,捆绑调教一二三区,97影院最新理论片,色之久久综合,国产精品日韩欧美一区二区三区

一歲寶寶補鈣的注意事項

時間:2022-11-28 08:42:51 注意事項 我要投稿
  • 相關推薦

一歲寶寶補鈣的注意事項

  在給寶寶補鈣的過程中,除了補鈣產(chǎn)品可能沒有選對之外,不少父母都忽視了補鈣需要注意的細節(jié),直接影響了寶寶鈣質(zhì)的吸收情況。那么,一歲寶寶補鈣注意事項有哪些?

一歲寶寶補鈣的注意事項

  1、選擇適當時間補鈣

  鈣的吸收夜間處于峰值,臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺。

  2、補鈣過程中應避開草酸

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

  3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

  維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上,因此添加維生素D的碳酸鈣劑的補鈣效果更佳。。另外,建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

  4、避免過量補鈣

  補鈣也要適量,不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過寶寶年齡段所需鈣質(zhì)的標準,可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

  5、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習慣

  如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀,那么在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記,計算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加,如果低于寶寶每天鈣的所需量,就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。