護腰帶的使用方法及注意事項
腰帶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?很多人在平時都帶著護腰帶,一般都是些工作者和中老年人,這些人往往都是因為保持同一個姿勢過久,導(dǎo)致腰部疾病的引發(fā),小編帶來護腰帶的使用方法及注意事項。
護腰帶的使用方法
護腰帶日常腰部病疾保護固定，體育運動中束在腰部用于保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌肉高強度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護腰能有效保護腰部組織，防止運動傷害。
1、平臥時，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。
2、站立時，盡量挺直腰部，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置醫(yī)用護腰帶的作用。
3、將“上”字標(biāo)志置于右側(cè)內(nèi)面，兩手向左右伸展腰帶至均等長度。
4、左手斜向下拉伸至臍下約5cm處。請不要穿戴于臍部以上。
5、左手固定不動，右手斜向下拉伸，將鉤毛搭扣固定即可。請通過調(diào)節(jié)鉤毛搭扣的位置來進行松緊調(diào)節(jié)。
護腰帶的作用
1、加壓。對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞中水的量增多，導(dǎo)致細(xì)胞會有膨脹的感覺，適當(dāng)施加壓力有助于使運動更為輕松有力。
2、支撐。較硬質(zhì)的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的里，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的`護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。
3、保溫。雙層或多層的材質(zhì)較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環(huán)，預(yù)防感冒和胃部的某些不適。
4、塑身。加強細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)松緊度，施加適當(dāng)?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身。在做跟腰部相關(guān)的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。
選擇合適的護腰帶，需注意
1、腰圍的規(guī)格要與自身腰部的長度、周徑相適應(yīng)，其上緣須達肋下緣，下緣至臀裂。腰圍 后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的腰圍，以免腰椎過度前凸;也不要使用過短的腰圍，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不 適感為宜。
2、在夏季佩戴腰圍的時候，可以在腰圍內(nèi)墊上一層棉布，起到吸汗的作用，但是內(nèi)襯布要均勻鋪開，以防止由于壓力不平衡而損傷皮膚。
3、目前市面上銷售的腰圍多種多樣，一般用皮革或帆布襯以鋼片或竹片制成，除了基本的固定功能以外，衍生出很多保健功能，如中藥腰圍、電熱腰圍、磁療腰圍等，它們在一定程度上對腰部起到保護作用。購買時要有選擇性地購買。
4、佩戴腰圍可根據(jù)病情掌握時間，在腰部癥狀較重時，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可在出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上腰圍，在睡眠及休息時再取下。急性腰腿痛者若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)以臥床休息為主，不能以佩戴腰圍來替代臥床休息。腰圍只是在下地如廁、外出乘車等情況時發(fā)揮保護作用，使用時若出現(xiàn)不適感應(yīng)該仔細(xì)調(diào)整其大小、松緊。急性期過后，患者腰腿痛癥狀緩解，則應(yīng)逐步下地活動，此時仍然需要配合使用腰圍。
5、佩戴腰圍后應(yīng)注意腰部活動，由于腰圍僅限制了屈曲等方面的活動，而不能減少重力，所以戴上腰圍仍要注意避免腰部過度活動，一般以能完成日常生活、工作為度。對于手術(shù)后病人或嚴(yán)重腰椎骨折、脫位的患者，腰部活動要按醫(yī)囑進行，解除腰圍也應(yīng)遵醫(yī)囑。
6、佩戴腰圍時間可根據(jù)病情靈活調(diào)節(jié)。在腰部癥狀較重時，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時取下;病情輕的患者，可以在外出時，特別是要在較長時間站立或保持一個姿勢 坐著時戴上腰圍，睡眠及臥床休息時再取下。待癥狀逐漸消退后，應(yīng)去掉腰圍，開始逐漸恢復(fù)腰的正常活動，一般使用時間以4-6周為宜。
護腰帶的使用方法及注意事項
要選擇一條規(guī)格適合自己的腰圍。腰椎間盤突出癥患者使用的腰圍，一般選用皮帛或人造革制成。腰圍的規(guī)格要求與自己的腰周徑、長度相適應(yīng)，可先用繩子測量好腰圍的長度后再進行購買。
腰圍的上緣須達到肋骨，下緣到髂骨，后側(cè)以平坦或略向前凸為宜。前方也不宜束扎過緊，應(yīng)保持腰椎良好的生理曲度。如腰圍規(guī)格不當(dāng)，不僅病人佩戴后會產(chǎn)生不適，而且也起不到其應(yīng)有的作用。
擴展資料：
注意事項：
1、如果孕婦是自然生產(chǎn)者，產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。
2、孕婦們要將魔鬼毯黏起時，注意切忌黏在紗布上，否則之后撕起魔鬼毯時，可能一并也把紗布撕掉，導(dǎo)致傷口疼痛及感染。
3、孕婦們在還來不及使用束腹帶的時候，或者部分孕婦不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所等突發(fā)性動作需要時，孕婦可以應(yīng)先用兩只手扶住傷口，可以避免傷口受到太大牽扯。
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