自我管理的作用及意義

　　自我管理是自我意識(shí)的組成部分，是對(duì)自身心理與行為的控制，也就是主觀的我對(duì)客觀的我的調(diào)控，其核心是理智與意志。下面為大家?guī)��?lái)自我管理的作用及意義，快來(lái)看看吧。

　　自我管理的作用自我管理有兩個(gè)作用：

　　發(fā)動(dòng)作用和制止作用。

　�。�、發(fā)動(dòng)作用發(fā)動(dòng)作用表現(xiàn)在個(gè)體清晰地知道自己應(yīng)做什么。不論自己是否想做，是否喜歡做，主觀的我會(huì)命令客觀的我行動(dòng)。

　�。病⒅浦棺饔弥浦棺饔帽憩F(xiàn)在個(gè)體清晰地知道自己不應(yīng)做什么。不論自己是否想做，是否喜歡做，主觀的我會(huì)命令客觀的我停止行動(dòng)。

　　自我管理的意義

　�。�、自我管理水平反映一個(gè)人的社會(huì)化水平孩子的任性、鬧脾氣，成年人會(huì)認(rèn)為他不懂事。所謂不懂事是指孩子不知道應(yīng)怎樣做，或即使知道怎樣做就是不愿意做。因?yàn)檫@是孩子，還不成熟，社會(huì)化水平不高，這反映他不善于自我管理，是正常的。如果這種情境發(fā)生在一個(gè)成年人身上，則是不正常。這不是思想、道德問(wèn)題，就是心理問(wèn)題。因?yàn)樽鳛槌赡耆艘呀?jīng)接受了社會(huì)的長(zhǎng)期影響與教育，了解各種社會(huì)規(guī)范以及與人相處的原則，不善于自我管理是不正常的。

　�。�、自我管理是事業(yè)成就的必要條件最好的狀況是自己所確立的目標(biāo)是自己的興趣所在。興趣就是對(duì)自己所做的事情，或者對(duì)自己的事業(yè)已產(chǎn)生了濃厚的興趣。這就是在對(duì)事業(yè)產(chǎn)生了有意注意和直接興趣。在這種情境中，工作、勞動(dòng)就是做自己喜歡的事，達(dá)到了馬克思所說(shuō)的勞動(dòng)成為自己的需要的層次。這時(shí)，勞動(dòng)的意義并不僅在于可以換取生存、生活、享受之必需品，而在于勞動(dòng)過(guò)程本身就產(chǎn)生愉快，就獲得自身的滿足。那是多么美妙的境界。事實(shí)上一些科學(xué)家、藝術(shù)家、作家確實(shí)進(jìn)入了這種情境。對(duì)于多數(shù)普通人而言，事業(yè)的成功卻是無(wú)數(shù)次失敗后的那一次。自我管理就在無(wú)數(shù)次失敗時(shí)發(fā)揮著作用。主觀的我安慰著客觀的我：不要緊；命令客觀的我：再來(lái)一次。就是一次次的安慰、一次次的命令實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，取得了成功。

　�。�、自我管理能促進(jìn)自我發(fā)展馬斯洛的需要層次理論認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)是需要的最高層次。處于這一需要層次的人能最大限度地開發(fā)自己的潛能。加德納的多元理論提示人們思考：在七種智能中自己是否存在某一種或更多種的潛能？自我管理就是要自覺地開發(fā)自己的潛能。日本前首相田中角榮在總結(jié)自己的成功時(shí)認(rèn)為，一個(gè)人如果能充分地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，回避自己的劣勢(shì)，這個(gè)人就能成功。由此可見，自我管理的前提是清晰地了解自己、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自己。

　　如何學(xué)會(huì)自我管理

　　一、我不內(nèi)耗。

　　什么叫內(nèi)耗？?jī)?nèi)耗通俗講，就是當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，你身體里有兩個(gè)小人在打仗，一個(gè)說(shuō)這樣，一個(gè)說(shuō)那樣，使你很糾結(jié)，有些人是大事才糾結(jié)，有些人是事無(wú)大小都糾結(jié)，越糾結(jié)耗掉的能量越多。那么人為什么會(huì)內(nèi)耗？

　　我們的人格里存在內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩子，內(nèi)在父母是小時(shí)候父母師長(zhǎng)形象、道德紀(jì)律觀念的內(nèi)化，內(nèi)在小孩子則遵循本性，當(dāng)這兩者差距甚遠(yuǎn)的時(shí)候，就常會(huì)出現(xiàn)斗爭(zhēng)。一個(gè)人越不成熟，內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩的距離就越遠(yuǎn)，兩者就越容易對(duì)抗，內(nèi)耗便嚴(yán)重；一個(gè)人生理年齡和心理年齡越統(tǒng)一，人格越完善，內(nèi)在斗爭(zhēng)便越少。

　　假使每個(gè)人的精力、能量就那么多，內(nèi)耗的人自己已經(jīng)折騰得自己疲憊不堪了，用于社會(huì)發(fā)展的能量就不多了（所以我常說(shuō)那些搞婚外情或?yàn)榍樗�苦的人，把這能量用來(lái)創(chuàng)造自己人生，該獲得怎樣的成就）。

　　你內(nèi)耗，所以你雖然沒做很多事，每天也感覺很疲憊；我極少內(nèi)耗，我的精力就可以用來(lái)做事，雖然會(huì)累，但睡一覺明天就好，內(nèi)耗帶來(lái)的累卻很難恢復(fù)，因?yàn)槟銐?mèng)里也不安寧，心靈的斗爭(zhēng)從不停息。

　　二、時(shí)間管理

　　我做日程表超過(guò)十年了，早已形成自我管理的習(xí)慣，現(xiàn)在基本已經(jīng)不做詳細(xì)只設(shè)大范圍提醒了。也就是說(shuō)，每天我知道我該在哪個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)后在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)做些什么事，而在安排這些事的時(shí)候我會(huì)有交叉性，不讓自己的大腦過(guò)度疲憊。

　　比如處理兩個(gè)個(gè)案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來(lái)像仍然在工作，其實(shí)大腦已經(jīng)得到了休息，因?yàn)橛玫牟皇峭�一個(gè)區(qū)域。有條不紊的生活，能使時(shí)光體現(xiàn)出它的價(jià)值，重復(fù)，有時(shí)能創(chuàng)造奇跡。

　　三、專注

　　我在做一件事情的時(shí)候，都會(huì)力求自己專注，比如我上團(tuán)體課，兩部手機(jī)扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，有電話也不會(huì)接，全力以赴講授知識(shí)；比如今天晚上上網(wǎng)絡(luò)課，最后一節(jié)課了，10點(diǎn)還有年制，學(xué)生過(guò)了10點(diǎn)提問(wèn)題，我不答了，我要專注個(gè)案中，這是對(duì)工作負(fù)責(zé)，也是對(duì)學(xué)生的尊重。專注做一件事，高效、無(wú)愧，完成了，可以徹底放下了。

　　很多人是在做一件事情的時(shí)候三心兩意，事情過(guò)了之后又放不下，懊惱著沒做好，又影響著當(dāng)下在做的事~~如此循環(huán)，永遠(yuǎn)沒有一件事情能真正投入地做好，永遠(yuǎn)活在懊惱中。

　　今天看書看到一句話，我很喜歡，大意是：沒有過(guò)去，把門關(guān)上，只有現(xiàn)在。

　　我也是這么一個(gè)人，其實(shí)也挺矛盾的，一個(gè)學(xué)生只要聽過(guò)我的團(tuán)體課，或真正與我接觸過(guò)，我就會(huì)記住她，包括她的故事，但對(duì)生活很多往事我意識(shí)層次（潛意識(shí)從不曾遺忘，只是需要喚醒）常常不裝載，比如我老公有時(shí)會(huì)跟我說(shuō)我們?nèi)ツ哪哪某燥垥r(shí)吃了什么、飯店怎樣，我腦袋里一片漿糊，常常想不起來(lái)。

　　慢慢的我發(fā)現(xiàn)我只記住重要的、有益他人的事，比如記住個(gè)案和學(xué)生的背景有利于分析和提供幫助、記住別人的生日及時(shí)給予祝福…但對(duì)傷害或生活瑣碎的章節(jié)，我并不拾取，雖說(shuō)我們大腦有待開發(fā)的部分比例非常大，但目前內(nèi)存看起來(lái)有限，惜取美好，是我認(rèn)為該做的事。

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