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幼兒園運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)
幼兒多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是好事,但也要時(shí)刻注意安全,以下是小編為大家準(zhǔn)備的幼兒園運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有幫助!
幼兒園運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)
活動(dòng)前
1、家長(zhǎng)首先要檢查活動(dòng)的場(chǎng)地、設(shè)施與幼兒的著裝。
應(yīng)先排除活動(dòng)場(chǎng)地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動(dòng)設(shè)施是否定期檢修,避免發(fā)生意外。運(yùn)動(dòng)服裝要輕便、舒適,避免過(guò)多、過(guò)厚的衣服限制 幼兒活動(dòng)。幼兒也不宜穿過(guò)硬、過(guò)厚的皮鞋,以免扭傷、摔傷。
2、掌握好適宜的活動(dòng)時(shí)間。
如:上午10時(shí)和下午3時(shí)為幼兒戶(hù)外活動(dòng)的最佳時(shí)間。研究表明,上午10時(shí)和下午3時(shí)是全天中空氣較清潔的時(shí)間。上午9時(shí)后,地面受陽(yáng)光照射, 溫度升高,空氣對(duì)流迅速,積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴(kuò)散。午后3時(shí),氣溫較高,風(fēng)速快也有利于空氣凈化。所以這兩個(gè)時(shí)間段為幼兒最佳活動(dòng)時(shí)間。
3、選擇適合的天氣。
霧天不宜讓幼兒外出活動(dòng),因?yàn)殪F天空氣濕度大,霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質(zhì),而且霧可以阻止廢氣向空中擴(kuò)散。霧天濕度大,相對(duì)缺 氧,幼兒會(huì)感到胸悶、心慌、氣促、無(wú)力。霧天視物不清,也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當(dāng)空時(shí),幼兒在戶(hù)外活動(dòng)容易中暑;飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)活動(dòng)則易吸入 冷空氣,產(chǎn)生胃痙攣,對(duì)幼兒身心造成不利影響。
活動(dòng)中
1、家長(zhǎng)要觀察、了解幼兒的活動(dòng)狀況。
一般可采用觀察法和脈搏法測(cè)定;顒(dòng)量適宜時(shí),幼兒面色紅潤(rùn),汗量不多,呼吸中速稍快,動(dòng)作不失常態(tài),情緒愉快,注意力集中。幼兒在游戲中的平 均心率能保持在130-140次/分之間。反之,幼兒活動(dòng)后則臉色蒼白,汗量很多,幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子,表明活動(dòng)量過(guò)大,應(yīng)適當(dāng)減少。
2、應(yīng)注意幼兒活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的比例安排。
根據(jù)幼兒人體生理機(jī)能活動(dòng)上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律,家長(zhǎng)要掌握活動(dòng)量由小到大逐漸上升,活動(dòng)結(jié)束前又逐步減少這一原則,以便在活動(dòng)結(jié)束后的 較短時(shí)間內(nèi),很快恢復(fù)正常。
3、加強(qiáng)幼兒活動(dòng)時(shí)的護(hù)理,家長(zhǎng)要做到既保護(hù)好孩子,又使孩子得到充分的鍛煉。
如在活動(dòng)時(shí)可根據(jù)活動(dòng)項(xiàng)目給予指導(dǎo),告訴幼兒注意事項(xiàng),同時(shí)也要及時(shí)給幼兒穿衣、擦汗。對(duì)于出汗量大的幼兒和體弱兒,活動(dòng)時(shí)可給他們背后墊一塊 干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活動(dòng)后著涼。
活動(dòng)后
1、活動(dòng)后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。
因?yàn)橛變涸诨顒?dòng)后,全身各部分臟器血液流量大大增加,飲用大量水分會(huì)給心臟增加很大的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)此下去會(huì)影響心臟的功能。千萬(wàn)不可在活動(dòng)后食用冷 飲,如:喝冰凍汽水等。因?yàn)橛變夯顒?dòng)后新陳代謝旺盛,各種臟器的毛細(xì)血管均處于擴(kuò)張狀態(tài),血液循環(huán)較快,若此時(shí)馬上食用大量的冷飲,會(huì)刺激各處的毛細(xì)血 管,尤其是胃腸道的毛細(xì)血管立刻收縮,影響胃腸道的血液供應(yīng)和消化液的分泌,時(shí)間一長(zhǎng)必定會(huì)引起胃腸道的功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振、消化不良等 癥狀。
2、活動(dòng)后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。
若幼兒在渾身是汗時(shí)馬上去洗冷水澡,冷水刺激皮膚神經(jīng)感受器,使皮膚毛孔突然關(guān)閉,全身毛細(xì)血管包括腎臟毛細(xì)血管驟然收縮。在臨床上會(huì)產(chǎn)生畏 寒、發(fā)熱、渴、尿少等癥狀;若毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮,更會(huì)引起血壓升高,出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔吐等不良反應(yīng)。若幼兒活動(dòng)后即去洗熱水澡,會(huì)刺激 皮膚、肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張,體內(nèi)的血液過(guò)多地分布到皮膚、肌肉中去,勢(shì)必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少,從而出現(xiàn)頭昏、胸悶、眼花,甚至 暈厥現(xiàn)象。若不引起重視,幼兒經(jīng)常性地運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡,久而久之就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病癥。
幼兒園五項(xiàng)體能
20米跑:
小班:對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō),20米跑可以縮短距離為10米或更少?梢栽O(shè)置一些可愛(ài)的障礙物,如帶有卡通人物的彩色圈圈或動(dòng)物標(biāo)志,以吸引幼兒的注意力和興趣。教師可以鼓勵(lì)他們奔跑和跳過(guò)障礙物,鍛煉快速反應(yīng)和身體協(xié)調(diào)性。
中班:對(duì)于中班的幼兒來(lái)說(shuō),跑步的距離可以適當(dāng)增加到15米?梢砸龑(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸技巧,并且鼓勵(lì)他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成跑步任務(wù)。教師可以通過(guò)組織比賽和設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制提高幼兒的積極性和參與度。
大班:對(duì)于大班的幼兒來(lái)說(shuō),可以保持20米的跑步距離?梢栽黾右恍┘记梢,如加快速度、繞過(guò)復(fù)雜的障礙物或進(jìn)行方向轉(zhuǎn)換。同時(shí),可以組織競(jìng)賽、分組比賽或設(shè)立個(gè)人記錄,以激發(fā)幼兒的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。
單腳立:
小班:對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō),可以引導(dǎo)他們抬起一只腳,保持平衡。可以使用音樂(lè)或圖畫(huà)等媒介吸引他們的注意力,激發(fā)他們嘗試站立的興趣。教師可以展示模仿動(dòng)物站立的動(dòng)作,并通過(guò)游戲的方式,如跳躍或搖晃身體,讓幼兒在保持平衡的同時(shí)享受活動(dòng)的趣味。
中班:對(duì)于中班的幼兒來(lái)說(shuō),可以引導(dǎo)他們嘗試保持短暫的單腳立?梢酝ㄟ^(guò)游戲和挑戰(zhàn)的形式,如定時(shí)比賽、用一個(gè)腳試著走路或跳躍等,鼓勵(lì)幼兒提高平衡能力。
大班:對(duì)于大班的幼兒來(lái)說(shuō),可以增加單腳立的持續(xù)時(shí)間和難度?梢砸胍恍┐碳ば缘膭(dòng)作,如站在小繩子上、跳躍或進(jìn)行側(cè)身運(yùn)動(dòng)等。教師可以通過(guò)示范、引導(dǎo)和肯定,幫助幼兒提高平衡和穩(wěn)定性。
一分鐘拍球:
小班:對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō),可以使用輕質(zhì)且易于抓握的球,如泡沫球或軟球?梢宰層變菏褂檬终啤⑹种富蛐∏蚺倪M(jìn)行簡(jiǎn)單的拍擊練習(xí)。教師可以在拍擊過(guò)程中喚起幼兒的興趣,如模仿動(dòng)物的叫聲或使用音樂(lè)伴奏。
中班:對(duì)于中班的幼兒來(lái)說(shuō),可以教他們正確握住拍球器,并嘗試連續(xù)拍擊球的次數(shù)?梢栽O(shè)定一個(gè)一分鐘的時(shí)間限制,鼓勵(lì)幼兒在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能多地拍擊球?梢栽O(shè)置游戲規(guī)則,如每次拍擊后向前移動(dòng)一步或在拍球的同時(shí)說(shuō)出數(shù)字,增加挑戰(zhàn)和趣味性。
大班:對(duì)于大班的幼兒來(lái)說(shuō),可以加入更復(fù)雜的拍球動(dòng)作和技巧,如高空拍球、左右手交替拍球或穿越障礙物進(jìn)行拍球等?梢栽O(shè)置個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的比賽,激發(fā)幼兒的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作精神。
投擲沙包:
小班:對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō),可以使用輕質(zhì)且易于抓握的沙包。可以教他們正確投擲沙包并讓它盡可能落在目標(biāo)區(qū)域內(nèi)?梢杂煤(jiǎn)單的游戲形式,如將目標(biāo)區(qū)域設(shè)為彩色圖案或定位,并給予幼兒鼓勵(lì)與獎(jiǎng)勵(lì)。
中班:對(duì)于中班的幼兒來(lái)說(shuō),可以逐漸增加投擲的距離和準(zhǔn)確度要求?梢栽O(shè)置不同的目標(biāo)區(qū)域,如靶心或帶有積分的區(qū)域,并引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)正確的投擲動(dòng)作和技巧?梢酝ㄟ^(guò)游戲和計(jì)分方式,增加幼兒的參與度和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
大班:對(duì)于大班的幼兒來(lái)說(shuō),可以增加投擲的難度和挑戰(zhàn)。可以引導(dǎo)他們?cè)囍貌煌氖直弁稊S沙包、增加投擲距離或嘗試特定投擲動(dòng)作,如旋轉(zhuǎn)投擲等?梢越M織比賽、設(shè)立個(gè)人或團(tuán)隊(duì)記錄,激發(fā)幼兒的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
立定跳遠(yuǎn):
小班:對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō),可以將立定跳遠(yuǎn)的目標(biāo)縮小。可以鼓勵(lì)幼兒從站立的位置跳到一個(gè)有趣的圖案或目標(biāo)區(qū)域上?梢砸黄疬M(jìn)行模仿動(dòng)物跳躍或使用音樂(lè)節(jié)奏來(lái)吸引幼兒的興趣和參與度。
中班:對(duì)于中班的幼兒來(lái)說(shuō),可以逐漸增加跳遠(yuǎn)的目標(biāo)距離?梢詭椭麄儗W(xué)習(xí)正確的起跳姿勢(shì)和著陸方式,并鼓勵(lì)他們盡量跳遠(yuǎn)。可以使用彩色標(biāo)志或插圖來(lái)作為目標(biāo),同時(shí)設(shè)置游戲規(guī)則,如從不同的起跳線起跳或逐漸增加難度的目標(biāo)距離。
大班:對(duì)于大班的幼兒來(lái)說(shuō),可以保持一定的目標(biāo)距離并加入更多的技巧要求。可以引導(dǎo)幼兒嘗試單腳起跳、連續(xù)跳躍或進(jìn)行其他身體動(dòng)作的組合?梢越M織跳遠(yuǎn)比賽、分組競(jìng)技或設(shè)立個(gè)人最佳紀(jì)錄,以激發(fā)幼兒的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。
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