給孩子選擇補(bǔ)鈣的方法
媽媽們總是擔(dān)心孩子們的身體狀況，怕孩子長(zhǎng)不，怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，總是想方設(shè)法給孩子補(bǔ)鈣。但是應(yīng)該選擇怎樣的方法為孩子補(bǔ)鈣呢？這樣的方法才是最恰當(dāng)?shù)哪兀?/p>
兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，鈣扮演著一個(gè)重要的角色。在補(bǔ)鈣的時(shí)候最好是通過(guò)飲食正常的攝入。在選擇食物時(shí)要有考究，要盡量選擇含鈣高，容易吸收的食物進(jìn)行食用。但是孩子的吸收能力是有限的，為了讓孩子更好的吸收鈣質(zhì)，可以讓孩子多曬太陽(yáng)或是補(bǔ)充含有維生素D的食物，幫助鈣質(zhì)的充分吸收。
在兒童的發(fā)育階段，寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育也需要鈣質(zhì)，足夠的鈣可保持牙齒、牙齦以及骨骼的健康。家長(zhǎng)們應(yīng)該了解每種食物中所含的鈣質(zhì)是有所差別的。眾所皆知，鮮乳是鈣質(zhì)的最佳來(lái)源，但除此之外，許多食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，例如：豆腐也是極佳的鈣質(zhì)來(lái)源，它的鈣來(lái)自于制作過(guò)程中所添加的凝固劑。因此，以硫酸鈣來(lái)當(dāng)凝固劑的豆腐，會(huì)比用氯化鎂當(dāng)凝固劑的豆腐，含有更多的豐富鈣質(zhì)；不同品牌及不同的`制作過(guò)程，含鈣量也會(huì)不同。
家長(zhǎng)除了要了解食品中的鈣質(zhì)含量外，也應(yīng)關(guān)心會(huì)影響人體鈣質(zhì)吸收率的因子。有三種有效的方法能增加鈣質(zhì)吸收，當(dāng)人體對(duì)鈣質(zhì)有需求或飲食中鈣質(zhì)較缺乏時(shí)，吸收反而會(huì)變好。在生長(zhǎng)發(fā)育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對(duì)象，對(duì)鈣質(zhì)的吸收反而會(huì)增強(qiáng)。其次，由于活性成分的維生素D會(huì)刺激小腸，會(huì)讓鈣質(zhì)吸收更好。 胃酸所產(chǎn)生的酸性環(huán)境，也會(huì)增加鈣質(zhì)吸收，乳酸也能幫助鈣質(zhì)吸收。
【給孩子選擇補(bǔ)鈣的方法】相關(guān)文章：
寶寶補(bǔ)鈣的方法和食物選擇07-10
寶寶補(bǔ)鈣的方法06-30
給寶寶補(bǔ)鈣的方法06-28
選擇合適孩子的奧數(shù)班的方法02-16
給孩子選擇健腦食物的方法07-16
選擇適合孩子學(xué)校的方法07-11
寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的方法06-28
給寶寶補(bǔ)鈣的正確方法06-27