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寶寶夏季吃什么好

　　夏天高溫容易中暑，寶寶抵抗力那么弱，自然是要著重照顧才好。那么寶寶夏季吃什么好呢?今天小編就給大家介紹寶寶夏季吃什么好，希望對大家有幫助!

寶寶夏季吃什么好

　　1、綠豆大棗百合粥

　　粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi)。加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘，�；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。

　　2、絲瓜蝦皮豬肝湯

　　將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤。豬肝洗凈切片。蝦皮用水浸泡。起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　3、薏仁湯

　　綠豆、紅豆、薏仁。將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。

　　4、番茄玉米湯

　　番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下?lián)瞥�，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　5、蓮藕蘋果排骨湯

　　蘋果、排骨、蓮藕。新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼�，即可食用�?/p>

　　6、鮮蝦絲瓜湯

　　鮮蝦100克，絲瓜200克。植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片。蔥切成蔥花，姜切成絲。鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。

　　夏天如何調(diào)節(jié)寶寶腸胃

　　1、要從出生起保護孩子的腸胃，盡可能進行母乳喂養(yǎng)。母乳不足時，可以給孩子選擇專為嬰兒設(shè)計的配方奶粉。

　　2、5個月的時候就需要給寶寶慢慢增加一些米粉、菜泥之類的泥糊狀的食物了。不要擔心這些固體食物會“磨壞”寶寶嬌嫩的腸胃，這是讓寶寶鍛煉腸胃的最好時機。

　　3、給寶寶添加固體食物，要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊狀食品為主，以后逐步增加硬度和品種，以適應(yīng)寶寶營養(yǎng)需要和咀嚼能力發(fā)展的需要。

　　由少到多：添加新輔食期間密切觀察寶寶的食欲和排便情況，如果沒有明顯異常，過幾天后可以逐步加量。

　　由細到粗：先從泥糊狀食品加起，然后到粗菜泥，再到碎菜。

　　補充維生素

　　我們所以進食的食物里面，能夠補充維生素的基本就只有蔬菜跟水果了，其中蔬菜算是占有一個比較大的比例，而維生素也是維持我們身體的一個主要元素。如果平時的時候沒有攝取一定量的維生素，就會阻礙寶寶的發(fā)育。

　　補充纖維素

　　大家都知道纖維素基本都是要從蔬菜里面攝取的，而纖維素對我們?nèi)梭w的'作用蠻大的，可以幫助我們刺激胃液的分泌跟促進腸胃的蠕動，是可以幫助我們促進消化，把體內(nèi)的廢物給排出體外。

　　提高蛋白質(zhì)的吸收率

　　當孩子蔬菜吃得少的時候，會讓跟著維生素都變得非常的缺乏，很容易引發(fā)營養(yǎng)不良的情況，會讓身體的免疫力降低，也會讓蛋白質(zhì)的吸收率降低。所以在平時的時候孩子如果喜歡吃蔬菜的話是會提高蛋白質(zhì)的吸收率。

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