有哪些緩解壓力的方法

　　1、感謝壓力

　　每一個(gè)成功者都是在充滿壓力的道路上走過(guò)，在這段道路里，壓力給我們帶來(lái)了酸甜苦辣的滋味，因此我們要以感激的心態(tài)面對(duì)壓力，這樣我們的生活才會(huì)過(guò)得十分的`精彩。沒(méi)有壓力的道路是一條不成功之路，我們應(yīng)該勇敢的接受壓力的挑戰(zhàn)，并且戰(zhàn)勝它們。

　　2、轉(zhuǎn)移壓力

　　當(dāng)我們面對(duì)壓力的時(shí)候最好的一種方法就是轉(zhuǎn)移目標(biāo)，在壓力過(guò)大的時(shí)候果斷的轉(zhuǎn)移壓力，等到完全可以面對(duì)的時(shí)候，那么你已經(jīng)成功了。當(dāng)壓力壓得你喘不過(guò)氣的時(shí)候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心愛(ài)的人吃個(gè)燭光晚餐等等讓自己發(fā)泄的方法。

　　3、呼吸一下新鮮的空氣

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空氣，這樣可以放松一下一整天都緊繃的大腦，有效緩解一下壓力。

　　4、不要把工作當(dāng)成全部

　　很多白領(lǐng)工作壓力巨大，無(wú)論上班還是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作會(huì)讓大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)，長(zhǎng)期以往工作壓力越積越多。我們應(yīng)該將時(shí)間分配一些給家人朋友。拋掉工作跟家人朋友一起娛樂(lè)，快樂(lè)的玩耍。

　　5、學(xué)會(huì)傾訴

　　當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅嚼щy，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題的時(shí)候，要學(xué)會(huì)跟別人溝通一起商量解決方法，而不是自己一個(gè)人在那么想解決方法。我們要學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)釋放自己。

　　6、積極去面對(duì)

　　生活中的壓力有很多，當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)我們要以積極的態(tài)度去面對(duì)，以平常心去對(duì)待。我們可以先聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，盡量讓自己的心情放松下來(lái)，等到心情放松之后再來(lái)面對(duì)困難，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)壓力并不是這么重。

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