關(guān)于簡(jiǎn)潔的健康手抄小報(bào)資料
在日常學(xué)習(xí)、工作生活中，大家都看到過(guò)令自己印象深刻的手抄報(bào)吧，借助手抄報(bào)可以提高我們搜集信息、美術(shù)設(shè)計(jì)、書(shū)法寫(xiě)字等綜合素養(yǎng)。你知道什么樣的手抄報(bào)才能算得上是好的手抄報(bào)嗎？下面是小編整理的簡(jiǎn)潔的健康手抄小報(bào)資料，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
健康順口溜
1.飲了空腹茶，疾病身上爬
2.喝茶不洗懷，閻王把命催
3.盡量少喝酒，病魔繞道走
4.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久
5.飯后一支煙，害處大無(wú)邊
6.多吃咸鹽，少活十年
7.甜言?shī)Z志，甜食壞齒
8.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿
9.欲得長(zhǎng)生，腸中常清
10.飯前喝湯，勝過(guò)藥方
飲食健康教育資料
一、食物多樣，谷類(lèi)為主。
平衡膳食模式是最大程度上保障人體營(yíng)養(yǎng)需要和健康的基礎(chǔ)，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。谷類(lèi)為主是平衡膳食模式的重要特征，每天攝入谷薯類(lèi)食物250～400克，其中全谷物和雜豆類(lèi)50～150克，薯類(lèi)50～100克；膳食中碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的50%以上。
二、吃動(dòng)平衡，健康體重。
體重是評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，吃和動(dòng)是保持健康體重的關(guān)鍵。各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)、維持能量平衡、保持健康體重。體重過(guò)低和過(guò)高均易增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，平均每天主動(dòng)身體活動(dòng)6000步；盡量減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，動(dòng)則有益。
三、多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆。
蔬菜、水果、奶類(lèi)和大豆及制品是平衡膳食的重要組成部分，堅(jiān)果是膳食的有益補(bǔ)充。蔬菜和水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來(lái)源，奶類(lèi)和大豆類(lèi)富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，對(duì)降低慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推薦每天攝入300～500克，深色蔬菜應(yīng)占1/2。天天吃水果，推薦每天攝入200～350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。吃各種奶制品，攝入量相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品，每天相當(dāng)于大豆25 克以上，適量吃堅(jiān)果。
四、適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。
魚(yú)、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。動(dòng)物性食物優(yōu)選魚(yú)和禽類(lèi)，魚(yú)和禽類(lèi)脂肪含量相對(duì)較低，魚(yú)類(lèi)含有較多的不飽和脂肪酸；蛋類(lèi)各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全；吃畜肉應(yīng)選擇瘦肉，瘦肉脂肪含量較低。過(guò)多食用煙熏和腌制肉類(lèi)可增加腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)少吃。推薦每周吃魚(yú)280～525克，畜禽肉280～525克，蛋類(lèi)280～350克，平均每天攝入魚(yú)、禽、蛋和瘦肉總量120～200克。
五、少鹽少油，控糖限酒。
我國(guó)多數(shù)居民目前食鹽、烹調(diào)油和脂肪攝入過(guò)多，這是高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發(fā)病率居高不下的重要因素，因此應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，成人每天食鹽不超過(guò)6克，每天烹調(diào)油25～30克。過(guò)多攝入添加糖可增加齲齒和超重發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，推薦每天攝入糖不超過(guò)50克，最好控制在25克以下。水在生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用，應(yīng)當(dāng)足量飲水。建議成年人每天7～8杯（1500～1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。兒童少年、孕婦不應(yīng)飲酒，成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
六、杜絕浪費(fèi)，興新食尚。
勤儉節(jié)約，珍惜食物，杜絕浪費(fèi)是中華民族的美德。按需選購(gòu)食物、按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。選擇新鮮衛(wèi)生的食物和適宜的烹調(diào)方式，保障飲食衛(wèi)生。學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇食品。應(yīng)該從每個(gè)人做起，回家吃飯，享受食物和親情，創(chuàng)造和支持文明飲食新風(fēng)的社會(huì)環(huán)境和條件，傳承優(yōu)良飲食文化，樹(shù)健康飲食新風(fēng)。
健康的教育資料
一、健康的含義是什么?
健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。
二、健康教育的含義是什么?
健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。
健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。
二、健康教育的目是什么?
1、增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的;
2、提高和維護(hù)健康;
3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生;
4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。
三、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么?
吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。
四、有害健康的八種行為是什么?
1、吸煙;
2、飲酒過(guò)量;
3、不恰當(dāng)?shù)姆?
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大;
5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制;
6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;
7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
簡(jiǎn)潔的健康名言
1、生命在于運(yùn)動(dòng)�！ǚǎ┓鼱柼�
2、憂傷足以致命�！勘葋�
3、身勤則強(qiáng)，逸則病�！体姟缎蚣鞍凑Z(yǔ)》
4、健全的精神，寓于健全的體格。——朱文奴
5、幸福的首要條件在于健康。——（英國(guó)國(guó)藝家）柯蒂斯
6、保持健康是做人的責(zé)任。——（荷蘭）斯賓諾莎
7、健康是人生第一財(cái)富�！獝�(ài)默生
8、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克
9、健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。——（美）愛(ài)默生
10、常用的刀不銹，常練的人不病�！�
11、快樂(lè)首先在于有健康的身體�！碌偎�
12、保持健康是做人的責(zé)任。——（荷蘭哲學(xué)家）斯賓諾爾
13、好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾�！�
14、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名
15、健康是靈魂的支柱，重要的根基。——（美國(guó)政治家）林肯
16、早睡早起，使人健康、富有、明智�！惶m克林
17、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人�！ㄈ眨┠敬寰靡�
18、健康是一種自由——在一切自由中首屈一指�！ㄈ鹗浚﹣喢缆�
19、常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒�！濉ゎ佋读�(xí)齋言行錄》
20、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——（法國(guó)作家）巴爾扎克
21、一個(gè)人無(wú)法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
22、健康的身體是由于體內(nèi)寒熱溫燥的平衡�！ǘ韲�(guó)作家）庫(kù)里什普
23、疾病是可以感覺(jué)到的，但健康則完全不覺(jué)得�！焕�
24、健康勝過(guò)力量與外貌�！ü畔ＥD哲學(xué)家）亞里士多德
25、有健康的身體才有健全的精神�！ㄓ�(guó)哲學(xué)家）洛克
26、一個(gè)人需要有一個(gè)目標(biāo)來(lái)達(dá)到真正健康�！驳律�
27、午夜前一小時(shí)的睡眠等于午夜后睡三小時(shí)。——赫伯特
28、生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。——［俄］列夫·托爾斯泰
29、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體�！úㄌm科學(xué)家）居里夫人
30、健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——（美）艾迪夫人
31、健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志�！绹�(guó)作家）愛(ài)默生
32、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)�！淘唷哆\(yùn)動(dòng)的需要》
33、必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體。——徐特立
34、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——?dú)W洲諺語(yǔ)
35、健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄�！ㄓⅲ┡喔�
36、健康本身是歡樂(lè)與滿足的源泉。——（美國(guó)隱修士）彼得
37、健康不是身體狀況，而是精神狀況的問(wèn)題。——（美國(guó)發(fā)明家）愛(ài)迪生
38、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的`品德。
39、健康是這樣一個(gè)東西，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時(shí)光�！獊啴�(dāng)斯
40、忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開(kāi)玩笑。——（中國(guó)教育家）陶行知
41、強(qiáng)健的體魄恢復(fù)時(shí)，智力和創(chuàng)造力就會(huì)再生�！ǚ▏�(guó)作家）羅曼·羅蘭
42、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室�！喔�
43、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧�！ǚǎ┍R梭
44、只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展�！芏鱽�(lái)
45、健康的軀體是靈魂的客廳，而病體則是監(jiān)獄。——（英國(guó)哲學(xué)家）培根
46、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。
47、我們深信健康是生活的出發(fā)點(diǎn)，也就是教育的出發(fā)點(diǎn)�！ㄖ袊�(guó)教育家）陶行知
48、良好的健康狀況和由之而來(lái)的偷快的情緒，是幸福的最好資金�！ㄓ�(guó)詩(shī)人）斯賓塞
49、當(dāng)我們健康的時(shí)候，我們都會(huì)給生病的人出好主意�！ü帕_馬喜劇家）泰倫提烏斯
50、經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈的健康。（英國(guó)哲學(xué)家）培根
51、保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)�！绹�(guó)科學(xué)家）富蘭克林
52、健康為最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。
53、人類(lèi)所能犯的最大錯(cuò)誤就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物�！ǖ聡�(guó)哲學(xué)家）叔本華
54、肉體與靈魂的安寧就是生物體井然有序而和諧的生命和健康�！ㄓ�(guó)作家）奧古斯丁
55、健康當(dāng)然比金錢(qián)更為可貴，因?yàn)槲覀兯?lài)以獲得金錢(qián)的，就是健康。——（英）約翰遜
56、健康是智慧的條件，快樂(lè)的標(biāo)志，也是開(kāi)朗和高尚的天性。——（美國(guó)作家）愛(ài)默生
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