一天吃幾個橘子最好

　　一天吃幾個橘子最好，橘子是一種非常美味的水果，維生素含量非常的高，因此多吃橘子對身體有好處，能夠預防多種疾病，但是吃橘子也有很多禁忌和講究，下面一起了解一下一天吃幾個橘子最好。

　　一天吃幾個橘子最好1

　　橘子的營養(yǎng)價值

　　橘子既可鮮食，也可加工成各種食品，一般呈橘黃色，也有青色或其他顏色，其味甘酸，性溫，主肺經，橘子中的營養(yǎng)物質豐富，其中含有維生素C，胡蘿卜素，鈣，鎂，鈉，硫等元素，含有的`170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑，吃橘子可以健脾和胃，止渴生津，化痰止渴，消除疲勞，美容養(yǎng)顏。

　　一天吃三個橘子最好

　　營養(yǎng)專家建議，一天吃三個橘子即可滿足人體每日對于維生素C的需求，所以想要通過吃橘子補充維C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。

　　橘子吃多了的壞處

　　橘子雖好，卻不可多食，多吃橘子不僅容易上火，導致口腔潰瘍長泡，其果實中的有機酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道，長期如此，不僅會傷害胃的健康，因為大量攝取了胡蘿卜素，還會有使皮膚變黃的風險。

　　吃橘子的注意事項

　　1、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質會刺激胃粘膜，嚴重導致胃潰瘍。

　　2、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固成沉淀，影響消化吸收。

　　3、橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會引起尿路結石、腎結石等；小孩兒吃多了則會發(fā)生維生素C過量，從而出現 消化不良、嘔葉等不良反映。

　　一天吃幾個橘子最好2

　　橘子吃多了為什么會上火

　　橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多的吃橘子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現口干舌燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。

　　小孩能多吃橘子嗎?

　　小孩的體質常常是陰常不足，而陽常有余，若過量食用桔子，使陽氣更盛，便會出現“上火”現象。表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此小孩不能多吃桔子。

　　橘子一天吃幾個不上火

　　據研究，每天吃3個橘子就可以滿足一個人一天對維生素C的需求，多吃不僅會上火，橘子中的'有機酸過量攝取也會損傷胃粘膜，還有橘子中胡蘿卜素含量多，吃多了會使皮膚變黃。

　　綜上所述，桔子吃多了對身體是有影響的。但是不可否認的是桔子的維生素C，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維以及各種微量元素的含量都是非常高的，適當的吃些桔子對身體健康很有好處，希望大家能自己衡量吃橘子的數量，避免上火。

　　1、橘子不能多吃，腸胃功能弱的人尤其不能多吃

　　對于腸胃功能弱的人，他們的消化吸收更弱一點，體質較差，吃太多橘子，更容易危害身體健康，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等癥狀。

　　2、牛奶、蘿卜不宜與橘子同食

　　牛奶中富含蛋白質，而橘子作為一種水果，有豐富的果酸和維生素C，蛋白質與這兩種物質會發(fā)生反應，在胃中凝固成塊，這種情況下，影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　而蘿卜這種食物，在進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，經過新陳代謝作用后會產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。這時，如果吃了橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。

　　3、服藥忌食橘子

　　橘子中的果酸和維生素C，會和維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物等發(fā)生反應，所以在食用這些種類的藥物時，均應忌食橘子。

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