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教你降溫防暑妙招
炎炎夏日即將到來(lái)，從穿著上來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有自帶涼爽功能的衣物可選呢？專家說(shuō)，要想穿得涼快，衣服面料很重要，可有針對(duì)性地選擇。
純棉：吸汗環(huán)保。雷利民說(shuō)，棉纖維是天然纖維，面料柔軟舒適、觸感干爽，吸濕性也不錯(cuò)，穿在身上很清涼，夏季衣物多以純棉為主。但其缺點(diǎn)是易皺且皺后不易撫平，而且被汗水浸濕后容易緊貼皮膚，速干性差一些。
純麻：透氣好保養(yǎng)。麻纖維來(lái)自各種麻類織物，是世界上最早被使用的天然纖維原料。麻料分子結(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，因此透氣性非常好，適合制作休閑裝、工作裝和夏裝。麻料衣物抗霉菌性也很不錯(cuò)，不易受潮發(fā)霉。缺點(diǎn)是由于布料粗硬，穿著不太舒適，不適合嬰兒、孩子或有皮膚疾病的人群。
真絲：柔軟能散熱。絲綢由蛋白纖維組成，質(zhì)地柔軟光滑，觸感細(xì)膩。夏季穿著絲綢服飾，可以迅速散熱，感覺(jué)涼爽。同時(shí)，絲綢具有一定的保健功能，它含有豐富的氨基酸，通過(guò)接觸皮膚，能增進(jìn)細(xì)胞活力，幫助皮膚維持表面脂膜的新陳代謝，這也是很多愛美女士喜歡穿真絲內(nèi)衣、睡衣的原因。需要注意的是，真絲衣物不好保養(yǎng)，非常容易褪色變形，因此清洗時(shí)要用專用洗滌劑手洗，不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗后要晾在陰涼處。
雪紡：美觀不貼身。雷利民介紹說(shuō)，人造雪紡衣物含有化纖成分，是通過(guò)再生纖維織造出來(lái)的新型材料，能彌補(bǔ)棉、麻類衣物的缺點(diǎn)。而且，雪紗面料質(zhì)地輕薄，透氣性和懸垂性都很好，穿在身上很飄逸、舒適、不貼身。但缺點(diǎn)是容易松弛，所以平時(shí)洗后的衣物，要注意疊好平放，盡量不懸掛，以免變形。
化纖：面料輕盈價(jià)格便宜。化纖面料輕盈、價(jià)格便宜、花色多，備受年輕人青睞。但夏季人體出汗多，化纖布料雖然輕薄，但吸水性、透氣性都不太好，汗液很難通過(guò)衣物蒸發(fā)散熱，因此穿著并不涼爽。另外，化纖屬于化學(xué)制品，劣質(zhì)化纖衣物還可能引起皮膚過(guò)敏，甚至誘發(fā)蕁麻疹、皮炎等疾病。
除了面料外，服裝顏色也有講究。雷利民說(shuō)，淺色比深色穿著更涼爽，淺色衣服在反射光線的同時(shí)不易吸熱，而深色特別是黑色、紫色等，會(huì)吸收光線和熱量，令人感覺(jué)較熱。不過(guò)，從防曬角度說(shuō)，卻是顏色越深，抵御紫外線的防護(hù)性能越高。
夏季遇上高溫天氣時(shí)，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群。在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
4、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；
5、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
7、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。
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