超6成青年的恐婚傾向的克服方法

　　隨著婚期的臨近，許多準(zhǔn)新人會(huì)有一種莫名的恐懼，甚至產(chǎn)生臨陣脫逃的念頭。這種癥狀，其實(shí)是一種回避心理在作祟，心理學(xué)家稱之為“結(jié)婚恐懼癥”。以下是小編給大家整理的超6成青年的恐婚傾向的克服方法，歡迎閱讀！

　　61.2%坦言存在“恐婚”傾向

　　進(jìn)入婚姻就是進(jìn)入了一種新的生活，離開熟悉的環(huán)境，跟另外一個(gè)人、一個(gè)家庭結(jié)合。因?yàn)槟吧�，就�?huì)有恐懼感。而且在近十年間，這種“恐婚”傾向更加普遍了。

　　專家認(rèn)為，“恐婚”自古以來就有，現(xiàn)在更普遍了，更普遍并不意味著更壞、更糟糕，只是一個(gè)變化。如今年輕人多為獨(dú)生子女，獨(dú)立生活能力較弱，可能對(duì)整個(gè)婚后生活都有恐懼心理，包括水電、柴米油鹽等。而獨(dú)生子女的身份也讓他們溝通協(xié)調(diào)能力較差，需要更長(zhǎng)的磨合期。最重要的原因是心理上的變化，“過去的觀念是‘男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁’，不結(jié)婚就不正常。而現(xiàn)在生活環(huán)境變了，觀念開放了，不勉強(qiáng)了，考慮的當(dāng)然也更多了。

　　61.7%受離婚率高、失敗婚姻造成的負(fù)面影響

　　61.7%的受訪者認(rèn)為是離婚率高、失敗婚姻造成的負(fù)面影響，46.3%的受訪者坦言沒有做好承擔(dān)婚后責(zé)任的心理準(zhǔn)備，46.0%的受訪者表示生活、工作壓力產(chǎn)生的焦慮所致。其他還有：擔(dān)心婚后生活壓力過大（45.1%），對(duì)對(duì)方信任度還未到婚姻層面（39.9%），慣性狀態(tài)即將改變產(chǎn)生的不適應(yīng)（33.5%），對(duì)經(jīng)營(yíng)婚姻沒有信心（34.9%），心理年齡還不成熟（28.7%），結(jié)婚成本過高（22.2%）。

　　失敗婚姻造成的負(fù)面影響、沒做好心理準(zhǔn)備是首要因素，而婚前的生活工作壓力成為第三主因，而來自婚后的生活壓力退居第四。可見，如今年輕人普遍感覺生活壓力增大，這使得他們對(duì)婚姻生活望而卻步。

　　經(jīng)濟(jì)壓力是“恐婚”的主要原因，主要來自工作、車房等物質(zhì)層面。而在職業(yè)方面，有些職業(yè)人們更青睞單身者，也會(huì)涉及婚姻和工作兩頭如何兼顧的問題。另外，對(duì)婚姻慎重的人，會(huì)考慮得更多、更謹(jǐn)慎，動(dòng)作要慢一點(diǎn)。

　　如何面對(duì)“恐婚”心理？學(xué)會(huì)3妙招

　　1、溝通是第一要?jiǎng)?wù)

　　戀愛是兩人世界，結(jié)婚卻是兩家人資源整合。本來毫無交際的兩個(gè)家庭，忽然要用最親密的方式相處，這當(dāng)然會(huì)帶來種種問題。地域、文化差異越大，矛盾可能越多，這就要求兩家人都用最大的善意來對(duì)待對(duì)方，多溝通，多交流，把問題都敞開在桌面上。對(duì)于小輩來說，應(yīng)該主動(dòng)把老人的抱怨消弭在自己的層次，抱怨每傳播一層，破壞性就增強(qiáng)十倍。

　　2、建立合理的心理預(yù)期

　　想要更美好的生活，并不是不合理的要求，關(guān)鍵在于不能脫離實(shí)際條件。有的女孩把有車有房當(dāng)成結(jié)婚條件，這樣男方必然感受到強(qiáng)大的心理壓力。其實(shí)，我們父輩結(jié)婚的時(shí)候，大多數(shù)人都是在一窮二白的基礎(chǔ)上開始奮斗，別說沒有自己的住房，許多人連像樣的家具都沒有。結(jié)婚的排場(chǎng)、條件要根據(jù)雙方財(cái)力承受范圍來確定，不能好高騖遠(yuǎn)。

　　3、學(xué)會(huì)妥協(xié)

　　婚姻就是妥協(xié)的過程，結(jié)婚則是妥協(xié)的開始。牙齒和舌頭那么親密，也會(huì)不小心咬到猛然一痛。對(duì)于兩個(gè)人來說，所有事情都應(yīng)該攤開來商量，誰有道理聽誰的，如果是無所謂的事情，主動(dòng)讓步是最好的選擇，讓步并不代表膽怯，而是真正的大智慧。說到底，婚姻是相處的藝術(shù)，而如果沒有妥協(xié)，難免變成一場(chǎng)難看的行為藝術(shù)。

　　專家建議，年輕人一定要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃。長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)行為產(chǎn)生影響，遇到問題也有解決方向�！罢�視問題，讓疑問變得不再疑問，找到適合自己的人和婚姻，不合適的當(dāng)然不能勉強(qiáng)。

　　恐婚心理的成因

　　恐婚心理的成因可以歸納為以下幾個(gè)方面：

　　1、社會(huì)文化因素：社會(huì)文化對(duì)婚姻有著深遠(yuǎn)的影響。在現(xiàn)代社會(huì)中，婚姻被賦予了太多的期望和責(zé)任，使得許多年輕人感到壓力和恐懼。此外，一些不良的社會(huì)現(xiàn)象，如離婚率的上升、家庭暴力和婚姻中的不忠行為，也使得一些人對(duì)婚姻產(chǎn)生了恐懼感。

　　2、家庭因素：家庭環(huán)境和家庭教育對(duì)個(gè)體的恐婚心理也有一定的影響。一些家庭中，父母經(jīng)常吵架或者感情不好，使得孩子對(duì)婚姻產(chǎn)生了負(fù)面的印象。另外，一些家長(zhǎng)對(duì)子女的期望過高，希望他們能夠早日結(jié)婚生子，這種壓力也使得一些年輕人感到恐懼和不安。

　　3、個(gè)人因素：個(gè)人性格、情感狀態(tài)、生活經(jīng)歷等也會(huì)影響個(gè)體的恐婚心理。一些人可能過于獨(dú)立和自由，不愿意受到婚姻的束縛；另一些人可能缺乏自信和安全感，擔(dān)心自己無法承擔(dān)婚姻中的責(zé)任和義務(wù)。

　　恐婚心理的表現(xiàn)形式

　　恐婚心理的表現(xiàn)形式可以歸納為以下幾個(gè)方面：

　　1、回避和逃避：恐婚者可能會(huì)避免與異性接觸或戀愛，因?yàn)樗麄兒ε陆Y(jié)婚。他們可能會(huì)找各種理由推遲結(jié)婚的時(shí)間，或者干脆放棄戀愛和婚姻。

　　2、焦慮和緊張：恐婚者可能會(huì)感到焦慮和緊張，因?yàn)樗麄儞?dān)心婚姻會(huì)帶來不好的結(jié)果。他們可能會(huì)經(jīng)常想象婚姻中的不愉快場(chǎng)景，或者對(duì)未來的婚姻生活做出負(fù)面的預(yù)測(cè)。

　　3、拒絕和抵制：恐婚者可能會(huì)對(duì)婚姻持有一種拒絕和抵制的態(tài)度。他們可能會(huì)認(rèn)為婚姻是多余的、不必要的，或者對(duì)婚姻的價(jià)值和意義產(chǎn)生懷疑。

　　恐婚心理對(duì)生活的影響

　　恐婚心理對(duì)個(gè)體的生活產(chǎn)生的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1、情感障礙：恐婚者可能會(huì)因?yàn)閷?duì)婚姻的恐懼而出現(xiàn)情感障礙。他們可能會(huì)缺乏自信和安全感，感到孤獨(dú)和無助。

　　2、人際關(guān)系問題：恐婚者可能會(huì)因?yàn)閷?duì)婚姻的恐懼而影響到他們的人際關(guān)系。他們可能會(huì)避免與異性接觸或戀愛，或者在戀愛關(guān)系中表現(xiàn)出過度的緊張和焦慮。

　　3、職業(yè)生涯受阻：恐婚者可能會(huì)因?yàn)閷?duì)婚姻的恐懼而影響到他們的職業(yè)生涯。他們可能會(huì)推遲結(jié)婚的時(shí)間，或者在考慮職業(yè)發(fā)展時(shí)將婚姻因素考慮在內(nèi)。

　　如何應(yīng)對(duì)恐婚心理

　　以下是一些應(yīng)對(duì)恐婚心理的方法：

　　1、接受現(xiàn)實(shí)：首先要認(rèn)識(shí)到恐婚是一種正常的心理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心或自責(zé)。接受這種心理現(xiàn)象的存在，可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)它。

　　2、探索原因：嘗試找出你恐婚的原因。是因?yàn)閷?duì)婚姻的不了解，還是因?yàn)閭�(gè)人經(jīng)歷或身邊人的影響？理解并接受這些原因可以幫助你更好地處理恐婚情緒。

　　3、尋求支持：與親朋好友分享你的感受，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供支持、理解和建議，幫助你更好地應(yīng)對(duì)恐婚心理。

　　4、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等，可以幫助你在面對(duì)恐婚情緒時(shí)保持冷靜和理智。

　　5、積極行動(dòng)：嘗試積極參與社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，與異性建立良好的關(guān)系。這有助于減輕你對(duì)婚姻的恐懼感，并增強(qiáng)你對(duì)未來的信心。

　　6、調(diào)整心態(tài)：試著調(diào)整自己的心態(tài)，改變對(duì)婚姻的消極看法�？梢試L試從積極的角度看待婚姻，例如認(rèn)為婚姻可以帶來成長(zhǎng)和幸福的機(jī)會(huì)。

　　7、規(guī)劃未來：為自己制定一個(gè)實(shí)際的婚姻計(jì)劃，包括何時(shí)結(jié)婚、如何處理未來的婚姻生活等。這可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)恐婚情緒，并增加你對(duì)未來的信心。

　　8、保持健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，可以有助于緩解焦慮和壓力，從而減輕恐婚情緒。

　　9、避免過度壓力：學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間和精力，避免給自己過多的壓力�？梢試L試放松身心，例如聽音樂、做運(yùn)動(dòng)或與朋友聚會(huì)等。這樣可以減輕你的負(fù)擔(dān)，幫助你更好地應(yīng)對(duì)恐婚情緒。

　　10、尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法應(yīng)對(duì)恐婚情緒，或者情緒影響到了日常生活和工作，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業(yè)的建議和支持，幫助你更好地處理這種情緒問題。

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