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女人減肥的神奇食物

　　本文導(dǎo)讀：一年之計(jì)在于春，一個(gè)女人的春季又在哪里呢？這是一個(gè)瘦身成功重回春天的女人的旗本秘密日記，我們一起來(lái)揭開(kāi)神秘面紗哦，看看是什么神奇食物讓她成功瘦下來(lái)的吧!

女人減肥的神奇食物

　　材料：紅番茄180克，苜蓿芽100克，菠菜15O克。橄欖油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。

　　做法：

　�、侔逊训俚牟糠智械�，再然后從這個(gè)地方開(kāi)洞，再挖掉番茄內(nèi)的籽。

　　②菠菜洗干凈之后，用開(kāi)水余燙，把水分瀝干后晾涼，然后切碎并加入橄欖油和鹽，攪拌均勻。

　�、郯焉享�(xiàng)材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄內(nèi)，最后淋上沙拉醬就輕松完成。

　　材料：水發(fā)海米30克，洋蔥150克。姜絲、醬油、色拉油、料酒、香油、味精、食鹽各適量。

　　做法：

　�、傺笫[去皮、洗凈，切成絲放盤中;水發(fā)海米洗凈，放碗中待用。

　�、趯⒘暇�、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調(diào)成汁。

　�、鄢村伾匣�，倒入色拉油燒熱，加入洋蔥、海米，烹入調(diào)味汁炒熟，淋入香油即可。

　　材料：芹菜100克、紅椒1個(gè)、白蘿卜30克、韭黃10克、蒜10克。精鹽、味精、白糖、濕生粉、香油、花生油各適量。

　　做法：

　�、偾鄄巳ジ�、去葉，洗凈切段;紅椒切絲;白蘿卜去皮切絲;韭黃洗凈切段;蒜切片。

　�、跓伡铀�，水開(kāi)后放入白蘿卜絲，稍煮片刻，撈起沖涼待用。

　�、哿頍佅掠�，放入蒜、芹菜、紅椒絲，炒至快斷生時(shí)，加入韭黃、白蘿卜絲，調(diào)入鹽、味精、白糖炒勻，然后用濕生粉勾芡，出鍋入碟即成。

　　材料：春筍1個(gè)，紅辣椒1根，青辣椒3根，胡蘿卜1根，香菇3片。鹽、雞精、料酒各少量。

　　做法：

　�、傧葘⑽宸N原料分別切成絲。

　�、阱佒袩嵊�，入切好的原料翻炒片刻，加鹽，點(diǎn)料酒，加雞精，出鍋即可。

　　材料：蘋果100克，檸檬汁20克，秋梨50克。蜂蜜少量。

　　做法：

　�、偬O果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

　　②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

　�、蹖幟拭壑艿教O果、秋梨快上，拌勻即可使用。

　　材料：杏仁130克，燕麥片50克，草莓200克。豌豆、豆豉、鹽、味精、干辣椒、干淀粉各適量。

　　做法：

　�、賹⒄Ｐ尤蕶M向切成兩半;豌豆加鹽稍腌，炸酥;燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲。

　�、谟统锤衫苯方z，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。將草莓洗凈一同上桌。

　　材料：鮮蠶豆500克、大蒜50克。辣椒油、白糖、醬油、精鹽、醋、味精各少許、蔥適量。

　　①蠶豆洗凈后放入沸水中煮熟，撈起瀝干待用，撤少許精鹽拌勻，放涼;大蒜去皮洗凈，剁成泥;蔥洗凈后切成細(xì)蔥花。

　�、趯⒓褐笫斓男Q豆放入大碗內(nèi)，加蒜泥、辣椒油、醋、味精、白糖、醬油、蔥花拌勻即可。

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