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蓮霧的食用好處和營養(yǎng)價值

時間:2025-03-24 12:29:39 好文 我要投稿
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蓮霧的食用好處和營養(yǎng)價值

  本文導讀:蓮霧是一種具有很高營養(yǎng)價值的水果,是不少女人的最愛。以下為大家介紹了女人吃蓮霧的好處以及蓮霧的營養(yǎng)價值,想要進一步了解蓮霧這種水果的女人們,不妨來看看。

蓮霧的食用好處和營養(yǎng)價值

  此前小編為大家介紹了女人吃釋迦果的好處,想必大家對釋迦果這種水果有了更多的了解。今天為大家介紹另一種水果——蓮霧。蓮霧又名天桃,別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃,其果實色澤鮮艷,外形美觀,果品汁多味美,營養(yǎng)豐富,是不少女人愛吃的水果之一。其中有人問女人吃蓮霧的好處有哪些?蓮霧的營養(yǎng)價值有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

  女人吃蓮霧的好處

  1、解暑解渴

  蓮霧是一種天然的解熱劑,有解暑解渴的作用。

  2、解毒

  含有維生素C,有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì),增進身體健康。

  3、利尿

  能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

  4、治肝炎

  蓮霧對肝臟滋補效果好,能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻喂δ茌^為差,不妨試試多吃些蓮霧。

  5、防癌降壓

  吃蓮霧可以有助于防癌降壓,每天堅持食用些蓮霧,有效抑制人體自由基生成,極大程度的幫助我們防癌抗癌。

  6、美容抗老

  吃蓮霧可以美容抗老,蓮霧營養(yǎng)豐富,對我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好,還可以打成果泥敷面膜使用,能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。

  7、寧心安神

  鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng),從而使身心放松,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

  蓮霧的營養(yǎng)價值

  1、每100克蓮霧含熱量33.00大卡(137千焦)。

  2、果實以鮮食為主,含有蛋白質(zhì)、糖、礦物元素和維生素等。

  3、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。

  4、每百克蓮霧果肉中,水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。

  以上為大家介紹了女人吃蓮霧的好處以及蓮霧的營養(yǎng)價值,想必大家對蓮霧這種水果有了更多的了解。此外,小編提醒,由于蓮霧在中醫(yī)中所屬的是寒性。如果你的體質(zhì)偏向于寒性,請盡量少食用蓮霧。尤其是一些女性朋友,如果您在生理期時身體容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象,這時候最好就是不要在生理期食用,或者是盡量減少蓮霧的食用量,以免導致身體出現(xiàn)不適。

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