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心理放大鏡要如何控制
別盲目“放大”壞情緒
曾聽(tīng)過(guò)這樣一則笑話(huà)：有一個(gè)主婦，不小心打破了一個(gè)雞蛋。這本來(lái)是一件很平常的事情，但是這個(gè)主婦卻想：一個(gè)雞蛋孵化后會(huì)變成一只小雞，小雞長(zhǎng)大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天�。 敝鲖D痛苦地叫喊起來(lái)，“我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)�！敝鲖D開(kāi)始郁郁寡歡，最后竟一病不起。
別以為這只是個(gè)笑話(huà)，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都有著與這個(gè)主婦類(lèi)似的心理。很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對(duì)人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。一次同事偶然聊起了小倩與經(jīng)理爭(zhēng)吵的這件事，沒(méi)想到從同事那里小倩才知道經(jīng)理不僅沒(méi)有忌恨小倩，并且還很開(kāi)心地表示，道理總是越辯越明的。原來(lái)只是小倩把這件事情放大了，才攪得自己心神不寧。
和小倩一樣，很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對(duì)人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。其實(shí)這就是一種放大鏡心理：在遇到困難時(shí)，人們首先會(huì)本能的產(chǎn)生排斥心理，這時(shí)我們的腦洞就會(huì)把困難無(wú)限放大。
治愈放大鏡心理，一起來(lái)看以下幾大妙招：
第一，認(rèn)識(shí)痛苦與挫折的客觀性。
遭受挫折其實(shí)是一件非常平常的事，像失戀、被炒魷魚(yú)、下崗、被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)等，這些都是生活的一部分。
第二，尋找放大苦惱背后的心理原因。
如是否是自己太過(guò)于追求完美、太看重事情的結(jié)果、太注重他人評(píng)價(jià)等。這些心態(tài)的存在常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己的缺點(diǎn)。
第三，正視現(xiàn)實(shí)的壓力。
苦惱的產(chǎn)生，常常是由于生活中有著一些我們不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際關(guān)系的沖突等，我們要學(xué)會(huì)正視并及時(shí)消除它們。
第四，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，豐富和充實(shí)自己的生活。
只有這樣，心胸才能開(kāi)闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的事情放到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫⿶馈?/p>
要想克服這種心理首先要豐富和充實(shí)自己的生活。只有這樣，人的心胸才能開(kāi)闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫⿶馈Ｃ鎸?duì)已經(jīng)過(guò)去的事情，無(wú)論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為過(guò)去的事情追悔，必然會(huì)喪失體驗(yàn)現(xiàn)在美好生活的機(jī)會(huì)。
當(dāng)然，這種心理“放大鏡”并不一定只對(duì)我們產(chǎn)生不良的影響，相反，如果能夠很好地利用，也能成為提高生活質(zhì)量的好幫手。比如，當(dāng)我們感到自卑時(shí)，可以仔細(xì)想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并且一條一條地將它們寫(xiě)在紙上，放在經(jīng)�？梢钥吹降牡胤剑刻炜磶妆�，增加對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)的關(guān)注，不知不覺(jué)中，優(yōu)點(diǎn)被強(qiáng)化，缺點(diǎn)被淡化，無(wú)形中會(huì)提高自己的自信。
有人說(shuō)，現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，但人們的快樂(lè)卻越來(lái)越少了。這就需要我們做到一點(diǎn)：放大自己的快樂(lè)。
放大快樂(lè)，就是珍視每一個(gè)小小的快樂(lè)。清晨起床看到好天氣、工作中受到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng)、下班回來(lái)沒(méi)有堵車(chē)等，都是我們幸福和快樂(lè)的理由。
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