該怎么提升自己的氣質(zhì)

　　法國女人是公認(rèn)的全世界最優(yōu)雅的女人。法國母親非常注重膝下女兒的體態(tài)發(fā)膚神情態(tài)度，法蘭西世代相傳潛移默化的美育教育，鑄就了一代代法國女人的優(yōu)雅。

　　在法國時(shí)，我參加過那里的一些學(xué)生活動，我發(fā)現(xiàn)，法國的母親們熱衷于讓女兒參加舞蹈、音樂、表演方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練課程，她們會為孩子們這方面出色的表現(xiàn)感到非常欣慰和自豪。法蘭西的優(yōu)雅由于優(yōu)雅的法國母女們的火炬接力而魅力四射，飲譽(yù)五洲。

　　中國經(jīng)歷了漫長的封閉時(shí)期，絕大多數(shù)母親在未成年時(shí)，家庭和社會都沒能提供接受美育教育的條件和環(huán)境，因此和發(fā)達(dá)國家的女人相比，女人魅力的“先天”素質(zhì)和“后天”習(xí)養(yǎng)顯現(xiàn)出了較大的差距。

　　提升魅力不是一天兩天的事情，首先要從養(yǎng)成良好的生活方式開始，并持之以恒。這是一些瑣屑而缺少“魅力”的細(xì)節(jié)，然而“天使藏在細(xì)節(jié)之中”，正是這些習(xí)以為常的平淡“小”事，不斷滋養(yǎng)出你越來越多的魅力。

　　當(dāng)你有了提升魅力的強(qiáng)烈愿望，并熱切地準(zhǔn)備付之以行動時(shí)，不能只是一時(shí)興起心血來潮，一時(shí)激情收效是不大的。你需要給自己設(shè)定一些必須要做的事情，這是一些通過努力可以做到的事情，是一些在你的經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間分配上沒有過多壓力可以堅(jiān)持做的事情。堅(jiān)持最為重要，堅(jiān)持才能逐漸形成你的生活習(xí)慣，這是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起點(diǎn)。

　　哪些是女人提升魅力初級階段必須要做的事情？根據(jù)我對中國女人的了解，我認(rèn)為最低限度你應(yīng)該做以下20件事：

　　第一件事面見外人前，養(yǎng)成照照小鏡子的習(xí)慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習(xí)慣使用冷暖色兩只以上顏色的口紅，膚色不夠好的女人一定要用粉底調(diào)整一下面色。

　　第二件事每日洗澡，每天更換內(nèi)衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

　　第三件事一至兩天必須洗發(fā)。中短發(fā)女人每月至少修理一次。去重要場合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤。

　　第四件事著裝整潔、得體、色彩協(xié)調(diào)，有時(shí)尚感，懂得什么樣的場合穿什么款式的服飾，懂得服飾和身份、個(gè)性、氣質(zhì)、教養(yǎng)的基本關(guān)系。

　　第五件事學(xué)會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時(shí)時(shí)提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

　　第六件事體態(tài)端莊、優(yōu)雅、得體。具有訓(xùn)練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態(tài)。

　　第七件事學(xué)會控制說話時(shí)的語音、語調(diào)和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

　　第八件事能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好。

　　第九件事每天至少吃1-2個(gè)水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個(gè)雞蛋、一些豆制品，此外還應(yīng)選用高品質(zhì)的保健品，如：復(fù)合維生素等。

　　第十件事每月至少花兩個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅(jiān)持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養(yǎng)。

　　第十一件事每周至少堅(jiān)持2-3次的體育煅煉，天天運(yùn)動最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身，這些有情趣但受場地限制的運(yùn)動；步行、跑步、體操、爬樓梯，相對枯燥但是時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動。

　　第十二件事每月最少逛2-3次商場，逛高于你消費(fèi)能力的商場，提高審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費(fèi)的商場，有節(jié)律地更新你的服裝和飾品。

　　第十三件事每月至少翻閱3-5本時(shí)尚、美容類雜志或報(bào)紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強(qiáng)令自己時(shí)常翻閱，如：報(bào)攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣。

　　第十四件事每月至少閱讀一本有關(guān)女人生活、美容、服飾、化妝、健康、養(yǎng)身等方面的書籍，每個(gè)月都能得到一些新的知識，并嘗試著運(yùn)用和和朋友分享。

　　第十五件事每年至少閱讀3-5本人文書籍，不斷充實(shí)自己的見識和情趣。

　　第十六件事懂得基本的禮貌禮儀常規(guī)，尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時(shí)能習(xí)慣性地說“謝謝”，打擾和影響他人時(shí)，習(xí)慣性地說聲“對不起”。

　　第十七件事關(guān)愛家人，擁有良好的家庭關(guān)系，能夠記住家人的生日等紀(jì)念日，能和家人分擔(dān)困難，分享快樂。

　　第十八件事善待友情，能夠擁有10個(gè)每月主動聯(lián)系和交往的親密朋友，10 個(gè)經(jīng)常主動聯(lián)系和交往的好朋友，10個(gè)主動時(shí)常聯(lián)系交往的朋友。

　　第十九件事善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，和人相處以付出多于獲取為樂。

　　第二十件事具有一項(xiàng)以上較強(qiáng)的專業(yè)知識或技能，并能不斷提升專業(yè)素養(yǎng)，成為社會和周圍人士需要的人。

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