如何提升自己的手速

　　所謂的手速不光需要手的動作快，更需要人腦的反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。下面是小編幫大家整理的如何提升自己的手速，歡迎大家分享。

　　1、保持心靈的寧靜

　　如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現(xiàn)出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當(dāng)?shù)奈⑿Α?/p>

　　明確目標(biāo)，集中注意力

　　其實反應(yīng)力的加強(qiáng)，關(guān)鍵在于精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務(wù)，反應(yīng)速度必然很快。如果個人的私欲太重的話，就會讓自己和別人都感到負(fù)累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標(biāo)，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。

　　2、多出去走走

　　要想加強(qiáng)反應(yīng)能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運動，聊聊天，多長見識。反應(yīng)能力主要是后天練出來的。如果你的天地廣闊，見識多了，對事物的反應(yīng)也比較快。

　　3、運球。

　　籃球非常鍛煉人的反應(yīng)能力，打籃球過程中，變向、背后、反手運球等，練好了就能提高你的反應(yīng)能力。變向運球是在過人時非常有效的動作方法，當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時，本來右手向左拍球，你要瞬間換為左手向右拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，讓對方反應(yīng)不過來，球已經(jīng)變向運走了。

　　胯下運球過人也是過人的基本動作技術(shù)，面對對方防守時，為了迷惑對方，不讓對方判斷自己的運球路線，可以兩腿稍稍一前一后分開，把球拍到胯下，兩手拍球的同時雙腿跳換。想過人時就突然胯下一運球，把對方晃開后就可以進(jìn)攻了。背后運球過人時，可以和胯下運球相結(jié)合。

　　4、搶籃板

　　搶籃板需要你有比較出色的反應(yīng)能力，當(dāng)然一開始可以慢慢來，搶籃板多了，你的反應(yīng)也就隨之提高不少。搶籃板主要判斷好籃球運行和反彈路線，當(dāng)有人投籃時，不管對手還是隊友，要提前判斷籃球的運行路線，以及砸到籃板或籃筐后彈出的路線。這就需要平時多積累經(jīng)驗，要看籃球運行的弧度和速度。

　　不管做任何事情時，都盡量不要走神，不然，養(yǎng)成走神的習(xí)慣就不好了。所以，一心一意地做事吧。接著，我們可以在周圍的朋友之中，詢問他們有什么訓(xùn)練的方法，或者在網(wǎng)上查找相關(guān)的一些練習(xí)策略。

　　總而言之，反應(yīng)速度隨時都可以訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)，工作時的一些細(xì)微的方法，以小實現(xiàn)大。經(jīng)常說一說繞口令，久而久之，自己的反應(yīng)會變得越來越快，并且提高反應(yīng)的準(zhǔn)確度。

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