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減壓的方法有哪些呢
1、感到緊張時，你更聰明
美國萊斯大學(xué)一項心理研究指出，緊張情緒可有效提高女性的思維能力和判斷能力，這也是在deadline前，你的工作效率能迅速提高的原因。但另一項研究指出，由于荷爾蒙作用，緊張情緒反而會降低男性的判斷力和創(chuàng)造力。因此專家建議，如果你的職場競爭對手是男性，擊敗他的最好辦法是制造緊張氣氛，讓他手足無措。
2、太響的手機鈴會增加生活壓力
別小看了生活中常見的手機鈴聲、復(fù)印機啟動聲和電腦病毒預(yù)警聲。聽覺心理專家指出，過響的聲音會為你帶來潛在的壓力，讓你脾氣變壞。建議你把手機鈴聲改成舒緩、溫和的輕音樂，并盡量遠(yuǎn)離生活中的各種噪音。
3、“小可愛”表情具有保護(hù)作用
友好、可愛的視覺信號能起到意想不到的保護(hù)作用。在與客戶談判時，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于劣勢，不妨睜大眼睛，拉長眉毛和眼睛之間的距離，做幾個可愛、友好的表情，這樣不光會打消對方的進(jìn)攻意識，還能喚起對方保護(hù)弱小的本能，對你的態(tài)度也會和緩下來。
4、性幻想會讓男人噴嚏連連
英國約翰拉德克利夫醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性幻想會影響男人的嗅覺中樞，增加鼻腔黏膜的敏感性，讓他噴嚏連連。如果你眼前的男人不停地打噴嚏，也許他真的對你有意思！
5、一覺醒來，你的決定更明智
在你想做重要決定前，最好美美地睡一覺，把這件事忘掉，讓你的潛意識參與決策。要知道，潛意識思考比表層意識思考更有效，而睡眠是連結(jié)潛意識和表層意識的橋梁。有研究發(fā)現(xiàn)，人們在清晨做的決定往往更明智。
6、整理老照片，讓你心情更愉快
美國哈佛大學(xué)的職業(yè)心理學(xué)家建議工作繁忙的OL，在工作壓力大時整理老照片。重新回憶過去能讓你心情愉快，壓力減輕，自我滿足感增強。
7、為女老板工作的OL更輕松
因為有“異性相吸”原則，所以為男老板工作更輕松？不是這樣！加拿大多倫多大學(xué)的心理研究人員發(fā)現(xiàn)，為男老板工作的女員工，升遷速度比為女老板工作的人慢20％左右，這和男女間的溝通障礙有一定關(guān)系。另外，為單身男老板工作的女員工，更易出現(xiàn)睡眠困難、注意力難以集中等“職場癥候群”。而為已婚或有孩子的女老板工作的OL，所受心理壓力普遍低于平均水平。
8、在晚上親吻更有助于減壓
與愛人接吻，能有效降低女性體內(nèi)的“壓力荷爾蒙”水平，讓人感覺輕松、愉快。美國生理心理學(xué)家的最新研究顯示，下午5點后，人體壓力激素的應(yīng)激性最強，這時進(jìn)行“親吻治療”，能達(dá)到事半功倍的效果。
9、短發(fā)女人異性朋友緣更好
一項覆蓋了3000多名不同國籍女性的心理調(diào)查顯示，留短發(fā)的女性擁有更好的異性朋友緣，她們的藍(lán)顏知己數(shù)目是長發(fā)女性的一倍以上。專家提醒你：要想擴大交際圈，認(rèn)識更多男性朋友，不妨從改變發(fā)型開始！
10、突然暈車是壓力大的預(yù)警
德國心理專家指出，68％的突然性眩暈發(fā)生在身體壓力過大時，如果你平時好好的，突然暈車、暈機，先別急著去醫(yī)院，暈眩是大腦傳遞給身體的第一個信號，你可能最近工作壓力過大了！
11、饑餓讓你變沖動
人在饑餓狀態(tài)下，大腦會分泌一種“沖動荷爾蒙”，這種荷爾蒙會迷惑大腦的決策中樞，讓人注意力難以集中，做事缺乏理性。心理專家一再建議：一定要在做重大決定前填飽肚子。
12、找男友陪逛街別超過95分鐘
德國心理學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人陪女人逛街的“極限”是95分鐘，超過這個“極限”，男人就會感到疲倦、煩躁、焦慮。因此專家建議，要想讓男友陪你耐心逛街，一定讓他每一個半小時休息一會。
13、成功的男人多自戀
美國心理學(xué)家的調(diào)查顯示，68％的男性高管、財富上榜者及著名慈善家都承認(rèn)，他們有自戀型人格。心理學(xué)家認(rèn)為，擁有自戀型人格的男人比別人更向往權(quán)力，更喜歡夸大自己的才能，但恰恰是這些性格特征，能助他們獲得成功。在此專家提醒你，別把男友透露給你的野心都當(dāng)成夸夸其談，也許將來他真的會成為“大人物”！
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