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美容的按摩手法以及常見(jiàn)技巧
一、面部美容按摩的手法
面部的按摩是美容保養(yǎng)的重要步驟。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代 謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化，保持皮膚的彈性和活力。長(zhǎng)期堅(jiān)持面部 按摩，對(duì)放松肌肉、平緩皺紋、美化膚色、延緩衰老特別有益。
首先用雙手手掌或四指指面拍打面部 50?100次。再用拇指外的其余四指 指尖輕輕叩打面部各處，重點(diǎn)穴位加 力，連續(xù)50?100次。
接著用雙手掌側(cè)的小魚(yú)際或手指指腹，由 下頜部沿兩側(cè)頰部向上至兩側(cè)顴部， 進(jìn)行推運(yùn)按摩，施力輕微、連貫，連續(xù)20次。
然后由鼻翼及口唇兩側(cè)經(jīng)頰部推運(yùn) 至耳前，連續(xù)20次。
接著用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上 摩擦，經(jīng)大迎、下關(guān)，至太陽(yáng)穴，重 復(fù)20次。
然后用雙手四指從兩側(cè)迎香穴向斜上方摩 擦，經(jīng)顴髎穴到太陽(yáng)穴。再?gòu)念~頭中心 向外分推摩擦至太陽(yáng)穴，重復(fù)20次。
接著再由口角兩側(cè)向上，經(jīng)鼻翼兩側(cè)上推 至前額部。手掌小魚(yú)際處用力稍重， 連續(xù)進(jìn)行20次。
然后再由前額中心向左右橫向分推至太陽(yáng) 穴，連續(xù)20次。
接著用雙手四指交替推摩(或用指甲背刮 摩)上額，從印堂至發(fā)跡處，以及旁側(cè)。
最后按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳 子髎、四白、承泣各穴，各50或100 次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部 來(lái)點(diǎn)揉，效果更好。然后以拇指按住 太陽(yáng)穴，用食指指?jìng)?cè)分別輪刮上眼眶 和下眼眶，重復(fù)50次。
二、美容有哪些常見(jiàn)技巧
一：推法
用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作 協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
二：按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開(kāi)通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營(yíng)養(yǎng)而消除水腫。
三：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時(shí)吸定一部位，并帶 動(dòng)該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動(dòng)皮下組織。在實(shí)際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
四：拿法
用拇指與食指、中指、無(wú)名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動(dòng)作。操作時(shí)，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
五：擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來(lái)回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動(dòng)作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔�，具有溫�?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六：摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng)，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動(dòng)，良性刺激末梢神經(jīng)。
三、面部美容的穴位有哪些
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)，面為五臟之華”，按摩美容即運(yùn)用一定手法，作用于面部的穴位，能使面部氣血流暢，達(dá)到美化容顏的目的，每個(gè)穴位可點(diǎn)、壓3-5次。常用的穴位是：
攢竹穴
定位：眉頭，歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
功用：疏經(jīng)活絡(luò)，明目
主治：眼瞼下垂，近視，斜視，呃逆，頭痛，眼疾
魚(yú)腰穴
定位：眉峰，歸屬經(jīng)外奇穴
功用：疏經(jīng)活絡(luò)
主治：上瞼下垂，脫眉，魚(yú)尾紋，近視，斜視
絲竹空穴
定位：眉尾，歸屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)
功用：袪風(fēng)明目，除皺美顏
主治：面癱，眉毛脫落，魚(yú)尾紋，近視，斜視，目赤腫痛，眼瞼跳動(dòng)，眩暈，頭痛
太陽(yáng)穴
定位：顳骨凹陷處，歸屬經(jīng)外奇穴
功用：疏風(fēng)清熱，解痙止痛
主治：面癱，魚(yú)尾紋，上瞼下垂，濕疹，頭痛，牙痛
睛明穴
定位：內(nèi)眼角，歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
功用：明目消皺
主治：眼瞼跳動(dòng)，各種目疾，浮腫
承泣穴
定位：眼球正下方的下眼眶上，歸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)
功用：疏經(jīng)活絡(luò)，美目養(yǎng)顏
主治：眼睛浮腫，眼袋，面癱，近視，遠(yuǎn)視，斜視。
四、5個(gè)手法按出緊致肌膚
1.脖子
將右手放在脖子左邊，從耳下到鎖骨由上往下輕推，另外一邊也要進(jìn)行相同動(dòng)作。如果感覺(jué)到疙瘩般塊狀，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒，共5次。
2.耳下
按壓耳下穴道后自然流出的唾液中含有可以恢復(fù)年輕活力荷爾蒙。將中指放在耳下根部，無(wú)名指放在下巴的骨頭突出點(diǎn)，食指則放在下巴和脖子之間的凹陷處。溫柔按壓15秒。
3.臉頰
這是臉部肌肉中最重要的部位，可以促進(jìn)臉部整體的活化。從眼尾筆直往下，將中指放在顴骨下方的邊緣，食指和無(wú)名指以相同間隔朝上頂住，朝著斜上方慢慢增加力道，以螺旋的方向來(lái)進(jìn)行按壓。堅(jiān)持30秒。
4.頭皮
主要是松弛頭皮的緊繃，并將頭部整體往上提拉�？梢灶A(yù)防松弛和額頭的皺紋等。沿著額頭發(fā)際，放上三根手指，間隔25秒。揉按的時(shí)候不要讓手指在頭皮上滑動(dòng)。約30秒。
5.發(fā)際
這里能促進(jìn)面部緊致的效果，還有助于解壓。將無(wú)名指放在眼尾延長(zhǎng)線的發(fā)際上，并將食指放在耳朵上，中指放在兩者的正中央，以指腹進(jìn)行揉按30秒。
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