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寶寶不愛吃飯的原因

　　夏季氣溫升高，很多的寶寶都不愛吃飯，對于寶寶來說是非常不利于成長和發(fā)育的!寶寶不愛吃飯怎么辦呢，不同年齡段的寶寶不愛吃飯是什么原因呢，不愛吃飯爸爸媽媽肯定想盡辦法來讓寶寶吃飯，那么下面就和小編一起來看看有什么好的方法吧!一、小孩不愛吃飯是什么原因

寶寶不愛吃飯的原因

　　甜食影響食欲

　　甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進食的欲望了。

　　此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續(xù)上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　缺鋅引起味覺改變

　　臨床發(fā)現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發(fā)現，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

　　鋅對食欲的影響，主要體現在以下幾個方面

　　唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲，鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退，缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

　　肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

　　心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會干擾這一規(guī)律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節(jié)，總是勉強孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態(tài)心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

　　父母挑食影響孩子

　　有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養(yǎng)的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向于那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養(yǎng)的食物，就少吃，甚至不吃。

　　家長嬌慣孩子現在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛，這是很自然的。但是有些家長對孩子的飲食習慣也聽之任之，無論什么時候，孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什么就給他買什么。有的家長把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點兒吃的。有的則把食物作為體現母愛和父愛的惟一內容，總怕孩子餓著，于是零食不斷。這樣導致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會沒有饑餓感，孩子自然會食欲不佳。

　　二、妙招幫家長解決寶寶不吃飯

　　一、不要逼迫孩子吃飯

　　小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者干脆選擇不吃，于是父母就會用上威逼利誘的手段，如果寶寶再不配合，忍耐到極限的父母可能就會變得惱火而用強迫的方法讓孩子吃飯。其實寶寶的適量并不是固定不變的，每個季節(jié)的適量都不相同，不能要求寶寶在任何時間都吃同樣多的飯。而且，寶寶天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當然也會停下來。如果一直強迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，并對吃飯產生厭倦，甚至還會導致孩子出現厭食癥等飲食紊亂問題。

　　二、和孩子共同做飯

　　讓孩子也參與到做法的過程中來，每天可以在不經意之間和孩子討論“想吃什么”的問題，去尊重孩子的選擇。即使你已經決定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路，讓他覺得那就是他的最佳選擇。也可以帶孩子到菜市場或者超市，讓子主動選購他要的食材，并讓他到收銀臺前結賬，讓他覺得這些是他買的食物。在做飯的過程中，給你的孩子找一些他能勝任的工作，例如幫你遞調味料、你從冰箱取東西，和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。但是在做飯的過程中也要留意孩子的舉動，不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險物品。

　　三、制造愉快的進餐環(huán)境

　　不要因為工作的匆忙而忽略了你的孩子�，F在很多忙于事業(yè)的父母幾乎沒有時間同孩子一起進餐，有些父母則是在進餐的時候不和孩子進行交流，或者規(guī)定孩子在固定的時間內吃完飯，不然就對孩子進行打罵。家長的這些行為都可能會讓孩子對吃飯感到厭倦。為孩子營造一個愉快的就餐環(huán)境吧，不要一味的斥責孩子，用親和的語調問孩子今天的生活學到了什么，并適當的贊許他、肯定他。愉快的進餐環(huán)境能培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，同時還能提高孩子的交際能力。

　　四、讓小兒有擇食的自由

　　幼兒已有自己選擇食物的傾向,所選的食物也常是適合自己的生理需要,而且每日或每餐的食欲也會有所波動,這種"聽其自然"的擇食方式可在較長一段時間里使膳食中各種營養(yǎng)素自動達到平衡,故應在較大范疇內讓小兒自由擇食,強迫小兒吃他所不喜歡的營養(yǎng)品容易引起反拗心理只是若小兒長期拒絕基本食物,如蛋類,乳類,豆類則須考慮有食物變態(tài)反奕或缺鋅引起味覺敏感度異常的可能性,應作必要的檢查。

　　五、創(chuàng)造良好的進食環(huán)境

　　環(huán)境清潔整齊,安靜舒適,對促進食欲有重要意義,進食前避免劇烈的活動,尤忌給予糖果零食,桌椅高低要適合,餐具便于使用,食物溫度適宜,一般以60--80度為宜,菜肴香氣撲鼻,以至必要的鼓勵都是增進食欲的重要條件.有膳時更不可責罵兒童,否則可使孩子視進食為畏途.

　　六、培養(yǎng)良好的飲食習慣

　　定時進食,不挑食,不偏食,不吃零食,食時細嚼慢咽,專心致志皆可促進消化液的分泌,若有數兒同桌共餐,�？商岣哌M食的興趣,幼兒對食物的喜惡受成人的影響極大,且可保持多年不變,因此家長應言傳身教,使之耳濡目染,尤其不應在小兒面前流露出地某種基本食物的厭惡. 如長期厭食,可給予維生素B12肌肉注射或促消化藥物如金雙歧,多酶片等.但更重要的要培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。

　　三、怎么對付寶寶夏季厭食癥

　　兒童需帶三分饑寒

　　專家指出，幼兒務必培養(yǎng)正常的飲食習慣，均衡營養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。

　　預防兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

　　其次，需要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。

　　夏季兒童飲食方案

　　在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅持夏季吃上兩個月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。

　　喂養(yǎng)不當導致厭食

　　小兒厭食發(fā)病原因與喂養(yǎng)方法有十分密切的關系。年輕父母隨意喂養(yǎng)孩子，給孩子吃香辣油炸食品或冰品冷飲，嚴重損害孩子脾胃。厭食兒童平時零食吃得很多，但每逢正常三餐飲食就想逃。對于大孩子來說，零食味濃、味辣、味香或吃得過多，直接影響其正常食欲;對于嬰幼兒來說，他們的厭食情緒直接和年輕父母喂養(yǎng)方法不當有關，飲食不定時、不定量，人工喂養(yǎng)次數過于頻繁，每次喂養(yǎng)量過多，再加上水果、雞蛋、鈣粉和魚肝油等大量攝入都會導致幼兒厭食，造成孩子消化不良、肚脹、心情煩躁，結果吃東西也變成一種壓力。

　　四、促進兒童飲食的食譜

　　1、水果羹

　　原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。

　　做法：往藕粉中加水調成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。

　　營養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)成分，適當地多吃一些會更好。

　　2、蘋果沙拉

　　原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。

　　做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無機鹽以及糖類等營養(yǎng)成分。

　　3、冰糖燉木瓜

　　原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。

　　做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個小時即可。