如何預(yù)防寶寶偏食

　　都說寶寶天真爛漫、人見人愛，可就是吃飯的時(shí)候著實(shí)讓人冒火，小嘴兒一撇，對著香噴噴的飯菜居然晃著小腦袋頻頻拒絕，弄得每次進(jìn)餐就像一場大戰(zhàn)，寶寶在前面躲閃、媽媽在后面狂追。如果挑食不及時(shí)調(diào)整，會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，那么寶寶偏食的原因有哪些呢?

　　一、寶寶偏食有哪些原因

　　１、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的誤選

　　在寶寶補(bǔ)鈣初期階段，媽媽們?nèi)菀资芤恍�廣告影響，認(rèn)為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育，過重的味覺刺激會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，會導(dǎo)致挑食偏食。 因此，給嬰幼兒準(zhǔn)備食物，首選無味或淡奶味。補(bǔ)鈣選擇淡奶味，自然孩子愛吃，事半功倍。

　　２、受爸爸媽媽的影響

　　父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣，寶寶的膳食結(jié)構(gòu)是否豐富、營養(yǎng)是否均衡搭配，那就首先需要父母做個(gè)好榜樣。要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。

　　３、心理因素

　　寶寶對食物的挑三揀四有時(shí)是源于自我保護(hù)，對待新事物人們都會有一種“陌生感”，有的寶寶會因?yàn)槟吧�而產(chǎn)生好奇，進(jìn)而希望能夠破解并得到答案，但對于敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當(dāng)然就是排斥。的確，對于大多數(shù)寶寶來說，不愿意嘗試新食物，是因?yàn)樗麄儾恢�道這個(gè)新食物是否安全，寶寶只會喜歡熟悉的食物，只有這個(gè)食物反復(fù)出現(xiàn)在餐桌上，寶寶才會試著去嘗試。

　　二、如何預(yù)防寶寶偏食的發(fā)生

　　1.避免一面進(jìn)餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時(shí)間；

　　2.進(jìn)餐時(shí)盡量讓孩子坐在高椅上，不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經(jīng)吃飯的感覺；

　　3.開始時(shí)可以較少的分量鼓勵(lì)孩子嘗試各種食物；

　　4.用語言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過，大人也不要表現(xiàn)得過分積極，否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具；

　　5.孩子對吃飯有了興趣后，家長還應(yīng)在做菜時(shí)經(jīng)常變換花樣，以防孩子對某種食物產(chǎn)生厭煩心理；

　　6.多給孩子做一些帶有顏色的蔬菜吃；

　　7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品；

　　8.如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他們適當(dāng)吃一些生菜。

　　三、寶寶挑食如何進(jìn)行有效糾正

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　相關(guān)研究報(bào)道稱，從小堅(jiān)持吸母乳的寶寶接受能力更強(qiáng)，能夠接受多種多樣口味的食物。因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺的早期經(jīng)驗(yàn)與感知。想反，以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經(jīng)驗(yàn)，難以接受更廣泛的食物品種。

　　2、爸媽在飲食上以身作則，鼓勵(lì)提高

　　從嬰幼兒時(shí)期起，爸媽就是寶寶的榜樣，寶寶的飲食習(xí)慣很受父母的影響，因此父母最好不要偏食挑食，尤其不能在寶寶面前表露自己對食物的喜惡，比如聊起喜歡吃的某種食物，表現(xiàn)得欣喜若狂，或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。為了寶寶的健康，父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矏鄢允裁淳筒蛔寣殞毘�，盡力使寶寶得到全面豐盛的營養(yǎng)。

　　3、正確估計(jì)寶寶進(jìn)食量

　　寶寶好動消化快，但是其胃口小，我們不能對寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明，有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅就能夠?yàn)樗�提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心，可以采取少食多餐的飲食原則。

　　四、寶寶偏食有什么危害

　　1、影響大腦發(fā)育

　　寶寶的成長包括大腦和智力的成長，在這段時(shí)間對營養(yǎng)的需要量增加或者缺少表現(xiàn)得相當(dāng)明顯。如果寶寶偏食挑食嚴(yán)重影響自身的正常生長和發(fā)育，有容易患上各種疾病，特別是大腦和智能的發(fā)育成長。

　　2、易感冒

　　偏食挑食寶寶營養(yǎng)物質(zhì)攝取不足，生長發(fā)育易出現(xiàn)問題，其免疫系統(tǒng)也難以形成，飲食不均衡的寶寶，無法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)來提高免疫力，因?yàn)楦�容易生病，�?jīng)常會感冒發(fā)燒。

　　3、缺乏維生素

　　缺乏維生素的兒童容易患各種疾病。一般情況下，寶寶缺乏維生素A眼睛易發(fā)干，會得夜盲癥；寶寶缺乏維生素B2容易出現(xiàn)口角炎、唇炎、舌炎等；寶寶缺乏維生素B6容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，油脂和皮屑較多等脂溢性皮炎；寶寶缺乏維生素C易出現(xiàn)糙皮病和患壞血病；寶寶缺乏維生素D易得軟骨病。

　　4、易便秘

　　隨著生活水平的提高，其實(shí)父母對寶寶的營養(yǎng)要求也比較高，他們很多時(shí)候會給寶寶吃大量的肉，美其名曰要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，卻最終導(dǎo)致寶寶偏食挑食只愛吃肉不愛吃蔬菜。

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