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寶寶曬太陽(yáng)的好處
陽(yáng)光明媚的一天，抱著寶寶在室外曬曬太陽(yáng)，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以令寶寶身體長(zhǎng)得更強(qiáng)壯。但是，帶寶寶曬太陽(yáng)也是有學(xué)問的，如果曬太陽(yáng)不正確，反而會(huì)令寶寶受到傷害。帶寶寶曬太陽(yáng)，怎么曬才最好？
藍(lán)藍(lán)的天空、淡淡的白云，加上陽(yáng)光燦爛，春天晴好天氣讓“窩”了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽(yáng)。不過，我們了解到，春天看似溫和的陽(yáng)光其實(shí)比夏天火辣辣的太陽(yáng)更“兇猛”，寶寶更易引起皮炎癥狀。那么，在春季帶寶寶曬太陽(yáng)有啥講究呢？
1、寶寶曬太陽(yáng)別超過半小時(shí)
春季一到，不少性急的媽媽就要抱著寶寶出去曬太陽(yáng)，其好處是，不但能夠享受明媚的春光、新鮮的空氣，還能給寶寶補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。不過，春季空氣中有一些對(duì)寶寶皮膚不利的物質(zhì)，所以帶寶寶外出曬太陽(yáng)，最好別超過半小時(shí)。
這是一些什么物質(zhì)？是春天空氣里所含的大量花粉和細(xì)菌。這些物質(zhì)會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是寶寶在春季最容易出現(xiàn)的問題。醫(yī)學(xué)專家介紹，寶寶的臉部最容易受到花粉、細(xì)菌的侵襲。此外，陽(yáng)光中的一些光波也會(huì)刺激寶寶的皮膚。這些原因都會(huì)引發(fā)寶寶皮膚干燥、過敏并出現(xiàn)一系列其他癥狀。
對(duì)此，專業(yè)育兒人士建議，為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后要給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。
2、易過敏的寶寶應(yīng)少曬太陽(yáng)
對(duì)于皮膚易過敏的寶寶，防止其皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原，因此，外出時(shí)要盡量做好防護(hù)。皮膚易過敏的寶寶在春季應(yīng)少曬太陽(yáng)，尤其是以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶要注意盡量避免曬太陽(yáng)，更不要使用堿性的護(hù)膚品和香皂。另外，家長(zhǎng)也應(yīng)盡量少帶有過敏體質(zhì)的寶寶去賞花，同時(shí)外出時(shí)要為寶寶戴上口罩等，盡量減少裸露部位。
3、曬太陽(yáng)后要多方“保養(yǎng)”
父母在帶寶寶曬太陽(yáng)后，應(yīng)多給其進(jìn)食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等，家長(zhǎng)應(yīng)盡量少給或不給寶寶吃。
此外，春天父母在為寶寶曬被褥、衣服時(shí)，盡量不要在樹下面曬，在收回時(shí)要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉；在房間里，特別是安裝了中央空調(diào)的房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的清新和流通。
4、曬太陽(yáng)的時(shí)間選擇
許多媽媽經(jīng)常抱著寶寶一曬就是兩個(gè)小時(shí)，認(rèn)為帶寶寶多曬曬太陽(yáng)對(duì)身體好，其實(shí)這是不合理的，因?yàn)閶胗變旱钠つw嬌嫩脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜�；蛎看�15～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒，就到陰涼處休息一會(huì)兒。
另外，給寶寶選擇曬太陽(yáng)的時(shí)間也是很有講究的哦！一般情況下，曬太陽(yáng)時(shí)間以上午9-10時(shí)或下午4-5時(shí)最好，那時(shí)候的陽(yáng)光可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。而12-14時(shí)的陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，對(duì)寶寶的皮膚不好，就不要帶寶寶出來曬啦。
5、曬太陽(yáng)也要適當(dāng)增減衣服
在曬太陽(yáng)過程中，很多媽媽怕寶寶受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學(xué)。寶寶曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽(yáng)帽遮起來，不要讓刺激的陽(yáng)光直接曬到眼睛上。
曬完太陽(yáng)后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。
6、小心寶寶對(duì)外界環(huán)境的過敏現(xiàn)象
很多小寶寶外出回來后，會(huì)有不同程度的出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等癥狀，困擾了很多家長(zhǎng)。這是因?yàn)樵诳諝庵杏泻芏鄬?duì)嬰兒皮膚不利的因素，同時(shí)含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素都會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的嬰兒受到傷害，而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽(yáng)光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。
為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽(yáng)時(shí)間要控制在30分鐘之內(nèi)，應(yīng)給嬰兒涂點(diǎn)潤(rùn)濕劑，曬完后給嬰兒多喝水，擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸，外出時(shí)盡量做好防護(hù)，遠(yuǎn)離粉塵、花粉、動(dòng)物皮毛等，同時(shí)注意盡量避免曬太陽(yáng)，不要使用堿性的化妝品和香皂。
7、不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)
我們之前在文章中提到過《寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng) 陽(yáng)光打折扣》，但有些家長(zhǎng)擔(dān)心直接抱寶寶到戶外曬太陽(yáng)，空氣灰塵會(huì)對(duì)嬌嫩的寶寶造成傷害，因此選擇抱著寶寶在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬。但研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒什么作用。
其實(shí)滿月以后的寶寶就可以到戶外曬太陽(yáng)了。你可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)。盡量不要在靠近街道的廣場(chǎng)或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對(duì)寶寶的呼吸道是很不好的哦。
曬后注意事項(xiàng)
曬后及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。曬太陽(yáng)時(shí)，寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽(yáng)之后媽咪應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
光感食物要少吃。對(duì)于皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
及時(shí)處理寶寶的曬后不適。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。建議媽媽曬太陽(yáng)和休息交替，曬一會(huì)兒太陽(yáng)，就到陰涼處休息一會(huì)兒，可以減低不適感。
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