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情緒的隨筆

　　在學(xué)習(xí)和工作的日常里，應(yīng)該很少人不知道隨筆吧？隨筆通常作者通過修辭手法曲折傳達自己的見解和情感的一種文體。經(jīng)典的隨筆都有哪些？下面是小編整理的情緒的隨筆，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

情緒的隨筆

情緒的隨筆1

　　我很少寫東西，因為我相信每次鍵盤的敲擊都應(yīng)該是自己內(nèi)心的述說。昨天看了余文樂、高圓圓主演的男才女貌，雖然片子不是哪么的紅，但是里面蘊藏著的真實的愛情卻深深的觸動了我。

　　作為一個水瓶座的男孩，我覺得自己一見鐘情的概率幾乎為零，因為感性的同時確又有著理智的頭腦，絕不會沖動的`把自己的未來當?shù)簦簿筒粫S意的去開始一段感情。大學(xué)，枯燥的學(xué)習(xí)，背井離鄉(xiāng)，再加上偶爾的小情緒以及內(nèi)心悶騷的想法，難免會想找個依靠。但是究竟是為了解除心中的寂寞而談戀愛，還是該出手時就出手，我相信必然是仁者見仁智者見智。但我絕對不會是前者，畢竟說不定到最后弄的兩敗俱傷，感情債還是少欠點好，說不定哪天老天就“報答”你了。

　　言歸正傳，回到電影上來，主要講述了兩對戀人間至誠的愛戀。女主角小優(yōu)是個天生有心臟病以及聽說障礙的女孩，當然她有著美麗的外表，男主角楊樂是個小鎮(zhèn)的交警。每天小優(yōu)教完幼兒園的孩子后送孩子過馬路都會與他擦肩而過，很自然的他喜歡她，她也喜歡他。兩人一直未向?qū)Ψ奖戆�，直到他聽到她得重病的消息，才不顧一切的找到她向他表白。當然之前為了能和她說話，他學(xué)習(xí)了手語，最后卻發(fā)現(xiàn)小優(yōu)的病只是虛驚一場。但是他們的愛情卻遭了小優(yōu)父親的極力反對。很自然地，小優(yōu)沒有聽父親的話，選擇了嫁給楊樂并懷上了他的孩子�？蛇@并不是一個好消息，由于先天心臟病，小優(yōu)如果生孩子生存率只有一成，但是她卻毅然決然的選擇了如此，甚至不惜離開他�？吹竭@里說實話，被感動了。究竟要什么樣的愛，才使小優(yōu)為了給他生一個孩子，寧愿拋棄自己的生命。也許這就是所謂的至死不渝�？催^了太多的欺騙與被騙，才會覺得它是這么的炫目，以至于被刺痛。至于另一對戀人讓我感動是為了她可以為了和他在一起放棄自己的事業(yè)，所以如今結(jié)婚什么房啊車啊都是扯淡，如果她是為了這些才愿意和你在一起，那當你沒有這些的時候她當然也會拋棄你。當然作為家里的頂梁柱你有責任讓自己的女人生活在好的環(huán)境下。

　　于是乎，如果兩個人發(fā)生了問題，歸根結(jié)底只是這兩個人還不夠相愛而已。所以感情還是不要隨便的好，當然更不能強求，還是兩情相悅來的瀟灑，這樣才不會那么累。

情緒的隨筆2

　　開學(xué)以來已經(jīng)有一個星期了，我們班的吳昱嘉小朋友最近幾天來幼兒園時，小臉上都透露著不開心的情緒�？吹竭@樣子的她，我總是會想辦法把他哄進來，詢問原因，可是總是找不出答案，我自己認為也許孩子還沒適應(yīng)上學(xué)的原因，等過段時間這種情緒就會轉(zhuǎn)好了，也就沒再去認真的去觀察她了解她的負面情緒。

　　可是，在有一天當媽媽來送她時告訴我：“老師，吳昱嘉說她不愿意來幼兒園，還說幼兒園的小朋友都不喜歡跟她玩游戲，是不是因為她的性格太內(nèi)向，所以小朋友都不太喜歡和她玩�！甭犃藚菋寢尩脑�，我回想了一下她自開學(xué)來的'表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)在班級里的時候都能與同伴相互游戲，分享玩具，但是到了戶外活動的時候，由于吳昱嘉小朋友動作發(fā)展比較慢，而且因為體重的原因，跟不上小朋友追逐的腳步，所以總是一個人在旁邊慢慢的走來走去。想到這，我為我自己的失察而向吳媽媽道歉，同時也告訴她，孩子并不是因為沒有朋友的原因而不開心，可能更多的是孩子們在玩的時候其他小朋友跑的很快，而吳昱嘉跑的比較慢，追不上大家，所以才會出現(xiàn)她一個人玩耍的情況。我也建議家長在家的時候，多給鼓勵孩子，增加運動量，不要跑了幾下就不跑了，我也在幼兒園里多關(guān)注一下。在此之后，每當戶外活動時，我總能以玩伴的身份和吳昱嘉一起游戲，運動，當其他孩子看到后也會跟著一起玩，漸漸的她臉上終于露出了高興的笑容。從那以后，我每發(fā)現(xiàn)吳昱嘉在運動時跑不動了或者不想動的時候，都會都會表揚她、鼓勵她，讓她追上其他孩子步伐。在我的表揚和鼓勵下，吳昱嘉變了，她不僅愿意上幼兒園了，同時也愛上了運動。

　　看來，作為幼兒教師，要細致的觀察每一個孩子，發(fā)現(xiàn)孩子們存在的情緒，努力將這些負面情緒轉(zhuǎn)正，讓孩子們愛上幼兒園，愛上老師，愛上同伴，在幼兒園中愉快的度過每一天。

情緒的隨筆3

　　一、教師魅力在班級上的重要性

　　從某些的研究調(diào)查中，我們可以了解受學(xué)生歡迎的老師或?qū)W生心目中的好老師，在言行方面，包括了興趣廣泛、富幽默感、拘謹、守信、以身作則、儀容端莊、公正不偏、關(guān)心及了解學(xué)生、課后平易近人……。學(xué)生對教師印象之好惡，直接影響對其所受課程與興趣的濃淡。一個身受學(xué)生敬愛的老師，為學(xué)生所樂于接近，他的言教讓學(xué)生心悅誠服，他的身教更能使學(xué)生潛移默化，能夠產(chǎn)生極大的教學(xué)效果。所以教師魅力的發(fā)展是不容現(xiàn)代教師所忽視的課題之一。

　　二、了解魅力

　　當你想到魅力時，你的腦中想到了什么呢？是陶晶瑩在熒光幕上的幽默大方、能言善道？是陳shui扁的樸實親切、魄力風范？是陳純甄打球時認真、專注的眼神？或是反町隆史所飾演的「麻辣教師」呢？近年來的一些研究，已能測驗魅力的高低，，以及分析魅力如何產(chǎn)生效力。從一些魅力人物所做的分析，發(fā)現(xiàn)其共通的特質(zhì)：魅力是一種溝通能力及影響力，它更是一種對人、對己的感覺能力、表達能力及控制能力。魅力絕不是基因遺傳的作用，乃是智慧和能力的累積及呈現(xiàn)；它不是一項單純的性格或特質(zhì)，而是多方面能力的綜合呈現(xiàn)。

　　由學(xué)者的研究顯示，魅力具有六個向度可評斷，包括：

　　1.情緒表達力：可以自由表達內(nèi)心感受，不但能讓他人了解其心底感受，更能藉真情流露增添人際交往的樂趣。他們多半表情豐富、聲調(diào)千變?nèi)f化，充滿熱情與活力。

　　2.情緒敏感度：具有魅力者，不但是絕佳的情緒傳送者，也是體貼的訊息接收者，可以了解他人經(jīng)由非語言行為所傳達的感覺，與人建立有效的溝通。

　　3.情緒控制力：善于控制內(nèi)在情緒，使其適當?shù)某尸F(xiàn)。

　　4.社交表達力：具有說話的技巧，將想法立即語言化，也有能力帶動話題，與人相談甚歡。

　　5.社交敏感度：覺察周遭人際往來的微妙互動關(guān)系，熟知各項人際規(guī)則，并能在不同的場合表現(xiàn)出適當?shù)男袨椤?/p>

　　6.社交控制力：擅長在生活中扮演不同的角色，以適應(yīng)不同的狀況；隨時調(diào)整自己的行為，以符合當時情境的需求。

　　值得注意的是上述六項能力，必須互相補償結(jié)合才能發(fā)揮最大效果，否則將會妨礙魅力的發(fā)展。

　　三、教師魅力大放送

　　依據(jù)上述所提，在此我們簡略地將教師魅力分為以下四大類：

　�。ㄒ唬┩獗韮x容

　　在學(xué)生對老師的評價中，第一印象往往占有極大的份量，而這就牽涉到老師的外表儀容。一般而言，老師的外表儀容會最先吸引到學(xué)生的注意力，故而，老師的外表儀容應(yīng)該以樸素、整潔、端莊為基本；所謂的端莊并不一定要西裝筆挺，只要老師的穿著打扮不是短褲拖鞋，令人覺得很隨便的感覺即可；若心有余力，則可利用些個性化的小配件，展現(xiàn)個人的特質(zhì)，以增加個人的魅力。然而，在班級經(jīng)營中講求老師以身作則，在老師要求學(xué)生的儀容要整齊的同時，學(xué)生也會在自己的心中對老師做評估。此外，一個人的外表也會對人的心情造成影響，老師干凈清爽的外表儀容不僅會令自己的心情愉悅，學(xué)生看了也會覺得心曠神怡，彼此的好心情相互感染，更會造就愉快的班級氣氛。

　　（二）個人特質(zhì)

　　所謂「路遙知馬力，日久見人心」，學(xué)生的眼睛都是很雪亮的，對于老師的個人內(nèi)在特質(zhì)，都能夠從老師上課中的表現(xiàn)、平時的言行舉止中敏銳的覺察。一般而言，學(xué)生認為有魅力的老師可能具備的一些特質(zhì)如：自信、穩(wěn)重、幽默、義氣、熱心或溫柔等，但是，并不是全部都要具備才稱的上是有魅力的老師，不同的老師具備不同的人格特質(zhì)，而只要將自己吸引人的個人特質(zhì)展現(xiàn)出來，即可發(fā)揮個人的魅力。若老師對于自己所擁有的魅力尚覺得不是很足夠，也可以根據(jù)自己本身的性格再加以培養(yǎng)，然而，要注意的是不要刻意營造，因為若只為吸引學(xué)生而刻意的營造，那就不是個人自然的本質(zhì)了，而學(xué)生雪亮的雙眼也會識破這個計倆的，到時學(xué)生不只會覺得老師做作，可能也會產(chǎn)生反感的情緒，那么，就更別提班級經(jīng)營的成效了。惟「幽默感」在教學(xué)上的確具有頗大的效益，吉爾伯曾說過：五十分鐘的工作，加上五分鐘的笑，其價值是六十分鐘無變化的工作的加倍�！虒W(xué)的幽默，具有更深刻和更有價值的目標?它將教師和學(xué)生們聯(lián)系在一起，用快樂去聯(lián)系他們。所以每個教師、即使是以往給予他人或?qū)W生「嚴肅、死板」印象的教師，也可以嘗試去培養(yǎng)幽默感，以打破彼此的距離或增進學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。

　　（三）情緒方面

　　教師的情緒方面，則可分為個人修養(yǎng)與情緒表達。個人修養(yǎng)乃是其情緒的穩(wěn)定性，教師情緒的穩(wěn)定性則在遇到突發(fā)狀況中最容易表現(xiàn)出來，并展現(xiàn)出個人對事件的因應(yīng)方式與處理態(tài)度，在如此特殊的時候，若老師的態(tài)度是理智的、冷靜的就事論事，心胸開闊的包容所造成的混亂景象，從頭到尾的處理好每個細節(jié)，而非隨之歇斯底里、無所適從，則此時老師令人信任的魅力就無所遁形了，更會加深學(xué)生對他的愛戴。

　　此外，具有魅力的教師并非沒有情緒或需要壓抑自己的情緒，而是他能夠適時且適當?shù)谋磉_自己的情緒，不要一昧的壓抑自己的情緒，直到最后受不了，才突然爆發(fā)，那么對彼此關(guān)系的傷害才是最大的，所以，讓學(xué)生知道老師的情緒為何，對老師而言，并不可恥，而且若能夠適時的用適當?shù)姆椒�，如用「我訊息」或「理性訊息」表達，對師生之間的溝通更有幫助，也不會在無意之中傷害學(xué)生。

　　（四）社交方面

　　身為一個教師的角色，你所要面對的當然不只有學(xué)生而已，你所要更加廣泛接觸的還包括你的同事以及所屬上司，也就是辦公室中的其它老師及主任校長..等等，也許教育環(huán)境不比一般的職場整天都得上演著辦公室戰(zhàn)爭，但是若能建立好與其它教師的'一些聯(lián)絡(luò)溝通管道的話，我想這也是對于教學(xué)有極多裨益的。你可以嘗試在課堂教課之余主動的對于其它老師伸展一些人際觸角，擅用一些溝通的藝術(shù)及技巧例如：主動關(guān)懷、多些贊美..等等，我想也就能很快的化解平常教師們之間尷尬及不互相往來的情形，其實教師們應(yīng)是一群共同為教育努力的社群而非一個個單獨奮斗的個體才是，若是老師們之間能夠建立起和諧溝通的相處情形，不但在教學(xué)方面我們可以教學(xué)相長、互相討論與合作，更能激發(fā)出許多更佳的教學(xué)理念及計劃，并且可以相互支持形成一股教育力量來一起處理教學(xué)上可能突發(fā)的事件，使得我們不再是單獨拿著鐵槍面對學(xué)生的唐吉柯德；另外在舉行一些大型活動如教學(xué)觀摩及運動會等，更能發(fā)揮平日的合作及默契一起群策群力，把活動舉辦的更加完美；此外我覺得這也是給了學(xué)生們最好的一個社交人際方面的示范。

　　不需花費許多的時間及精力，只要你用心地、有計劃地、自然的去經(jīng)營四周的人際關(guān)系、既不會耽誤到平日的教學(xué)，而是改造教學(xué)辦公室及形成廣大的教育學(xué)習(xí)社群的開始，這種在教師身上發(fā)揮出來的社交魅力我想是日益需要的，而且也不難做到，試試看一個簡單、誠摯的招呼語，教師的社交魅力就由此開始。

　　四、魅力錦囊大公開：

　　以下我們根據(jù)上述教師魅力的四大重點，整理及提供一些簡單且在日常生活可以實施運用及注意的錦囊妙計，大家不妨可以參考看看并實際去做看看是否真的能增加你的教師魅力。

　　第一計：每天在出門前再次照個鏡子確認自己的服裝儀容是否整齊干凈。

　　第二計：多留意一些時尚訊息，可以改善衣服配對及顏色的搭配讓你穿對衣服看來更有朝氣。

　　第三計：留心一些不雅的小動作可以讓你的舉止禮儀更加的得體。

　　第四計：多充實一些教學(xué)課堂外的知識與技能展現(xiàn)你另一方面的才華。

　　第五計：善加練習(xí)一些口語表達如：念報紙等，不但可以讓你口語正確有助教學(xué)，也能更佳的侃侃而談、口若懸河。

　　第六計：每天回顧3-5個自己表現(xiàn)的不錯的地方或事件，適時的鼓勵自己增加自信心。

　　第七計：留給自己轉(zhuǎn)圜的空間，學(xué)習(xí)控制自己的情緒，多加冷靜思考與替別人想想以和平的方式解決紛爭。

　　第八計：別把個人的不良情緒帶給學(xué)生、家人或同事，遷怒別人只會為你的人際關(guān)系帶來負作用。

　　第九計：言行舉止應(yīng)當一致且時時注意時間，切勿遲到早退做個學(xué)生的好榜樣。

　　第十計：與人交往首重誠意待人，帶著敷衍別人或心不在焉的心態(tài)無法贏得別人的信賴與尊重。

　　第十一計：面對別人的要求時凡事三思而行，答應(yīng)別人的事一定盡力做到。

　　第十二計：笑臉對人、廣結(jié)善緣，切莫在人背后道人是非、心生妒忌說人閑話。

　　五、結(jié)語

　　還記得電視上的廣告名言『知識讓人更有魅力』，對你而言魅力又是什么呢？上述所提及魅力相關(guān)的內(nèi)容對于讓我們?nèi)绾纬蔀橐粋€有魅力的教師有一初步的了解，坊間所出版的人際、社交、自我成長的系列書籍都可以做為我們充實魅力的資源寶典。了解魅力、增長魅力并不難只要我們從小處著手，試著在平常中累積一些些的成效與努力，從自己能力所及的范圍加以嘗試，持之以恒必定可以讓自己煥然一新，做一個受學(xué)生尊重喜愛、讓同事欣賞接納的新時代魅力教師。

情緒的隨筆4

　　姣潔的月光灑在窗前，輕輕的；點點的繁星掛在天間，靜靜的；窗外的萬家燈火早已消失在夜深人靜時，街角的喧鬧早已沉浸在燈火闌珊處……

　　深夜靜靜，沒有一絲睡意；靜靜地躺在床上，一個人享受著這份寧靜。只有此時此刻，仿若天地之間就只我一人，只有那漫天的.繁星與獨月相伴。也只有在此時此刻才能感覺到自己真真實實的活著。沒有一絲煩惱、憂傷，只有無盡的平靜。

　　或許唯有月光的姣潔才能在深夜洗去世間的污穢，雖然只能在靜靜的深夜，但看到它的人至少內(nèi)心多一絲慰藉。我喜歡有一個安靜的世界，或許也只有在夜間才能夠擁有�？此品比A喧鬧的世界，一切都是虛無，只有在靜謐之中一切才是真真實實的存在，沒有半點虛偽。

　　夜可以給與我寧靜，但他也僅僅是在夜間。自己的內(nèi)心何時才能夠永遠保持平靜，如靜靜的湖面，沒有一絲漣漪？無論在喧囂中，還是寧靜中永遠都是真實的自己。

　　經(jīng)歷過了才知，一個人，靜靜的躺著是一種享受；天地為伴，沒有世間的種種丑態(tài)！

情緒的隨筆5

　　我是一個脾氣不好的人，我現(xiàn)在寫的許多文章，可能給人一種假象：一個氣質(zhì)優(yōu)雅的女子整日徜徉于鮮花綠植間，與書為友，與文為伴。實在是誤導(dǎo)了各位朋友。sorry!生活中熟悉我的親人朋友都知我脾氣急，脾氣壞。其實很多時候，我并不想發(fā)脾氣，讓壞情緒控制我。但是碰到不順心的事，聽到不順耳的話，火一下子就冒上來了。一陣臉紅脖子粗，甚至是一番惡語后，除了給別人和自己帶來不開心，真的沒有解決什么問題。對其他人我還能忍耐，對自己至親的人常常是竹筒倒豆子，一吐為快。為什么要發(fā)脾氣？從什么時候開始發(fā)脾氣？我捫心自問，性子急是與生俱來的，而發(fā)脾氣卻是后天因素造成的'，兩者不能混為一談。

　　文中說：很多時候發(fā)脾氣是無能的表現(xiàn)，因為你想不到更好的辦，又或者拿不出解決問題的能力，所以只能通過發(fā)脾氣來轉(zhuǎn)移自己的注意力，麻痹自我的思想，同時遮掩自己的心虛，脾氣比本事大。我的脾氣變壞很大部分緣于那時的工作和生活的壓力。工作中我找不到前進的方向，而那時的生活也并不是我想要的。內(nèi)心的壓抑就在臉上與口中表現(xiàn)出來。下班回家，要么沉默不語，要么對親人的問話不耐煩，沒耐心。其實我知道自己這樣是不對的，我也想做到深藏于心，不讓喜怒哀樂輕易表現(xiàn)在臉上，我也想平和待人，冷靜處世。但那時我真的做不到，我的歷煉遠遠沒有達到那種水平，想與人傾訴卻找不到傾訴的對象。前途感到一片灰暗�？粗�(jīng)的同學(xué)朋友一個個都發(fā)展的不錯，為自己感到非常悲哀。終歸是自己本事不夠，脾氣蓋過了本事��！及時調(diào)整狀態(tài)是必須要做的。

　　通往成功的道路上，控制好自己的情緒，我們就向成功又邁進了一步。心態(tài)的轉(zhuǎn)變，環(huán)境的不同，我們能安靜地思考，潛心去學(xué)習(xí)，摒棄浮躁，努力積極，淡然于心，寧靜于世，讓我們主宰情緒，而不是情緒控制我們。那么只會讓我們的內(nèi)心越來越強大，在面臨事情的時候，真的能做到寵辱不驚，閑看花開花落。又如一首歌唱的：道路寬了，心氣順了，日子越來越好！

情緒的隨筆6

　　天陰沉沉的下著雨，給人一種失落與壓抑的心情，有著說不出的勞累感，也許是所謂的春困，其實是最近發(fā)生太多的事情，讓心里感到無比沉重的壓力。

　　過去的日子，也許，只是回憶，沒有同樣的心情，同樣的人再去同樣的地方在同樣的時間里能上演同樣的情景。

　　不管好的或不好的事情，都會隨著時間而成為過去，無法留住。如流水，不斷地流走，每一天里，人都會有著不同的心情與不同的想法，也許有時不知天高地厚，但有時肯定會在挫折中認識自己，對與錯，最終都會成為一個故事。

　　在這個時候，能體會的一樣事情，看事情的本質(zhì)一定要看背后的支撐點有多強，就好比，平時打狗是很平常的事情，但是你要看這只狗是誰養(yǎng)的，所謂打狗也要看主人臉，要是其主人是一個有強勢力的人，你打他的狗，他就有籍口來向你找碴，屆時不是打狗那么簡單能了事，有可能演變成很嚴重的事態(tài)。

　　縱觀當今社會，100個成功男人95個的后面必然有一個女人，前面必然有一個肚腩，這是大多數(shù)的現(xiàn)象，95%以上的比例不會錯。

　　有友人提議五一去陽西沙扒灣，說那里風景獨好，有無敵大海景，住海景大酒店，在陽臺上對著大海泡茶品茶心情一流，還有當?shù)氐钠絻r海鮮，傍晚和早上在沙灘上愜意漫步，現(xiàn)階段不是夏天，不會很火爆，休休閑閑，回程經(jīng)過陽西咸水溫泉渡村再住上一晚，在那里泡咸海水溫泉，對皮膚有好處，還可以減壓去疲勞，三日兩晚剛剛好。很會享受生活的.人，可惜近日沒時間�？偢杏X五一會是一個長長的假期，沒反應(yīng)過來現(xiàn)在的五一只放一天假，不再是往昔的長假。

　　當人的心里有著放不下的心事，任何的風景都不再吸引，人總會在某個時候，覺得特別的勞累，沒有了動力，要是這樣，就不要掙扎，也不要去徒勞想什么，最好是什么也不要想，把一切認為是有壓力的，或是煩惱的事情放一邊，待緩和了心情和神經(jīng)的時候，靜下來的時候自然就想去思考一些事情，這個時候去想，或者會清晰明了很多。要是累了，就休息，不要把自己逼死，要是心里壓著的事情太沉重了，就去釋放，人有時候也像機器，需要停下來休養(yǎng)一下，充一下電，加一下油，才會有動力有能量有心情去繼續(xù)前行。

情緒的隨筆7

　　一、就是高興不起來

　　我們有時會有這樣的感覺：整個人懶洋洋的，做什么事都無精打采，情緒總是很低落，看什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。這個時候，我們可能是陷入了情緒的低谷。如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的學(xué)習(xí)、生活和健康都是不利的。

　　朱亭做闌尾炎手術(shù)，1個月沒有上學(xué)。再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前學(xué)習(xí)上那種游刃有余的感覺，可成績?nèi)圆焕硐�。父母和老師沒有批評她，只是讓她好好用功�？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變苯了呢?為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力?老師和爸爸媽媽是不是對我很失望?否則他們?yōu)槭裁礇]有提出更高的要求呢?朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神來。

　　總結(jié)以下大家的體驗，在我們的生活中，哪些事使我們悶悶不樂?

　　換個角度看問題

　　為什么有時我們會落入情緒低谷呢?有的.同學(xué)說：那是因為我遇上了倒霉的事情。這話聽起來對，可仔細想又不對了：誰不會遇上倒霉事呢?為什么有的人能夠一次又一次精神飽滿地面對困難和挫折，有的人卻一撅不拯了呢?看來問題不在于外在的事物，而在于我們自身。從不同角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不同的感悟，當然也就會導(dǎo)致不同的行為和后果了。

　　一位老太太有兩個女兒，大女兒賣草鞋，二女兒賣雨傘。老太太成天愁眉苦臉的。一位鄰居問她：“老人家，你每天都在為什么而發(fā)愁呢?”老太太說：“唉，一到下雨天，我就擔心大女兒的草帽賣不出去;等天晴了，我有擔心二女兒的雨傘賣不出去。你說我能不發(fā)愁嗎?”

　　如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導(dǎo)她呢?

　　調(diào)節(jié)情緒的技巧

　　低迷的情緒對解決問題是毫無幫助的，甚至?xí)纬蓯盒匝h(huán)——情緒越不好，越不想改變現(xiàn)狀;越不改變現(xiàn)狀，情緒就更不好。所以，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的方法是非常必要的。

　　看一看下面幾位同學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方法，其中有沒有適合你的?

　　立即行動李淘和好朋友吵了一架，一個星期沒說話了。李濤心里既難過，又憋的慌。他對自己說，不能在這樣了，于是跑到朋友面前。把心里話一股腦兒都說了出來，并真誠地道歉。兩人終于和好。

　　合理定位人教版七年級下冊政治教案這次測驗只考了七十幾分，她十分傷心。后來人教版七年級下冊政治教案想了想，自己這次的成績和有的同學(xué)比是比理想，但比自己上一次考試還是有進步的。她安慰自己：一口吃不成個大胖子，好成績不是一朝一習(xí)得來的。只要自己不放棄，就一定能達到目標。這樣以來，她的心理好受多了。

　　自我暗示AA對付壞心情的絕招是：每天出門前，對著鏡子，用手將自己的嘴角和眼角向上“微調(diào)”，變成微笑的樣子，然后花幾分鐘聚精會神地看著鏡子里的鏡子，心理默念：我很快樂，我很快樂。像這樣常常練習(xí)，她的心理竟真的好了起來。

　　當你情緒低落時，還有什么調(diào)節(jié)情緒的好辦法?你的朋友又是怎么處理這些情況的?

情緒的隨筆8

　　良好的情緒是心理健康的重要標志。就幼兒而言，情緒的安定與愉快是基礎(chǔ)，當幼兒的情緒處于安定與愉快的狀態(tài)時，機體會分泌出對身體有益的物質(zhì)，這有利于幼兒身體的正常發(fā)育與健康發(fā)展愉悅的情緒還有助于幼兒積極的探索環(huán)境，人際交往。并與他人建立良好的關(guān)系，因此，情緒安定與愉快使幼兒身心健康以及產(chǎn)生適應(yīng)行為的重要條件。

　　幼兒比較容易因為環(huán)境的變化出現(xiàn)太大的情緒波動，就例如每次放假回來，她們還是一直想在家里玩不想來幼兒園這時候，我們就應(yīng)該用一個微笑或者親密的動作讓他們感受到老師對他們的熱愛，這樣孩子的情緒就會逐漸安定下來。當幼兒不高興時，主動詢問情況，幫助他們化解消極情緒。為幼兒提供一個溫暖輕松的`心理社會環(huán)境，使幼兒感受到成人給與的尊重，理解關(guān)愛和接納使幼兒愉快的生活和活動，并形成安全感和對他人的信賴，還有助于幼兒心理健康發(fā)展。

　　以欣賞的態(tài)度對待幼兒。幫助幼兒學(xué)會恰當表達和調(diào)控情緒，鼓勵他們談?wù)摬桓吲d或者開心的事情，鼓勵他們學(xué)會與他人分享。

情緒的隨筆9

　　最近幾日，班上的孩子特有個性：今天媽媽來接時我一個不如意就將別人的畫丟到地上，明天玩雪花片時因為我不會就將別人插好的東西砸壞，又有人將別人的畫劃花。說實話，幼兒所有的感受和期望都是可以理解的，但并非其所有的行為可以被接受。一個人不能以順心就罵人，也不能以破壞性的行為來發(fā)泄內(nèi)心的不滿。因此，我們要引導(dǎo)孩子以合理的方法宣泄不良情緒。

　　1、傾聽孩子的心聲。孩子需要傾訴，傾訴能讓他們化解煩惱。我們要善于觀察孩子，學(xué)會站在孩子的角度去理解他們的感受。當發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒時，應(yīng)多問一問，并及時引導(dǎo)孩子傾訴，讓孩子在傾訴的`過程中釋放自己的不良情緒，并從中學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法。

　　2、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。孩子年齡小，好奇心強，特別容易被新奇的事物所吸引。我們可充分利用孩子的這一特點，將其注意力從不愉快的事情上轉(zhuǎn)移到好奇、有趣的事情上來。同時，我們也可以教孩子一些自我調(diào)節(jié)的方法，如：當控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人，不能摔東西”,或者想想高興的事情。

　　3、適度宣泄。有時候，我們不妨給孩子一個空間，讓孩子適度宣泄不良情緒。如：孩子生氣時，我們可以帶孩子去空曠的地方吼一吼�？傊_的認識加上科學(xué)的方法能幫助孩子逐步提高對情緒的控制能力，并適度宣泄不良情緒，從而促進孩子心理和生理的健康發(fā)展。

情緒的隨筆10

　　在黑夜中，你可曾獨自在被窩中偷偷哭泣，在寂靜的房間中，你可曾埋怨過自己，在那條常常行走的小路間，你可曾想過許多許多的心事……

　　人生真的很苦，很累。因為，在這短短的十幾年中，我們將大部分時間都用來哭泣，埋怨。

　　淚水將時光浸沒，埋怨充斥在人生的每個角落，心事不斷在腦中倒放。

　　這樣的人生不就是痛苦的嗎！也是一種最無用的人生。當你的人生只剩下了這些無用之物時，那么你就如一個廢人一般，只知怨天怨地。

　　但，當我們將一切都緩緩道來，慢慢理清頭緒。才會發(fā)現(xiàn)，原來很多事情都沒必要如此的悲傷，只是我們用放大鏡將悲傷不斷的放大放大。很多事情都是留有余地的，但，當我們顧著流淚時，機會已憐香惜玉，離開了，將時間和空間留給我們，讓我們慢慢的傷心。

　　當我們流完淚，傷完心時。一切都已過去了。弗萊沏曾說：別哭泣，別嘆息，別呻吟；悲傷喚不回流逝的時光。

　　是的，擦干眼淚吧，收起那些無謂的嘆息吧，孩子！

　　我們可以悲傷，可以哭泣，可以呻吟，但它們不能占據(jù)我們太多的時間。

　　一切都會過去的，如果我們沉浸于過去的悲傷中，無法自拔，那么我們只會錯失過多的機會，只會遇到更多讓我們不如意的事情。最終，受傷的就只有我們。

　　其實，人生并沒有太多我們所看到的，那么讓人無法忍受的.糟糕。但是當你用放大鏡去看它的“缺點”時，它就會放大。

　　我們應(yīng)該客觀的去看待這個世界——生亦何歡，死亦何懼。

　　我們要放平心態(tài)，這樣才不會讓情緒去左右自己，才會抓住更多的機會。

　　讓我們的人生更加的精彩。

情緒的隨筆11

　　今天你過得開心嗎？可能這是幾周來第一次有人這樣問你吧�，F(xiàn)在生活的節(jié)奏這么快，已經(jīng)沒人在乎別人每天的心情是否愉快了。事實上，我們常常連自己的心情顧不上管，更何況去管別人呢？

　　最近新聞里就有情緒不穩(wěn)的例子。一個七歲的小孩一個人坐公交車，從監(jiān)控視頻里看，他手扶著公交車里的扶手，故意伸腳去踢過道另一側(cè)坐著的陌生男子，踢了一腳之后又接著踢了兩腳。緊接著男子站起來把小孩摔在地上猛踩了幾腳，然后就和周圍的人理論。事情的結(jié)局是小孩子皮外傷，臉有點腫，男子拘留十五天外加罰款。在視頻里看不出小孩主動踢人的原因。從警方的調(diào)查來看，該男子的行為就是因為小孩踢他而導(dǎo)致的。這里我們可以合理的猜測一下他本身情緒就極度不穩(wěn)定，又遇到莫名其妙的挑釁，所以瞬間失控了。這樣的例子只能讓我們嘆息小孩子犯混招倒霉，成年人失控遭拘留，而任何一方的遭遇都是原本可以避免的。

　　在這個事件里，情緒通過暴力的方式被表達了出來。情緒本身其實是抽象的心理感受，它并不能直接轉(zhuǎn)化成行動。但是如果一個人不能夠控制好自己的情緒，而是讓自己的.壞情緒帶著走，那么很有可能會一時沖動，讓情緒通過攻擊性的行為爆發(fā)出來，不管是傷害自己還是傷害別人，最終的結(jié)果都只有后悔莫及。而他身邊的人除了遭受無妄之災(zāi)，還要忍耐壞情緒的折磨。想要主動調(diào)節(jié)自己的情緒，我認為可以嘗試給情緒賦以形狀。把它具現(xiàn)出來，通過一些活動的形式來釋放和紓解掉。

　　假設(shè)一個人受了委屈，心里不痛快，他心里的情緒會郁結(jié)在那里。別人和他說話的時候，他郁結(jié)的情緒就會間接的影響他的行為，讓他對別人冷漠或者強硬。而和他對話的人則是莫名中槍，交流達不到效果不說，自己的情緒也被影響了。這個時候我們可以主動把情緒引導(dǎo)出來放在其他事情上，最簡單粗暴的例子就是發(fā)泄室，在里面人可以通過對假人的動作來發(fā)泄自己憤怒，哀傷，和恐懼等等負面的情緒。

　　本來是心理活動的情緒，通過物理的受控的方式表達出來，就變得人畜無害了。除此之外，紓解情緒的方法還有很多，比如可以主動的轉(zhuǎn)移注意力，去唱K，看電影，短途旅游，讓自己快速走出負面情緒。還可以去休息，放松身心，比如充足睡眠，聽音樂，讀些雜書等等。一個人心里面的負面感受，如果不釋放出來，只會慢慢凝固，沉淀。短時間看來，人可以強行控制自己的情緒，來處理每天的事物，他一樣可以處理的有條不紊。但是時間長了沒有紓解的話，一旦釋放出來，這種情緒的爆發(fā)是出乎意料且不受控制的。就如同前面的舉例，公交車上對小孩施暴的男子，放在平時這不是一個精神正常、心智成熟的人能做出的事情。

　　但是他因為自身的情緒不穩(wěn)，再加上受到外界刺激，最終徹底失去了內(nèi)心的平衡。壞情緒本身是沒有形狀的東西，像空氣一樣，但是我們的行為賦予了它形狀。如果我們選擇不理它，讓它慢慢積累，就像高壓鍋里的蒸汽，最后當壓力高到無法控制，只會爆炸出來傷人傷己。如果我們把它吹進氣球里面，放飛到空中，它就會消散在藍天白云里面。我們的內(nèi)心會獲得平靜，我們身邊的人也會受到積極的影響。

情緒的隨筆12

　　姐姐說，自己剛上班的老校長去世了，年僅48歲，我聽了很震驚，常聽姐姐提及她的這位領(lǐng)導(dǎo)，突然離世，我十分震驚，大概是因為急性病吧，姐姐說。我突然意識到教師這個職業(yè)似乎也是一個充滿危險的行業(yè)，的確，老師每天都面對各種事情，心里壓力很大，經(jīng)常和學(xué)生接觸，易怒，暴躁這都是我們的問題。

　　剛剛聽了區(qū)里組織的關(guān)于教師職業(yè)幸福感的交流活動。我感觸最大的就是如何調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　老師應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，保持健康的心理，以良好的心態(tài)對待學(xué)生、對待工作，找到自己的人生幸福呢？多年的從教經(jīng)歷使我感到最好的方法就是學(xué)會尊重，學(xué)會寬容，保養(yǎng)心靈，關(guān)照自己和他人。一位教師必須善于控制自己的情緒，保持清醒的頭腦，從學(xué)生的角度思考問題，用冷靜的.態(tài)度處理學(xué)生的過失，以平和的心態(tài)解決問題。當學(xué)生出現(xiàn)言語不恭，舉止不雅的時候，教師要提醒自己切記：“人非圣賢，孰能無過”。多想想自己也曾經(jīng)是一個孩子，也干過蠢事，說過錯話，換位思考，說服自己寬容、諒解學(xué)生。良好的師生關(guān)系、同伴關(guān)系和工作狀態(tài)使教師能夠感受到愜意與輕松、感受到內(nèi)心的充實與和諧、感受到心靈的舒展與個性的張揚。人生就象一面平面鏡，你笑對它，它同樣也會笑對你，使你感受到人生的幸福。

情緒的隨筆13

　　記得我剛上初中時，我最害怕的就是數(shù)學(xué)課。因為我一竅不通，啥也不懂。每當老師上課提問，以莊嚴的目光審視全班時，我總是低下腦袋，心里默念，“不要抽到我，不要抽到我”。這個時候心里是最為忐忑的，生怕老師抽到我。但如果抽到的是其他同學(xué)的話，總會松一口氣，慶幸自己“活下來”。

　　但到后來，我如果一直抱著害怕，不自信這些情緒來上數(shù)學(xué)課，仍然害怕失敗，害怕老師提出的問題，害怕自己解答不出時的尷尬與窘迫，害怕同學(xué)的嘲笑與不屑。所有的這些，一切的一切。我可能這輩子數(shù)學(xué)也就這樣了。

　　我記得知乎上有一句很高贊的話，做你想做卻不敢做的事，你會發(fā)現(xiàn)，其實不過如此。所以，讓自己成長起來，管理好自己的情緒第一個方法就是勇于嘗試，不斷試錯，不能一直對某一事物抱有負面情緒，只有你自己揭開它神秘的面紗，才能了解，掌控，運用。

　　人說到底還是感性動物，情感占主導(dǎo)地位。情緒也只是心理活動所衍生出來的產(chǎn)物。正面樂觀的情緒對人的影響當然是積極的。這種情緒的傳達可能是你的內(nèi)心自我激勵，也可能是旁人循循善誘，給予你的啟示或暗示�！懂斝腋砬瞄T》就是一個很好的例子。

　　克里斯，我覺得他首先是一名以身作則的`父親，其次才是一名合格的股票經(jīng)紀人。這位父親承受著妻子離去的痛苦，被房東趕出去的無助，還有生活中各種各樣的打擊。痛苦，煎熬這樣的字眼用在他身上一點也不為過�？杉词惯@樣，他也依然保持對生活的希望以及對兒子無私的愛。并把他自己的精神傳遞給兒子。父親在克里斯身上詮釋的淋漓盡致。

　　克里斯告訴兒子要自強，這種傳遞精神很容易在孩子心中樹立起來，為孩子以后的三觀塑造做好了鋪墊。那精神可以傳遞，情緒可不可以傳遞呢？

　　當然可以，只是區(qū)別在于到底是好的情緒還是壞的情緒。它將引發(fā)我們不同的心理活動。

　　應(yīng)試教育造就了一批像機器一樣，標準生產(chǎn)，標準出廠，一切標準化，以分數(shù)為重的學(xué)生。

　　我們班便是其中之一，當老師宣布此次考試全班大多數(shù)人及格，只有幾個人沒過而已。恰好你的同桌及格了，同桌當然很開心，這種開心的情緒也會感染到你，讓你對自己的成績也充滿信心。但事與愿違的是，你就是少數(shù)沒過的幾個人的其中之一，你會感到很悲傷，反之，你就把你悲傷的情緒反饋給了同桌。

　　由此看來，我們管理情緒的第二個方法就是要多跟積極樂觀的人接觸，形成一個圈子，如果你內(nèi)向的話，就讓圈子里的人帶動你。反之亦然。其實這也是一種價值傳遞，過程必然是雙向的，既有你創(chuàng)造輸出的一方，也有吸收歸納的一方。

　　世界以痛吻我，我要報之以歌。泰戈爾的這句話頗含哲學(xué)意味。痛是一種感覺，當在一個復(fù)雜的環(huán)境里，它可能會引發(fā)憤怒，焦慮，不安等這些負面情緒。

　　負面情緒也并不是一無是處，過度壓抑或釋放它都是極為不利的。它可以讓我們感知除理性活動之外的其他心理活動，了解自身的內(nèi)心世界。那應(yīng)該怎樣處理負面情緒呢？

　　首先，要平心靜氣。認真想想，自己真是一個脾氣暴躁，絲毫不講道理的人嗎？如果還是氣不過，你就去照照鏡子，看看自己因為憤怒，焦慮等負面情緒而變成了什么樣。

　　人在極度憤怒時，面部表情會有一瞬間的扭曲。所以，古人講，前半夜想想別人，后半夜想想自己，并不是毫無道理。

　　那么第三個管理我們情緒的方法就是時常內(nèi)省，來源于大腦的深度思考，想想自己是一個怎樣的人，為這件事或這個人，我值不值得動情緒。我應(yīng)該怎樣處理負面情緒。

　　人與動物的本質(zhì)區(qū)別就是思考能力的不同，而感性和理性則是交替而生，事實上，在生活與工作中，感性的體現(xiàn)更多一點。這也是情緒的來源。

　　因為感性，人類才有藝術(shù)和美，而情緒說不定也是其中的添加劑。而優(yōu)秀的人必然是能審視自己的內(nèi)心，管理好自己的情緒，才能在以后的人生道路上愈走愈遠。

情緒的隨筆14

　　這些天已經(jīng)明顯感覺到了冬天的寒冷，我們也發(fā)現(xiàn)班里的小朋友來得越來越晚。8點半我剛開始點名，又陸陸續(xù)續(xù)來了幾個小朋友，這時有個小男生在座位上哭了起來，我趕快把他請過來，摸了摸額頭（因為昨天午睡起床后他跟我說有些頭痛），問他怎么了，他告訴我一個字“冷”，于是我的大手握住了他的小手，發(fā)現(xiàn)他的手指真的很冷，然后我又給了他一個緊緊的擁抱，幫他把眼淚擦干，不一會兒他就停止了哭泣，安靜地回到了自己的座位上。這時我想起剛才在擁抱他的時候，邊上很多小朋友都投來了羨慕的眼光，于是我就邀請其他的小朋友也上來，給他們一個溫暖的擁抱。說也奇怪，平時上來做游戲的時候總是亂哄哄的，這次倒是出奇地守紀律，一個一個上來，和我來了一次親密接觸。與其說是我給他們一個擁抱，還不如說是小朋友們給了我許多個擁抱，一下子，教室里充滿了溫馨的暖流，孩子們臉上也洋溢著甜甜的笑容。

　　我發(fā)現(xiàn)：擁抱是一種人與人的親密接觸，是心靈真情的表露，是愛心火花的迸發(fā)。我們時常會用擁抱來表達生活中的喜怒哀樂。特別是小班的孩子，當他們離開爸爸、媽媽、爺爺、奶奶的懷抱來到陌生的幼兒園時，他們的內(nèi)心會產(chǎn)生一種不安的情緒，一種深刻地對被愛、被關(guān)心、被撫慰的渴望感。每當遇到這樣的孩子，我就會用擁抱來穩(wěn)定他們的情緒，當我與孩子的'身體接觸時，他們會感覺到好象被媽媽抱著一樣，一股暖流隨著我的擁抱輸送到他們身體的各個部位，孩子便會慢慢將情緒平靜下來。擁抱給他們帶來的安全感，使他們不再拒絕我，而是從心里認識我，接納我，依戀我。

　　所以，希望大家不要吝惜自己的擁抱，慷慨地將你們的擁抱送給需要擁抱的孩子，撫慰他們的心靈，消除他們的不安，幫助孩子形成穩(wěn)定的情緒，從而促進孩子身心健康發(fā)展！