- 相關(guān)推薦
益智健康成長(zhǎng)手抄報(bào)內(nèi)容
無(wú)論在學(xué)習(xí)或是工作中，大家都接觸過(guò)不少的手抄報(bào)吧，手抄報(bào)是傳遞信息，宣傳知識(shí)的有效工具。手抄報(bào)的類型多樣，你所見(jiàn)過(guò)的手抄報(bào)是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的益智健康成長(zhǎng)手抄報(bào)內(nèi)容，歡迎閱讀與收藏。
益智健康成長(zhǎng)手抄報(bào)內(nèi)容
中醫(yī)健腦益智六大法
中醫(yī)認(rèn)為，“腦為元神之府�！蹦X是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、感覺(jué)、思維記憶力等，都是由于腦的作用。這說(shuō)明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫(yī)專家認(rèn)為，健腦是健身的關(guān)鍵，健腦有以下6種方法。
氣功強(qiáng)腦
練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以氣功師指點(diǎn)為好。
運(yùn)動(dòng)益腦
各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書(shū)法、繪畫(huà)、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤(pán)旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
防病護(hù)腦
據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放酸性或堿性或咸的食品。
服食補(bǔ)腦
分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等)，益元?dú)�、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開(kāi)清竅(如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)根據(jù)辨證論治的原則，有針對(duì)性地配制較好。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)亦可取。
積精健腦腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”
頤神養(yǎng)腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè)，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。
健康作文 篇1
今天早上刷牙的時(shí)候，刷著刷著，突然感覺(jué)肚子和胃有點(diǎn)疼，很想吐，我趕緊叫媽媽，告訴她我想吐。媽媽立刻給我拿盆子，可是想吐吐不出來(lái)，難受極了！我渾身沒(méi)有一點(diǎn)兒力氣，一屁股坐在地上，媽媽扶著我走到床邊了，讓我在床上躺一會(huì)兒。爸爸看著我難受痛苦的樣子，說(shuō)：“今天就在家休息，免得在學(xué)校出問(wèn)題�！眿寢屔习嗲岸谖遥航裉觳荒艹粤闶�，也不能吃包子、水果和奶，只能吃白面條、咸菜、饅頭和稀飯。
今天真是痛苦的一天，喝了一天稀飯，我都煩了。晚上媽媽回來(lái)，我迫不及待地問(wèn)媽媽：能不能吃包子？媽媽說(shuō)：“不能，堅(jiān)持一下，”我對(duì)媽媽說(shuō)：“看見(jiàn)肉我都眼饞了，都流口水了�！鄙〔缓檬�，應(yīng)該好好保重身體。
健康作文 篇2
跑步是一項(xiàng)能鍛煉全身的體育運(yùn)動(dòng)。除了平常的體育課外，平時(shí)也要多加練習(xí)，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，才能獲得好的效果。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
跑步前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這樣的目的是為了在跑步過(guò)程中身體免受傷害。跑步的時(shí)候，要保持均勻的呼吸，注意控制好跑步的節(jié)奏。
跑步完之后，千萬(wàn)不能立刻坐下來(lái)休息，需要做一定量的放松運(yùn)動(dòng)，讓緊繃的肌肉放松下來(lái)，不然的話會(huì)引起抽筋。并且要調(diào)整好呼吸之后才能坐下來(lái)。
跑步對(duì)學(xué)習(xí)也有很好的幫助，經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，上課會(huì)更加集中精神聽(tīng)老師講課，頭腦也會(huì)更加清醒，靈活，更好地去理解和掌握老師上課的內(nèi)容。
健康作文 篇3
我喜歡的運(yùn)動(dòng)有打羽毛球、跳繩、踢毽子、打乒乓球……其中我最喜歡的是跑步。
記得第一次和同學(xué)跑步的情景，她們說(shuō)誰(shuí)跑得最快最遠(yuǎn)，就是最后的勝利者。開(kāi)始跑了，我鼓足了氣，拼命地向前跑，可還是跟不上。我盡自己最大努力，終于跑完了一圈，而她們已經(jīng)跑了三四圈了，我已經(jīng)太累了，不得不放棄，最后得了倒數(shù)第一名。
回家的路上，我想：以后我要多鍛煉，我要超越她們。從那以后，操場(chǎng)上總會(huì)出現(xiàn)我跑步的影子，通過(guò)自己的努力，現(xiàn)在我也可以跑四五圈了。
通過(guò)這件事，我更加喜歡跑步了。它不僅能增強(qiáng)我的體質(zhì)，還可以鍛煉我的意志力。
健康作文 篇4
今天，媽媽做了一桌好菜。我聞到撲鼻的菜香，忙跑過(guò)去拿起筷子夾起一塊肉就吃，剛放到嘴里一嚼，牙卻疼了，唉！討厭的蛀牙。媽媽說(shuō)：“你算是沒(méi)有口福了，那我們就不客氣啦！”看著這他們吃得香甜的樣子，真是羨慕他們的好牙。我想牙齒健康是“口福”，耳朵健康是“耳福”，眼睛健康是“眼福”，身體健康就是“幸�！�。
記得有一次，我吃糖吃的太多了，姐姐勸我不要吃了，可我不聽(tīng)，還是一個(gè)勁地吃，結(jié)果牙都吃壞了�，F(xiàn)在我的牙時(shí)常疼。唉，我真后悔沒(méi)有聽(tīng)姐姐的勸告。我很喜歡吃硬的東西，而且我還經(jīng)常不刷牙�，F(xiàn)在我的牙齒壞了，即不能吃太硬的東西，也不能吃太甜的東西。我覺(jué)得我現(xiàn)在最好吃粥。我勸大家可千萬(wàn)別學(xué)我呀！
健康作文 篇5
肚子痛，是非常難受的'，而且，它該痛的時(shí)候不痛，不該痛的時(shí)候它卻痛了！
某一天下午，第二節(jié)課英語(yǔ)考試的時(shí)候，英語(yǔ)組長(zhǎng)給我試卷，我正打算做的時(shí)候，“��！”的一聲，我的肚子好痛�。《亲油�，讓我做試卷的集中注意力都沒(méi)了，這還咋做試卷��！集中不了注意力，是做不了試卷的。
肚子痛，是因?yàn)槲抑形绯粤瞬辉摮缘臇|西，它，就是我在街上買(mǎi)的小吃。這可惡的小吃害得我肚子痛得要命，我恨死了那個(gè)小吃了，真是氣死我熬也！
所以說(shuō)，大家要珍惜自己的身體，為了自己的健康，為了自己的身體著想，不要在街上買(mǎi)那些不健康的小吃，不然，你的健康可就沒(méi)了喲！
益智健康標(biāo)語(yǔ)
1、人要自知之明，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標(biāo)，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強(qiáng)求，處世游刃有余。減輕思想負(fù)擔(dān)，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。"
2、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛(ài)心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢(qián)，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細(xì)磨慢研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下�？蓛艋撵`，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。
3“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠(chéng)實(shí)做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會(huì)，享受生活，延年益壽，消災(zāi)免禍。
4、病來(lái)之，則安之，樹(shù)立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒(méi)有治不好的病，只有治不好的人
5、有病的皇帝，不如無(wú)病的乞丐。
6、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
7、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂(lè)滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢(qián)省藥費(fèi)。
8、少食多餐，益壽延年。睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
9、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快
10、病從口中入，寒從腳下起；無(wú)病要早防，有病要早治。
11、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘神補(bǔ)。藥療食療，莫忘神療。
12、欲得長(zhǎng)生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必��；春捂秋凍，不生百病。
13、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。
14、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。�？薏�(lái)了，常笑病沒(méi)了。
15、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。
16、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
17、笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
18、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。
19、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。
20、健康是自己的，錢(qián)財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
健康運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因時(shí)制宜
一般來(lái)說(shuō)，早晨運(yùn)動(dòng)較好，因?yàn)樵绯康目諝廨^新鮮，而室內(nèi)的氧氣經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，大部分被人吸收了，二氧化碳的濃度相對(duì)增多，到室外空氣清新的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，即可把積聚在身體內(nèi)的二氧化碳排出來(lái)，吸進(jìn)更多的氧氣，使身體的新陳代謝增強(qiáng)，為一天的工作打好基礎(chǔ)。
此外，午睡前后或晚上睡覺(jué)前也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以消除一天的緊張，輕松地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但運(yùn)動(dòng)不要太激烈，以免引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，影響睡眠�？傊�，許多健身運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)都可以做，多少做些，都是有益的。但稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要在吃飯前后進(jìn)行，因?yàn)樵陲埱俺尸F(xiàn)饑餓狀態(tài)，血液中葡萄糖含量低，易發(fā)生低血糖癥；飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，大部分血液到肌肉里去，胃腸的血液相對(duì)減少，不僅影響消化，還可引起胃下垂、慢性胃腸炎等疾病。
2、運(yùn)動(dòng)適度，不宜過(guò)量
若運(yùn)動(dòng)后食欲減退，頭昏頭痛，自覺(jué)勞累汗多，精神倦怠，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)了機(jī)體耐受的限度，會(huì)使身體因過(guò)勞而受損。孫思邈在《千金要方》中就告誡人們：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪有。”那么，運(yùn)動(dòng)量怎樣掌握才算合適呢？一般來(lái)說(shuō)，以每次鍛煉后感覺(jué)不到過(guò)度疲勞為適宜；也有人以脈搏及心跳頻率作為運(yùn)動(dòng)量的指標(biāo)，若運(yùn)動(dòng)量大，心率及脈率就快。
對(duì)于正常成年人的運(yùn)動(dòng)量，以每分鐘心率增加至140次為宜；而對(duì)于老年人的運(yùn)動(dòng)量，以每分鐘增加至120次為宜。
3、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因人制宜
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，由于肌肉力量減退，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身能得到活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，像步行、太極拳、慢跑等。而對(duì)于年輕力壯、身體又好的人，可選擇運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、打籃球、踢足球等。
此外，每個(gè)人工作性質(zhì)不同，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目亦應(yīng)有差別，如售貨員、理發(fā)員、廚師要長(zhǎng)時(shí)間站立，易發(fā)生下肢靜脈曲張，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要多跑多跳，應(yīng)仰臥抬腿；經(jīng)常伏案工作者，要選擇一些擴(kuò)胸、伸腰、仰頭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，又由于用眼較多，還應(yīng)開(kāi)展望遠(yuǎn)活動(dòng)。總之，體育項(xiàng)目的選擇，既要符合自己的興趣愛(ài)好，又要適合身體條件，對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，宜少參加一些使精神緊張的活動(dòng)，而體力勞動(dòng)者則應(yīng)多運(yùn)動(dòng)那些在職業(yè)勞動(dòng)中很少活動(dòng)的部位。
不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)動(dòng)而忘了靜，要?jiǎng)屿o兼修，動(dòng)靜適宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)，一切順乎自然，進(jìn)行自然調(diào)息、調(diào)心，神態(tài)從容，摒棄雜念，神形兼顧，內(nèi)外俱練，動(dòng)于外而靜于內(nèi)，動(dòng)主練而靜主養(yǎng)神。這樣，在鍛煉過(guò)程中內(nèi)練精神、外練形體，使內(nèi)外合諧，體現(xiàn)出“由動(dòng)入靜”、“靜中有動(dòng)”、“以靜制動(dòng)”、“動(dòng)靜結(jié)合”的整體思想。
4、提倡持之以恒
人貴有志，學(xué)貴有恒，做任何事情，要想取得成效，沒(méi)有恒心是不行的。古人云：“冰凍三尺，非一日之寒”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。這就說(shuō)明，鍛煉身體非一朝一夕之事，要經(jīng)常而不間斷，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是不會(huì)達(dá)到鍛煉目的的。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。
如果因?yàn)楣ぷ髅�，難以按原計(jì)劃時(shí)間堅(jiān)持，每天擠出10分鐘，8分鐘進(jìn)行短時(shí)間的鍛煉也可以。若因病或因其他原因不能到野外或操場(chǎng)鍛煉，在院內(nèi)、室內(nèi)、樓道內(nèi)做做原地跑、原地跳、廣播操、太極拳也可以。無(wú)論如何不能高興時(shí)練的累死累活，興奮過(guò)去多少天都不練。
5、舒適自然，循序漸進(jìn)
為健康而進(jìn)行的鍛煉，應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，容易做到的，充滿樂(lè)趣和豐富多彩的，人們才愿意堅(jiān)持實(shí)行。即“運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在順乎自然和圓形平面的方式下進(jìn)行�！边@是美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家莫爾豪斯的結(jié)論。在健身方面，疲勞和痛苦都是不必要的，要輕輕松松地漸次增加活動(dòng)量，“不能一口吃個(gè)胖子”。
【益智健康成長(zhǎng)手抄報(bào)內(nèi)容】相關(guān)文章：
安全的手抄報(bào)內(nèi)容02-15
感恩手抄報(bào)內(nèi)容05-26
荷花手抄報(bào)內(nèi)容07-18
西湖手抄報(bào)內(nèi)容10-06
經(jīng)典誦讀手抄報(bào)內(nèi)容10-08
六一的手抄報(bào)內(nèi)容05-22