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怎樣戰(zhàn)勝演講害羞的情緒
演講又叫講演或演說，是指在公眾場(chǎng)合，以有聲語言為主要手段，以體態(tài)語言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)的一種語言交際活動(dòng)。以下是小編為大家收集的怎樣戰(zhàn)勝演講害羞的情緒，歡迎閱讀與收藏。
怎樣戰(zhàn)勝演講害羞的情緒
關(guān)于克服當(dāng)眾怕羞的心理，卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們�！�
有一次，卡耐基參加訓(xùn)練班的畢業(yè)聚會(huì)，在聚會(huì)上，一個(gè)畢業(yè)生當(dāng)著二百多人的面對(duì)他說：“卡耐基先生，五年前，我來到你舉辦示范表演的一家飯店。當(dāng)我來到會(huì)場(chǎng)門口，就停住了。我知道只要走進(jìn)房間，參加上課，早晚都得要講演一番。我的手僵在門柄上，我害怕走進(jìn)去;最后，只有轉(zhuǎn)身走出了飯店。當(dāng)時(shí)，我要是知道你能教人輕易舉地克服恐懼——那種面對(duì)聽眾會(huì)癱軟的恐懼，我就不會(huì)白白錯(cuò)過失去的五年了�！�
聽完他的話后，卡耐基深為他特別的儀態(tài)和自信所吸引，因?yàn)樗@樣坦誠相告，并不是隔著張桌子在閑話家常，而是在對(duì)著許多人發(fā)表議論。這說明，他已完全克服了當(dāng)眾怕羞的心理，他必定能借助現(xiàn)在所具有的表達(dá)能力和信心，使處理行政事務(wù)的技巧大為增加。也許，他要是在五年或十年之前便已戰(zhàn)勝恐懼，那他比目前的現(xiàn)在肯定已享受了更多更好的成功和快樂。
愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”這話是很對(duì)的。也正因?yàn)槿绱耍突J(rèn)為消除恐懼與自卑感是人們掌握演講和談判技巧的最好方法之一。而在這個(gè)過程中，卡耐基認(rèn)為，練習(xí)在公共場(chǎng)合說話是天然的一種方法，它不僅可以克服不安，而且有助于建立勇氣和自信。因?yàn)楫?dāng)眾說話可以使人們控制住自己的恐懼。
在卡耐基看來，要真正克服懼怕當(dāng)眾講話的心理，必須從以下幾個(gè)方面著手：
首先，要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說話。
其實(shí)，害怕當(dāng)眾說話并不是某一個(gè)人的心理，大多數(shù)人都程度不同地具有這種心理，因此，這也可以說是相當(dāng)一部分人的共同心理特點(diǎn)。根據(jù)卡耐基的調(diào)查，在大學(xué)里，百分之八十至九十的學(xué)生在開始上臺(tái)演講時(shí)都有一定的恐懼感;而在卡耐基成人演講口才訓(xùn)練班里，課程開始時(shí)懼怕上臺(tái)演講的比例幾乎是百分之百。
卡耐基認(rèn)為，某種程度的登臺(tái)恐懼感對(duì)人們練習(xí)演講反而是有益的，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。他這樣提醒人們，當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí)，千萬不要過于緊張，而要保持冷靜，因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦淼拇碳け３种X，這種警覺表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的預(yù)備是在某種限度之下進(jìn)行的，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快，說得更流暢，并且一般說來，會(huì)比在普通狀況下說得還更為精辟有力。
一般來說，即使是職業(yè)演說者，也從來不會(huì)完全克服登臺(tái)的恐懼，他們?cè)陂_始演講時(shí)也或多或少地幾乎總是有些怯意。并且，這種怯意在開頭的幾句話里會(huì)表現(xiàn)出來，只不過，他們能很快地克服這種怯意，進(jìn)入鎮(zhèn)靜的狀態(tài)。
人們害怕當(dāng)眾說話的主要原因，是他們不習(xí)慣于當(dāng)眾說話。羅賓生教授曾說：“恐懼皆衍生于無知與不確定”。這話說得很有道理。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)初登講臺(tái)的演講者來說，當(dāng)眾說話是一個(gè)未知數(shù)，他們并不了解當(dāng)眾演講是怎樣一回事，就不免心里感到焦慮和恐懼。對(duì)于他們而言，那是一連串復(fù)雜而陌生的情境，要比學(xué)打網(wǎng)球或?qū)W開汽車還要感到繁雜，要使這種可怕的情境變得單純而輕松，就要靠堅(jiān)持不懈的練習(xí)。
其實(shí)，只要是通過練習(xí)獲得成功演說的人，當(dāng)眾說話就會(huì)變得不再是一種痛苦，而是一種享受了。
著名的演說家和心理學(xué)家愛德華·威格恩先生曾經(jīng)非常害怕當(dāng)眾說話和演說、在他讀中學(xué)時(shí)，一想到要起立做五分鐘的講演，就驚悸莫名，但他經(jīng)過努力之后，卻克服了恐懼。
他的事跡對(duì)卡耐基影響頗深。下面就是他走上成功之路的故事。
“當(dāng)講演的日子靠近了，”他寫道，“我就真病了。只要一想到那可怕的事情，血就直住腦門沖，我的兩頰燒得難過，不得不到學(xué)校后邊去，把它貼在冷涼的磚墻上，設(shè)法減少?zèng)坝慷鴣淼某奔t。讀大學(xué)時(shí)也是這樣。有一回，我小心地背下一篇講辭的開頭，‘亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世，’當(dāng)我面對(duì)聽眾時(shí)，我的腦袋轟轟然，幾乎不知置身何處。我勉強(qiáng)擠出開場(chǎng)白，除了‘亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世，’我再說不出別的詞句，因此便鞠躬……在如雷的掌聲中凝重地走回座位。校長站起來說：‘愛德華，我們聽到這則悲傷的消息真是震驚，不過在目前的情況下我們會(huì)盡量節(jié)哀的�！苯又捅l(fā)出了震耳欲聾的笑聲。當(dāng)時(shí)我真想一死以求解脫，后來我就病了好幾天。
最后，他誠懇地說：“活在這個(gè)世界上，我最不敢期望做到的，便是當(dāng)個(gè)大眾演說家�！�
在離開大學(xué)一年后，愛德華·威格恩先生一直住在丹佛。
在那場(chǎng)“自由銀幣鑄造”的爭論中，他讀到了一本小冊(cè)子，這本小冊(cè)子建議實(shí)行“自由銀幣鑄造”，愛德華·威格恩先生非常不同意這種觀點(diǎn)，并感到十分憤怒，因此他當(dāng)了手表做盤纏，回到家鄉(xiāng)印第安那州。到了印第安那州之后，他便自告奮勇，就健全的幣制發(fā)表演說，而在他的聽眾席上，有不少聽眾都是他的昔日同學(xué)。“我開始時(shí)，”他寫道，“大學(xué)里亞當(dāng)斯和杰佛遜的演講那一幕又掠過我的腦海。我開始窒息、結(jié)巴，眼看就要全軍覆沒了。不過，聽眾和我都勉強(qiáng)地?fù)瘟诉^來;小小的成功使我勇氣倍增，我繼續(xù)往下說了自以為大約十五分鐘的時(shí)間。使我驚奇的是，其實(shí)我已經(jīng)說了一個(gè)半鐘頭。結(jié)果，以后數(shù)年里，我是全世界最感吃驚的人，竟然會(huì)把當(dāng)眾演說當(dāng)成自己吃飯的行業(yè)。所以，我體會(huì)到了威廉·詹姆斯所說的‘成功的習(xí)慣’是什么意思�！�
是的，受德華·威格恩先生終于學(xué)習(xí)到，要克服當(dāng)眾說話那種地震天搖的恐懼感，最確切的方法之一，便是獲取成功的經(jīng)驗(yàn)做后盾。
其實(shí)，由于你要當(dāng)眾說話，某種程度的恐懼是自然的現(xiàn)象，同時(shí)你應(yīng)該學(xué)會(huì)憑藉某種限度之內(nèi)的登臺(tái)恐懼，來使你說得更好。
即使登臺(tái)的恐懼一發(fā)而不可收拾，造成心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉過度痙攣而無法控制，因而嚴(yán)重減低了你說話的效力，你也毋需絕望。這些癥狀在初學(xué)者中并非不常見。
只要你肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。
其次，應(yīng)當(dāng)以適當(dāng)方式對(duì)演講進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。
卡耐基先生曾有過這樣一次經(jīng)歷，在紐約扶輪社的一次午餐會(huì)上，主講人是位顯赫的政府官員，大家在演講開始前，都拭目以待地要聽他敘說部里的工作情況。但是，很快大家便發(fā)現(xiàn)，這位官員并未作事前準(zhǔn)備。本來，他想隨意即興一番，結(jié)果不成。于是他便從口袋里掏出一疊筆記來。這些筆記顯然雜亂無章，象一貨車的碎鐵片。他手忙腳亂地在這些東西里搜索了好大一陣子，說起話來便愈發(fā)顯得尷尬笨拙。時(shí)間一分一秒地過去，他也變得愈來愈無條理和糊涂，可是他卻繼續(xù)在掙扎。起先，他還想把筆記理出一點(diǎn)頭緒來，同時(shí)用顫抖的手舉起一杯水，湊到焦干的唇邊。真是慘不忍睹，他完全為恐懼所擊倒，就只因?yàn)橥耆珱]有準(zhǔn)備。最后，他坐了下來。
卡耐基認(rèn)為，這是他所見到的最丟臉的演說家之一。他發(fā)表演說的方式，正象盧梭所說的情書的書寫方式一樣：始于不知所云，也止于不知所云。
因此，卡耐基一再強(qiáng)調(diào)，只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。這就象一個(gè)人上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，帶著有故障的武器，并且身無武器，怎能奢談猛攻“恐懼”之堡呢?林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的。”這話說得太深刻了。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，未經(jīng)準(zhǔn)備即出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。
精心地對(duì)演講進(jìn)行徹底準(zhǔn)備，是不是說就得逐字逐句地將演講稿全部背下來呢?不是的�？突赋�，為了保護(hù)自我，免得在聽眾面前腦中一片空白，許多演說者剛開始便一頭栽進(jìn)了記誦的陷阱里。一旦染上這種心理麻醉的癮頭，便會(huì)不可救藥地從事浪費(fèi)時(shí)間的演講方式，那會(huì)毀掉演說的效果。
卡騰波恩先生是美國資深的新聞評(píng)論家，他在哈佛大學(xué)當(dāng)學(xué)生時(shí)，曾參加過一項(xiàng)講演競(jìng)賽。他選了一則短篇故事，題為“先生們，國王”。他把這篇故事逐字背誦，并預(yù)講了許多次。但在比賽那天，他說出了題目“先生們，國王”之后，就腦子里一片空白，什么也說不出來了。他頓時(shí)不知所措，但在絕望之下，他開始用自己的話來說故事。當(dāng)評(píng)審把第一名獎(jiǎng)?wù)骂C給他的時(shí)候，他真是吃驚極了。從那天起，卡騰波恩先生便不曾再背過一篇講稿，通常他只做些筆記，然后自然地對(duì)聽眾說話，絕不用講稿，那是他廣播事業(yè)里成功的秘訣所在。
寫出講稿并加以背誦記憶，不但浪費(fèi)時(shí)間和精力，而且容易招致失敗。人們?cè)谝簧?dāng)中說話都是發(fā)自自然的，從未費(fèi)心去細(xì)想言辭。我們隨時(shí)都在思想著，等到思想明澈時(shí)，言語便會(huì)如我們呼吸的空氣一樣，不知不覺地自然流出。
即使是溫斯頓·邱吉爾，也是通過辛苦和失敗，才學(xué)得這一課的。年輕時(shí)，邱吉爾愛寫講稿和記講稿，然而，有一天當(dāng)他在英國國會(huì)上大背講演稿時(shí)，思路突然中斷，腦海里一片空白。他尷尬極了，也感到羞辱極了。他把上一句重復(fù)一遍，可是腦子依舊空白，而臉卻變成了豬肝色，他只得頹然坐下。從那以后，邱吉爾再也不背講稿了。
逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘，講起來也會(huì)顯得十分機(jī)械化。因?yàn)樗皇茄葜v者發(fā)自內(nèi)心的言辭，而只是出于記憶的應(yīng)付。平常我們私下與人交談時(shí)，總是一心想著要說的事，并把它直接說出來，并未特別去留心詞句。我們一直都是這么做的，現(xiàn)在又為什么要改呢?許多人把講稿扔進(jìn)紙簍去以后，不是反而講得更生動(dòng)、更有效果嗎?這樣做，也許會(huì)遺忘了某幾點(diǎn)，說起來有些散漫，但是起碼它顯得更有人情味一些。
美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演。當(dāng)我聽人講演時(shí)，我喜歡看他表現(xiàn)得象在跟蜜蜂搏斗似的�！边@就是自在、隨意而又激昂起伏的演講。在背誦、記憶演講稿時(shí)，是絕不會(huì)達(dá)到這種效果，表現(xiàn)得象和蜜蜂在搏命似的。
其實(shí)，在準(zhǔn)備演講的過程中，最好是將自己的生活和經(jīng)歷融入所要演講的內(nèi)容之中。應(yīng)當(dāng)在你的生活背景中，搜尋有意義、曾經(jīng)教導(dǎo)你有關(guān)人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn)，然后，匯集由這些經(jīng)驗(yàn)汲取來的思想、概念等，并根據(jù)這些對(duì)你的題目加以深思，使得演講的內(nèi)容更為豐富和生動(dòng)。
在講演準(zhǔn)備得有點(diǎn)眉目時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些演習(xí)。這里有一個(gè)萬無一失、簡易而又有效的方法，就是把你要講演的內(nèi)容運(yùn)用到和朋友及同事的日常談話中。你不必搬出全套，而只需要在他們面前這樣說就夠了：朋友，你知道嗎?有一天我遇到了一件不平凡的事，告訴你吧!那樣，你的朋友可能很愿意聽聽你的故事。在向他們講述的過程中，最好仔細(xì)地觀察觀察他們的反應(yīng)，聽聽他們的回響，說不定就能從他們的評(píng)價(jià)中吸取一些頗為有趣和有價(jià)值的東西。只要你不說，朋友們也許根本不會(huì)知道你是在預(yù)演，不過話又說過來，即使他們知道了，也沒有多大關(guān)系，也可能他們會(huì)說，談得真痛快。
著名的歷史學(xué)家艾蘭·尼文斯先生曾經(jīng)這樣告誡人們：
“找一個(gè)對(duì)你的題材有興趣的朋友，詳盡地將你的心得說出來，這種方式可以幫你發(fā)現(xiàn)你可能遺漏的見解和事先無法預(yù)料的爭論，并找到最適合講述這個(gè)故事的形式�！�
然后，再對(duì)所演講的題材依計(jì)劃加以整理，并進(jìn)行演習(xí)之后，為了使自己的演講更具魅力，更加生動(dòng)吸引人，還應(yīng)該使自己的題材盡量具有深刻的價(jià)值和深層次的意義，這樣可以一方面使自己的演講達(dá)到令人信服的效果，另一方面，也對(duì)聽眾起到一種激勵(lì)有所幫助的作用，使他們聽過之后感到深受啟發(fā)，認(rèn)為只要依此實(shí)踐，便會(huì)成為更好和更加有用的人。
另外，在演講的過程中還應(yīng)當(dāng)盡量避免令自己不安的反面刺激。比如，如果在演講過程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞你對(duì)演講的信心。因此，在開始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。
對(duì)于任何一個(gè)演講者來說，都會(huì)有懷疑自己所確定的演講題材的時(shí)候。他可能會(huì)問自己，這個(gè)題目對(duì)我合適嗎?聽眾會(huì)對(duì)這個(gè)題材感興趣嗎?在有些情況下，他很可能一氣之下便把題目改了。遇到這種情況，當(dāng)消極思想可能完全毀去你的自信時(shí)，你就該為自己做一番精神講話，用淺明、平直的言辭跟自己說，你的講演是很適合你的，因?yàn)樗鼇碜阅愕慕?jīng)驗(yàn)，來自你對(duì)生命的看法，在你的聽眾中，你比任何人都更有資格來做這番特別的演說，并且你將全力以赴，把它說個(gè)清楚。現(xiàn)代的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家表明，由自己啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也是導(dǎo)致快速學(xué)習(xí)的有力刺激之一，而根據(jù)事實(shí)所作的真誠的自我精神講話，其效果會(huì)更加明顯。
美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯教授曾說：“行動(dòng)似乎緊隨于感覺之后，但事實(shí)上卻是行動(dòng)與感覺并行;行動(dòng)在意志的直接控制之下，受著約束行動(dòng)，我們可以間接約束感覺，而它是不受意志的直接控制的。因此，假若我們失去了原有的自然的歡樂，那么，通往歡樂最佳的方法，即是快快樂樂地站起來、說話，表現(xiàn)得好象歡樂就在那里。如果這樣的舉動(dòng)不能讓你覺得快樂，那就別無良方了。所以，感覺勇敢起來，表現(xiàn)得好象真的很勇敢，運(yùn)用一切意志來達(dá)成那個(gè)目標(biāo)，勇氣就很可能會(huì)取代恐懼感�！�
詹姆斯的勸告對(duì)我們非常有用。為了培養(yǎng)勇氣，當(dāng)面對(duì)觀眾時(shí)，不妨就表現(xiàn)得好象真有勇氣一般�？墒牵�(dāng)然除非有所準(zhǔn)備，否則再怎么表演也是無用的。不過，如果已經(jīng)定下并熟悉了自己所要講的內(nèi)容，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。
把身體站直，然后開始信心十足地講話，好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)你大有幫助。
美國總統(tǒng)羅斯福曾在自傳里說：“我曾是病歪歪而又蠢拙的孩子，年輕時(shí)，起先既緊張且對(duì)自己的能力無信心，我不得不艱苦而辛勞地訓(xùn)練自己，不只是身體，而且還有靈魂和精神�！�
他接著寫道：“孩提時(shí)期，我在馬利埃特一本書里讀到一段話，印象極深刻，時(shí)時(shí)刻刻縈系在心。在這段話里，一艘小型英國軍艦的艦長，向主角解說如何能夠器宇軒昴，無畏無懼。他說：起初，若要有所選擇時(shí)，人人都是害怕的，不過他所應(yīng)依循的法則是駕馭自己，使自己表現(xiàn)得好象毫不懼怕。這樣持之以恒，原先的假裝就會(huì)變成事實(shí)，而他只不過借著練習(xí)無畏的精神，就在不知不覺間真的變成無懼的勇者。
這便是我據(jù)以訓(xùn)練自己的理論。初時(shí)，我害怕的事情真多，從大灰熊到野馬及槍手，無一不怕�？墒牵冶憩F(xiàn)得好似不怕的樣子，漸漸地我便停止了害怕。人們?nèi)羰窃敢�，也能如我一般�！?/p>
克服當(dāng)眾說話的恐懼，對(duì)于我們做任何事情都會(huì)有極大的潛移默化功效。那些接受挑戰(zhàn)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己口才一天天好起來，還會(huì)發(fā)現(xiàn)由于戰(zhàn)勝當(dāng)眾說話的恐懼已使自己脫胎換骨，進(jìn)入更豐富、更圓滿的人生。
如何消除演講時(shí)的緊張情緒?
1、回避目光法
作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒。比如某個(gè)聽眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng)。這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境。
2、呼吸松弛法
在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。
3、自我陶醉法
在演講時(shí)，面對(duì)滿場(chǎng)聽眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會(huì)信心倍增。
如何克服上臺(tái)講話緊張？
演講的時(shí)候，往臺(tái)上一站，就覺得兩腿發(fā)抖，頭腦一片空白，這該怎么辦呢?
我給大家提供幾個(gè)方法，通過這些方法，讓自己慢慢適應(yīng)臺(tái)上演講。
第一個(gè)方法，當(dāng)主持人介紹你上臺(tái)演講的時(shí)候，不要做別的事，而是讓主持人給你放一首歌，只要兩分鐘就好。然后，在這兩分鐘的音樂聲中，你站在白上適應(yīng)一下，把所有的緊張情緒都在這兩 分鐘之內(nèi)減弱。痛苦的兩分鐘過去之后，你的狀態(tài)就不會(huì)像一開始那樣了。
第二個(gè)方法，上臺(tái)之前，先練習(xí)深呼吸，大約在開場(chǎng)前3分鐘，就開始練習(xí)深呼吸，這樣也可以減緩自己的緊張情緒。
第三個(gè)方法，如果還是很緊張，上臺(tái)以后先不要開始正式的演講，而是照著稿子，念一段給大家。等一兩分鐘以后適應(yīng)了，你就不會(huì)那么害怕，也不會(huì)像剛上場(chǎng)的時(shí)候那樣頭腦一片空白了。
第四個(gè)方法，你可以在上場(chǎng)以后和大家聊聊天。當(dāng)然要看聽眾是什么人，如果對(duì)象合適，聊幾分鐘，應(yīng)該沒有問題。你可以說:“大家可能看到我有點(diǎn)緊張，其實(shí)我不是因?yàn)樯吓_(tái)緊張，而是擔(dān)心我 講完以后，大家會(huì)不會(huì)接受我的觀點(diǎn)，會(huì)不會(huì)把我趕下臺(tái)。因?yàn)檫@個(gè)原因，我才緊張�！碑�(dāng)你這樣表達(dá)的時(shí)候，就算你真得很緊張，大家也不會(huì)因此而把你趕下白。因?yàn)榇蠹矣X得你的態(tài)度是真誠的，你 為大家著想才緊張的嘛!但是，如果你上來就說:“你們知道我是誰嗎?我是超級(jí)資深老師。”可能大家就會(huì)開始對(duì)你挑剔了，并且時(shí)時(shí)刻刻都要看你有什么講的不對(duì)的地方。
第五個(gè)方法，先向大家提一個(gè)問題，讓大家在下面先討論。比如:“今天我們要跟大家談的題目是‘如何成為一個(gè)棒的人際溝通管理者’，我想先聽聽在場(chǎng)的朋友們對(duì)這個(gè)問題有什么看法�！贝� 家一聽，要我們發(fā)表自己的意見，肯定是你一言他一語各抒己見。有的時(shí)候，學(xué)生才是你比較好的老師。當(dāng)他們給出你很多不同的答案時(shí)，你既可以拖延自己開始正式演講的時(shí)間，消除緊張的情緒;同時(shí)， 你還可以從他們回答的問題當(dāng)中得到一些啟發(fā)，為你下面的演講加一些更加精彩的內(nèi)容。
如何克服緊張口吃？
上臺(tái)演講對(duì)于一些人來說就好比是“出丑”——他們因?yàn)樽陨淼目诔曰蛲伦植磺宓仍颍鶗?huì)使自己變得很難堪，甚至還很擔(dān)心會(huì)給別人留下不好的印象。正是因?yàn)檫@樣，他們會(huì)極力避免在眾人 面前說話。
提起美國前總統(tǒng)西奧多·羅斯福，很多人對(duì)他的評(píng)價(jià)都是“偉大而富有建樹”，但很少有人知道年少時(shí)的他曾因?yàn)樵谕瑢W(xué)面前介紹自己時(shí)吐字不清而苦惱不已。一次做自我介紹時(shí)，年少的羅斯福上 臺(tái)之后就出現(xiàn)了口吃，他說道:“我……我叫……西奧多·羅斯福，很……很高興認(rèn)識(shí)大……大家……”因?yàn)檫@個(gè)糟糕的開場(chǎng)白，不少同學(xué)甚至有些瞧不起羅斯福，還有同學(xué)干脆當(dāng)面嘲笑他。如何克服這 種開場(chǎng)白中的口吃現(xiàn)象就成了羅斯福關(guān)心的事。為此，他制定了非常具體的訓(xùn)練方法，即嘗試在同學(xué)面前大聲說話來克服口吃。羅斯福對(duì)自己信心滿滿，并且不再在意同學(xué)們的嘲笑，堅(jiān)持訓(xùn)練，而 后，他也確實(shí)取得了不錯(cuò)的效果。
但是，在多年以后的大學(xué)畢業(yè)典禮上，西奧多·羅斯福被校長要求發(fā)表畢業(yè)感言。面對(duì)著臺(tái)下數(shù)千資深老師生，他不由得想起了自己年少時(shí)的這段經(jīng)歷，不知什么原因，此時(shí)他的聲帶就好像失去了知覺 一樣，竟然無法說出話來。羅斯福極力地讓自己緊張的情緒安靜下來，片刻之后，緊張情緒稍有緩和，他開口說道:“此時(shí)此刻，我……我的內(nèi)心……”話剛說到一半，他竟然口吃起來，這種尷尬的情況 讓這位年輕人始料未及。羅斯福低下頭，硬咽起來。但如此場(chǎng)景卻感染了在場(chǎng)的所有人。羅斯福此時(shí)才明白，自己的硬咽已經(jīng)將口吃的毛病遮蓋住了，臺(tái)下的人完全陷入到自己的情感攻勢(shì)中了。意識(shí)到 這點(diǎn)后，他緊張的情緒放松了很多，同時(shí)內(nèi)心也抱有必須讓這次演說成功的信念。于是他接著說道:“此時(shí)此刻，我內(nèi)心的情緒非常復(fù)雜，一方面是對(duì)即將步入社會(huì)的向往，另一方面是對(duì)大學(xué)生活的戀戀 不舍。我想對(duì)大家說的是，即使我離開了校園，也一定會(huì)情系校園，因?yàn)檫@份懷念是美麗的�！碑�(dāng)他演說結(jié)束時(shí)，白下響起了雷鳴般的掌聲。顯然，他克服了口吃，演說也取得了圓滿的成功。
那么，羅斯福究竟是怎樣克服口吃的呢?
第一，向聽眾發(fā)起“情感攻勢(shì)”
羅斯福認(rèn)為這一點(diǎn)非常重要，它可以分散聽眾的注意力。為什么要這樣說呢?因?yàn)樵陂_場(chǎng)白中出現(xiàn)口吃或者吐字不清時(shí)，聽眾大多會(huì)對(duì)說話者產(chǎn)生不好的印象，在這種情況下他們也會(huì)將精力集中在說 話者身上，這樣一來，只會(huì)加重說話者緊張的情緒，同時(shí)也會(huì)加重說話者的口吃。但如果說話者懂得運(yùn)用情感攻勢(shì)的策略作掩護(hù)，就能分散聽眾的注意力，使其不再將目光放在演講者的口吃上，而如此 一來，說話者內(nèi)心的緊張之情便會(huì)慢慢得以放松，從而避免口吃的出現(xiàn)。
第二，內(nèi)心樹立一定會(huì)成功的信念
很多時(shí)候，信念是否堅(jiān)定往往決定著事情的成敗。開場(chǎng)白中出現(xiàn)口吃的人如果沒有樹立改正口吃的信念，那么這個(gè)障礙或許就會(huì)伴隨他們一生，而這必定會(huì)影響他們的事業(yè)發(fā)展和日常生活。因此， 出現(xiàn)口吃或吐字不清的情況時(shí)，就需要堅(jiān)定信念，努力改正，這樣才能擺脫苦惱。
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