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保齡球比賽規(guī)則
保齡球運(yùn)動最早來源于公元前3000年的古埃及，當(dāng)時玻利尼西亞人就開始了這項(xiàng)運(yùn)動。在歐洲，保齡球起源于德國，荷蘭人之后在1650年發(fā)展了這個項(xiàng)目。當(dāng)時的比賽是9個菱形的瓶。而如今的保齡球是一個三角體的樣子，相信這來源于荷蘭的當(dāng)時的形狀。每個瓶之間的距離間隔等要求則是來自中世紀(jì)時后的發(fā)展。
記分規(guī)則
1、全中：當(dāng)每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方左邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運(yùn)動員必須投出十二個全中。
2、補(bǔ)中：當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋�球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動員下一個球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當(dāng)運(yùn)動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。
(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)：在投球時或投球后，運(yùn)動員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時效直到該名運(yùn)動員或下一名運(yùn)動員投球?yàn)橹�。犯�?guī)在記分表上用(F)表示。
6、 合法擊倒球瓶
運(yùn)動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：
1、 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
2、 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計(jì)算。
3、 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
4、 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應(yīng)清除掉。
7、 不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
1、 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
2、 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
3、 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
4、 被自動擺瓶器碰倒的瓶。
5、 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。
6、 被擺瓶員碰倒的瓶。
7、 運(yùn)動員犯規(guī)后擊倒的瓶。
8、 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動員有權(quán)在該格投另一個球。
比賽規(guī)則
國際保齡球聯(lián)合會已經(jīng)建立了一套完整的章程和比賽規(guī)則。這些章程和規(guī)則，不僅是裁判員，就是運(yùn)動員也需要學(xué)習(xí)和掌握。
1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個球;如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會就會被自動取消。
2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇 和機(jī)會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3.保齡球比賽時，均以6局總分累計(jì)決定名次。
(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
怎么打保齡球
1、持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙萑绻攵�，也會消耗掉能量�?/p>
任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭T性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動。
2、擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙輰Φ脑�，球速會自然增加�?/p>
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
5、左手
很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應(yīng)像后方撞。
6、落點(diǎn)
放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
隨著人們對于自身身材越來越嚴(yán)苛的要求，誰都希望自己能夠擁有一個纖細(xì)的腰肢，修長的雙腿，但是現(xiàn)實(shí)中很多人并沒有擁有這樣完美的身材，梨形、蘋果形身材一直是很多女性的困擾，那么怎樣能夠解決這個問題，健身舞就是一種很好的塑形運(yùn)動。
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