- 相關推薦
散打的比賽規(guī)則介紹
總結：散打基本功是練習武術必需具備的身材靜止才能、技巧技巧才能以及心理素質(zhì)等基本。散打具有很強的感染力和生命力，它能讓我們在練習的過程中激發(fā)我們身體的本能，讓我們更具爆發(fā)力，而散打比賽更加可以體現(xiàn)我們的民族凝聚力。
散打比賽規(guī)則
一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。
二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。
三、禁用方法：
1、用頭、肘、膝和反關節(jié)的動作進攻對方。
2、用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。
3、用任何方法攻擊主動倒地方的頭部和被動倒地方。
四、犯規(guī)與罰則
(一)犯規(guī)
1、技術犯規(guī)
1)消極摟抱對方。
2)處于不利狀況時舉手要求暫停。
3)有意拖延比賽時間。
4)比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。
5)上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具。
6)運動員不遵守禮節(jié)。
2、侵人犯規(guī)
1)在口令“開始”前進攻對方。
2)擊中對方禁擊部位。
3)以禁用的方法擊中對方,在“�！笨诹詈筮M攻。
(二)罰 則
1、每出現(xiàn)一次技術犯規(guī)，勸告一次。
2、每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。
3、侵人犯規(guī)達3次，取消該場比賽規(guī)則。
4、運動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。
5、運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。
五、勝負評定
(一)優(yōu)勢勝利
1、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術強者為該場勝方。
2、被重擊(侵人犯規(guī)除外)倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。
3、一場比賽中，被重擊強制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達3次，判對方為該場勝方。
(二)每局勝負評定
1、在每局比賽結束時，依據(jù)邊裁判員的評判結果，判定每局勝負。
2、一局比賽中，一方受重擊被強制讀秒 (侵人犯規(guī)除外)2次，另一方為該局勝方。
3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。
4、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負
散打基本功介紹
進步換步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。
退步換步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。
側跨步換步：左腳向左側橫跨一步，右腳腳脖內(nèi)側蹬地，迅速向左側橫跨跟進同樣距離。
內(nèi)步換步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉約90度。
蓋步換步：右腳經(jīng)左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰(zhàn)式。
插步換步：右腳經(jīng)左腳后向前上步。
上步換步：腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰(zhàn)式。
墊步換步：右腳蹬地向左腳并攏，同時左腳曲膝提起向前落步，還原成實戰(zhàn)式。
擊步換步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，還原成實戰(zhàn)式。
換步：前腳與后腳同時蹬地并前后交換，同時兩拳也前后交換成右實戰(zhàn)式。
散打基本功練習注意事項
步法的單獨練習：學完一種步法以后，必須通過自己的反復練習揣摩，才能找到要領，熟悉技術并由單獨練習逐漸過度到連續(xù)練習。各種步法的綜合練習，在步法的單獨練習熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。
結合信號練習：教練員應用掌心掌背的朝向或規(guī)定的某一信號，要求練習者信號做出相應的步法，這種練習既可以鞏固步法技術，又可以提高反應能力。
兩人配合練習：規(guī)定一方運用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應的移動，使雙方距離盡量保持不變。
結合攻防動作的練習
1、把步法和各種攻防動作結合練習，提高整體協(xié)調(diào)配合能力以適應實戰(zhàn)的需要;
2、配對練習，規(guī)定一方單招或組合連招進攻，另一方移動擺脫，并尋機予以反擊，提高步法的實效性。
【散打的比賽規(guī)則介紹】相關文章：
乒乓球雙打的比賽規(guī)則06-27
網(wǎng)球的比賽規(guī)則介紹10-23
羽毛球單打的規(guī)則介紹01-20
橄欖球的比賽規(guī)則介紹02-14
乒乓球的比賽規(guī)則介紹03-15
羽毛球的比賽規(guī)則介紹05-22
網(wǎng)球的比賽規(guī)則05-27
練散打的好處03-06