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如何訓練網(wǎng)球的發(fā)球的速度
無論什么運動項目，速度都是制勝法寶，網(wǎng)球也不例外，如何訓練網(wǎng)球的發(fā)球的速度?下面一起來看看有什么方法吧!
速度訓練包括三方面的內(nèi)容：位移速度、反應速度、動作速度。但技擊運動對速度素質(zhì)的要求，則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種信息反應的快慢和出招攻擊的快慢，是取勝的關(guān)鍵因素。
一、反應速度的快慢
在技擊實戰(zhàn)或訓練中，反應速度的快慢，取決于信號通過反射弧所需要的時間長短。所謂反射弧是指反射活動所經(jīng)過的神經(jīng)通路。包括：感受器--傳入神經(jīng)--神經(jīng)中樞--傳出神經(jīng)--效應器。
二、影響反應速度的主要因素
(1)神經(jīng)中樞的機能狀態(tài)是影響反應速度的因素之一。休息不好、疲勞時，反應就會遲鈍;如機能狀態(tài)良好，且興奮性適度、精神放松、注意力集中，反應就快。
三、反應訓練的手段
(1)利用突發(fā)的信號，訓練拳手對信號的反應速度。在這里，可根據(jù)情況用簡單或復雜的信號進行訓練。
(2)移動目標和選擇性練習。即在目標移動變化的不同情況下，讓拳手迅速做出反應，或隨著各種信號的交替變化，讓拳手迅速做出相應的選擇。
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