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網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧
你是否在初學(xué)網(wǎng)球時，經(jīng)常遇到發(fā)球但球拋不準(zhǔn)的情況？球拋不準(zhǔn)就影響揮拍動作的連貫性，影響發(fā)球的力量和準(zhǔn)確性。拋球也是網(wǎng)球的基本功！
手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)
在初學(xué)者中，不少朋友手執(zhí)球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手指同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。此種握法并不恰當(dāng)，因為有些運動員經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，也習(xí)慣拋的相對準(zhǔn)確，但對初學(xué)者就有難度。
建議
改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手指直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托住球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動作，對球上拋影響較少。
向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球為宜
不少的初學(xué)者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出手后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當(dāng)呢？輔助手在揮拍手向后拉拍的同時，手臂上舉，以手為受力點，當(dāng)手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上升的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上升后的高度偏差不會太大。
轉(zhuǎn)體的同時一樣要注意球的位置
在向后拉拍轉(zhuǎn)體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動，使拋球手臂在球出手后，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯誤，使球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個難點，可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時，兩手各自向相反方向舉起。
球拋不準(zhǔn)，是要通過單獨反復(fù)練習(xí)才能得到提高。練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設(shè)個目標(biāo)，如頭上方的某一較為固定的物體，反復(fù)將球按照動作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺，經(jīng)過一段時間，必然會取得一定進(jìn)步。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動作，這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病，使發(fā)球得到提高。
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