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你了解每項(xiàng)擊球技術(shù)的步法嗎？
在網(wǎng)球練習(xí)中,雖然有很多人都知道"網(wǎng)球是用腳打球的",但真正地理解、重視并恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用的人卻很少.尤其是廣大業(yè)余愛好者,經(jīng)常會(huì)看到他們有的退身打球,有的邊打邊跑,有的類似羽毛球的同側(cè)跨步救球等等一些非正規(guī)的網(wǎng)球步法.為了解決這些問題,讓大家重新認(rèn)識(shí)網(wǎng)球步法,并進(jìn)行正確的練習(xí),達(dá)到提高擊球技術(shù)水平的目的,特向大家介紹各項(xiàng)網(wǎng)球擊球技術(shù)的步法,以供參考.
一.正手擊球的步法特點(diǎn).
1.東方式正手擊球要充分利用身體重心的前后移動(dòng)來打球,因此一定要保持向前邁步擊球的步法.一般常采用關(guān)閉式步法,側(cè)身迎接來球.擊球前重心在后腳,擊球時(shí)重心移至前腳.
2.西方式正手擊球,因?yàn)橹饕棉D(zhuǎn)肩的力量來提拉上旋球,所以擊球時(shí)重心落在后腳上,常采用開發(fā)式步法擊球.
二.反手擊球的步法特點(diǎn).
1.單手反拍擊球時(shí),右腳要跨過左腳,保持背對(duì)來球,擊球時(shí)重心在前腳.
2.雙手反拍擊球,基本有兩種站姿.一種是側(cè)對(duì)來球站立,一種是雙腳對(duì)球網(wǎng)開放式站立.三.發(fā)球的步法特點(diǎn).發(fā)球時(shí),不論是在右區(qū)或在左區(qū)發(fā)球,都要保持右腳的腳尖指向右網(wǎng)柱,并且兩腳尖的連線指向相應(yīng)的發(fā)球區(qū).開始揮拍前,重心在前腳,然后隨向下向后的揮拍而同時(shí)將重心后移,再隨著上舉球拍向前蹬腿,利用重心前后移動(dòng)的力量來增加發(fā)球速度.另一種是后腳靠近前腳的發(fā)球步法.隨著上舉球拍的結(jié)束,準(zhǔn)備向上擊球之前,讓后腳靠近前腳,平穩(wěn)地向前移動(dòng)重心,保持雙腳同時(shí)向上發(fā)力擊球.
四.截?fù)羟虻牟椒ㄌ攸c(diǎn).正手截?fù)羟?針對(duì)三種不同情況的來球,有三種步法.一種是恰好在正手擊球位置的來球,同正手擊球步法一樣,向前跨出左腳,側(cè)對(duì)來球迎擊;一種是稍遠(yuǎn)離身體的來球,采用左腳跨過右腳的步法擊球;還有一種直接奔向身體的來球,要迅速后撤右腳,再頂住右腳用重心前移來擋擊球. 反手截?fù)羟虿椒ㄅc正手截?fù)羟虿椒ㄏ嗤?只是左右腳相反運(yùn)動(dòng)即可.
五.高壓球的步法特點(diǎn).
高壓球時(shí)一定要保持側(cè)對(duì)來球,右腳與底線平行,左腳尖稍指向右網(wǎng)柱.常用的高壓球步法有兩種,一種是向后側(cè)滑步法,一種是側(cè)后交叉移動(dòng)步法.
六.場(chǎng)上擊球前的移動(dòng)步法特點(diǎn).
在比賽中,很少有球直接喂送到你的身邊,讓你很舒服地不用調(diào)整步法即可擊球.大多情況下,需要你不斷地移動(dòng),迅速站穩(wěn),等待擊球.因此場(chǎng)上的移動(dòng)步法也是非常重要的,除了一般的跑動(dòng)外,常見的還有滑步法和左右交叉步法.
1.滑步步法.多常用于前后移動(dòng)不太遠(yuǎn)的正反手擊球.這里,請(qǐng)注意一點(diǎn),滑步的同時(shí),應(yīng)提前引拍,最好做到保持向后引拍的姿勢(shì)移動(dòng).具體的步法要點(diǎn)是,向前移動(dòng)時(shí),蹬出右腳的同時(shí),向前跨出左腳,連續(xù)向前即形成前滑步步法;向后移動(dòng)時(shí),左腳后蹬的同時(shí),向后邁出右腳,連續(xù)形成后滑步步法.
2.左右交叉步法.多常用在兩側(cè)邊線附近的來球.向右移動(dòng)時(shí),向右轉(zhuǎn)體,左腳先向右前方跨出,交叉于右腳外側(cè)前方,再跨出右腳;繼續(xù)跨出左腳于右腳外側(cè),反復(fù)向右交叉移動(dòng),就是右交叉步步法.向左移動(dòng),方法與向右移動(dòng)相同,左右腳方向相反,就是左交叉步步法.
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