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跆拳道

跆拳道基本拳法教學

時間:2024-09-21 07:12:59 跆拳道 我要投稿
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跆拳道基本拳法教學

  一、劈拳

跆拳道基本拳法教學

  兩腳左右開立與肩同寬,右手握拳置于右側(cè)腰間,拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前,拳心向內(nèi)。兩腳不動,左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂,用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。

  二、鞭拳

  兩腳前后開立成右弓步,左手握拳收于腰左側(cè),拳心向上;同時右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸,由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降拿娌炕蛐夭。左右勢動作相同,只是方向相反?/p>

  三、彈拳

  兩腳前后開立成左三七步,兩手握拳,兩臂屈 肘置于腹前,左拳在內(nèi),右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左 弓步,同時左手臂屈肘上提至胸前,翻肘,以肘關(guān)節(jié)為軸,前臂 向上擺起,用拳背彈擊對方的鼻骨、人中穴或眼睛。

  四、抄拳

  左腳上成三七步,‘同時左手前伸抓住對方的衣襟,右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動,重心前移成左弓步;同時左手回拉,右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下部,還可擊打腹部。

  五、沖拳

  由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬,兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步,同時右手拳內(nèi)旋擊出,手臂伸直,力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步?jīng)_左拳),亦可拗式?jīng)_拳(左腿弓步?jīng)_右拳)?上蛏、上,中、下三個方位沖拳,擊打?qū)Ψ降念^、胸腹和檔部。

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