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打太極拳穿什么鞋
打太極拳穿鞋要有講究，大家知道打太極拳穿什么鞋合適嗎，下面一起去了解一下吧！
打太極拳穿什么鞋
布鞋
太極拳有著悠久的歷史,想古人練習(xí)太極拳的年代,根本就沒(méi)有什么籃球鞋、皮鞋等,練武統(tǒng)一穿著千層底布鞋.既然古人都穿布鞋練太極這么多年了,也沒(méi)出什么問(wèn)題,反而把太極拳練得出神入化、發(fā)揚(yáng)光大,那么從這方面來(lái)看,布鞋是相當(dāng)合適的。
軟底鞋
實(shí)際上練習(xí)太極拳對(duì)鞋子并沒(méi)有太多的要求,正常的軟底運(yùn)動(dòng)鞋就行,只要你不耍帥穿什么皮鞋之類的,效果都差不多。
怎樣學(xué)太極拳
1、要從簡(jiǎn)單的套路學(xué)起。比如24式簡(jiǎn)化太極拳就很好.它動(dòng)作不多,時(shí)間短(4~5分鐘),式子較全面。當(dāng)時(shí)名家編這個(gè)套路時(shí),還考慮到它的動(dòng)作符合人的運(yùn)動(dòng)生理,既能得到鍛練又不易造成運(yùn)動(dòng)傷害。
2、要方法正確。買一些教學(xué)碟和書(shū)看看.找個(gè)自己覺(jué)得練得不錯(cuò)的老師學(xué)練會(huì)更快一些.多看,看碟或老師練,注意手、足、身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、軌跡及起始位置.最重要還得多練.練拳,練拳,多練才能出拳。俗話說(shuō):"拳不離手",就是這個(gè)道理。
3、學(xué)拳時(shí)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)自我保護(hù)。練前做好功前準(zhǔn)備,練后注意做一下整理放松活動(dòng),壓踢腿時(shí)不要過(guò)猛,以免拉傷韌帶.練拳過(guò)程中注意膝關(guān)節(jié)彎曲方向盡量和腳尖方向一致,并且注意膝蓋前彎不要超過(guò)腳尖。
4、還得有恒心。有不少人練到半路放棄了,也不是不想練了,就是半路想偷個(gè)懶。堅(jiān)持練習(xí),沒(méi)時(shí)間抽點(diǎn)小空琢磨一兩個(gè)動(dòng)作也可以。
打太極拳的誤區(qū)
1、重練輕養(yǎng)
中國(guó)的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松,講究精氣神充足。但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個(gè)、幾十個(gè)套路,除了費(fèi)神記住那么多動(dòng)作,多個(gè)套路打下來(lái)已是精疲力盡,耗氣耗神,何談養(yǎng)身。
2、重柔輕剛
太極拳鍛煉首先講究放松,講究松柔圓活.但現(xiàn)代人卻又走極端了。他們一味追求松,一味追求柔,最后輕柔是有了,但都軟了,懈了。身上沒(méi)有一點(diǎn)內(nèi)勁,沒(méi)一點(diǎn)擁勁。
打太極拳穿什么鞋
3、重氣輕肌
太極拳重人的主觀感受,卻輕視實(shí)驗(yàn)實(shí)證,它也有許多地方還帶有濃厚的神秘主義,表現(xiàn)在太極拳里就是過(guò)于強(qiáng)調(diào)氣的作用,卻不重視肌肉筋骨的作用,這是本末倒置。
4、大師成堆
浮夸成風(fēng),除了當(dāng)年氣功、特異功能盛行時(shí),我們可以發(fā)現(xiàn)大師是最多的。什么人都可以出書(shū),什么人都可以成為大師。許多人拳沒(méi)練幾天,書(shū)沒(méi)看幾本,就敢胡編亂造一套拳,就能湊出本書(shū)。
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