體操比賽有哪些基本動作

　　廣義的“體操”是對所有體操項(xiàng)目的總稱�，F(xiàn)代奧運(yùn)會體操項(xiàng)目設(shè)有競技體操、藝術(shù)體操 和蹦床三個(gè)大項(xiàng)，除此以外還有競技健美操、技巧運(yùn)動等非奧項(xiàng)目。下面，小編為大家講講體操比賽基本動作的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助!

　　手翻

　　(beuypitch;handspring，semi―aerial tumbling;spring)

　　體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時(shí)翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動作之一。

　　懸垂

　　(hand;suspense)

　　體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時(shí)懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

　　旋翻

　　(twist turn)

　　體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時(shí)，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋;按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋;按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

　　支撐

　　(rest;support)

　　體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時(shí)支撐器械)。是器械體操練習(xí)的基本動作之一。

　　騰越

　　(vault)

　　體操動作之一。指整個(gè)人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運(yùn)動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種;按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時(shí)，人體騰起較高，飛行時(shí)間較長，具有驚險(xiǎn)性。

　　靜止動作

　　(hold part)

　　體操動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時(shí)間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點(diǎn)而言，屬于等長收縮;就呼吸特點(diǎn)而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。

　　水平支撐

　　(front rest horizontal hanging scale lever)

　　體操支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

　　手倒立

　　(hand stand)

　　體操中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

　　滾翻

　　(roll)

　　體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻(動作方向向前)和后滾翻(動作方向向后)。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

　　擺動動作

　　(swing part)

　　體操動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進(jìn)行人體各部分運(yùn)動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運(yùn)動速度調(diào)配的特點(diǎn)，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。

　　自由：

　　場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個(gè)韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動作應(yīng)該充分利用整個(gè)場地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。

　　鞍馬：

　　高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項(xiàng)目上一套動作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動作，不同的結(jié)構(gòu)組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動作。

　　吊環(huán)：

　　環(huán)高2.55米。 一套吊環(huán)動作應(yīng)由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點(diǎn)，做靜止動作時(shí)，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個(gè)有難度要求的力量靜止動作。

　　跳馬：

　　高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠(yuǎn)度。

　　雙杠：

　　高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中最多允許有三個(gè)停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

　　單杠：

　　高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

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