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夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
夏天的時(shí)候大人還是小孩子都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)問題的，那么夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢，下面我們一起來看看吧。
1、避免太陽暴曬
夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，尤其是短頭發(fā)，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。
夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射，少在陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后，回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來。
2、按摩放松頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。
按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。
4、注意攝取生發(fā)維生素
有不少維生素都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常飲食中有意識(shí)的攝入下它們吧。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，山藥是超級(jí)生發(fā)的食物，它能補(bǔ)益腎精兼補(bǔ)肺補(bǔ)脾胃，更能幫助烏黑頭發(fā)呢。
5、少吃冷飲
最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮，這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。
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