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早上喝咖啡的好處
早上喝咖啡我想已經(jīng)成為了很多新新人類目前的習(xí)慣，下面為大家介紹早上喝咖啡的好處，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，而且有助于促進(jìn)排便。有些習(xí)慣早上喝咖啡的人甚至發(fā)現(xiàn)，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。為什么會發(fā)生這種情況呢?
一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克�？Х纫蚴且环N典型刺激物，能刺激腸胃蠕動，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘。但是，有 趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時間喝咖啡則效果不大。美國護(hù)理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強(qiáng)消化 道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道排便。正因?yàn)槿绱耍绮秃瓤Х冗^量可能會增加腹瀉危險。
雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會加重體內(nèi)水分流失，反而會加重便秘。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。
運(yùn)動后喝咖啡可減少肌肉疼痛
美國佐治亞大學(xué)的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報(bào)告說，在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運(yùn)動的女學(xué)生進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，只要攝入約相當(dāng)于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉酸痛減少48%。
報(bào)告說，被調(diào)查者在經(jīng)過一兩天的健身運(yùn)動后都感到了肌肉酸痛，這時研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料，讓另一部分人喝替代飲料，然后再做腿部運(yùn)動。結(jié)果，前者比后者的疼痛減少了48%，在其后的運(yùn)動中疼痛減少了26%。
上文為大家介紹的就是早上喝咖啡的好處，你了解了嗎?
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