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籃球技巧的原則和基本素質(zhì)
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時(shí)，其他隊(duì)員要其范圍內(nèi)等待時(shí)機(jī)。下面是小編幫大家整理的籃球技巧的原則和基本素質(zhì)，希望能夠幫助到大家。
對于才接觸籃球運(yùn)動(dòng)的朋友來說，看看以下文章或許會有些收獲。
1、打球要積極，越是技術(shù)差，打球就要越積極，正規(guī)的比賽，到后面，往往拼的不是技術(shù)，而是體力。
2、求勝欲望要強(qiáng)，喬丹年輕的時(shí)候連替補(bǔ)都不是，但由于他的求勝欲望，不但造就了他在球場上出神入化的技術(shù)，也成就了他唯我獨(dú)尊的領(lǐng)袖氣質(zhì)。
3、善于觀察：能觀察的人很有好處，一是能夠發(fā)現(xiàn)別人的弱點(diǎn)，二是能看出球場的形勢，便于你做下一步判斷，再就是能夠?qū)W到別人的技術(shù)。
4、有創(chuàng)造性：有時(shí)候，要敢于做動(dòng)作，一些匪夷所思的動(dòng)作往往就是你提升自信心的動(dòng)力源泉，我至今激動(dòng)不已的是我學(xué)球時(shí)的2個(gè)動(dòng)作，一次是象喬丹一樣，做出從左側(cè)上藍(lán)的動(dòng)作，在對手封蓋時(shí)卻從右側(cè)勾手進(jìn)球，二是有一次象約翰遜一樣從腦袋邊上勾手傳球。
5、團(tuán)隊(duì)精神好，記住，籃球是集體運(yùn)動(dòng)。
以上是籃球運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)和必備條件，是以后發(fā)展的前提。同時(shí)，我們要明白籃球比賽中，不管是友誼第一還是比賽第一，最終的目的就是取得勝利。
所以，必須銘記以下幾點(diǎn)：
一、傳球：傳球一個(gè)字：“穩(wěn)”，為減少失誤，請記住以下原則：
1、傳遠(yuǎn)不傳近，球的飛行線路過長，很容易被對手判斷，所以，在沒有絕對把握的情況下，把球給離你最近的隊(duì)友，我經(jīng)�？匆娨恍﹤髑蚣夹g(shù)弱的朋友，為追求所謂的快攻和自認(rèn)為不錯(cuò)的傳球線路，造成失誤或被人搶斷。
2、速度要控制，不要選擇讓自己隊(duì)員沒心理準(zhǔn)備的球，有些人只顧傳球線路，不顧自己人的心理準(zhǔn)備，要不己方?jīng)]趕上，要不就因?yàn)榍蛩龠^快，導(dǎo)致脫手。
3、傳球盡量不帶轉(zhuǎn)，喜歡擊地和外側(cè)橫傳時(shí)尤其注意。帶轉(zhuǎn)的球不好接，尤其做連貫進(jìn)攻動(dòng)作的人，往往會因?yàn)榍虻男D(zhuǎn)丟球。
4、首先是給后衛(wèi)，不要貿(mào)然去組織進(jìn)攻，場上的進(jìn)攻節(jié)奏應(yīng)該由組織后衛(wèi)來控制，如果你不干這個(gè)，那不要隨意打亂本隊(duì)進(jìn)攻節(jié)奏。
5、關(guān)鍵時(shí)刻，不要輕易把球交給球性較差的人，不要犯上面的錯(cuò)誤。
6、增加一點(diǎn)，切記把球帶死后再傳球，傳球要在第一時(shí)間內(nèi)傳，因?yàn)榭論跤邢�，稍縱即逝，機(jī)會沒把握好就很難有下次了。
二、防守：防守是第一要?jiǎng)?wù)。
1、防守陣型不要隨便打亂，特別是聯(lián)防的時(shí)候，一些新手經(jīng)常給人家一帶就不知道到那里了，如果跟丟或被過，馬上撲你最近的一個(gè)人或者補(bǔ)協(xié)防者的位置。
2、不要隨便犯規(guī)，喜歡掏球和蓋冒尤其要主意，一般來說，撲出去時(shí)留4分力，我一般上位防守一定會控制我出去的力度，盡量到對方跟前時(shí)正好把力全部收住，以防對方變相。
3、盡量把協(xié)防交給中鋒，自己補(bǔ)中鋒留下的位，我經(jīng)常碰上這樣情況，對方一旦突破成功，馬上就出現(xiàn)多人協(xié)防，這樣的話，對方就很多進(jìn)攻選擇。
4、要相信隊(duì)友，有不少人對本方隊(duì)員缺乏信心，一看對方單打，就撲過去，其實(shí)往往會丟下自己的位置，得不嘗失。這種情況，一般調(diào)整防守陣型再就是防守要整體移動(dòng)，千萬不要一個(gè)人擅自丟失位置。
5、正面防守，對方正面進(jìn)攻，要特別注意中路突破。
6、兩側(cè)防接應(yīng)，一般來說，兩側(cè)球員接應(yīng)能很快壓縮防守，并占據(jù)區(qū)域人數(shù)優(yōu)勢。
7、兩邊防底線突破。一個(gè)球友教的，實(shí)際上很有效，尤其防2邊單打時(shí)。
8、采用合理的方法防守。對投手，防守距離要近，對善突破的，防守距離要遠(yuǎn)，對單打能力強(qiáng)的，盡可能看人不看球，對假動(dòng)作多的，重心不要晃動(dòng)過厲害，對左手球員，盡可能先強(qiáng)占左邊位置，對右手球員，盡可能防住右路。
拓展：
打籃球怎么跑位
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時(shí)，其他隊(duì)員要其范圍內(nèi)等待時(shí)機(jī)。通常，等待時(shí)機(jī)的人都是處于無球狀態(tài)的，那在無球狀態(tài)，要怎么跑位，接應(yīng)持球隊(duì)員呢？
在無球的狀態(tài)下跑位絕對不是盲目亂跑，是有講究的，因?yàn)榕芪慌艿煤�，速度快，能甩開防守人員，并找到合適的投籃位置，讓接球后投籃的成功率增高。
一般，有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護(hù)，穿插在持球隊(duì)員周圍，反向跑，需要5個(gè)人一起配合。在跑動(dòng)過程中，要不斷創(chuàng)造外線空擋，內(nèi)線也要留有3個(gè)人，這樣，能給傳球創(chuàng)造機(jī)會。但需記住的是，千萬不要留在限定區(qū)域，因?yàn)檫@樣屬于犯規(guī)。
第二種跑位方法是輪流跑位，需要3個(gè)人交叉跑，這樣可以創(chuàng)造空擋，但這種跑法主要提供的是外線投籃機(jī)會，一般對內(nèi)線投籃起不了幫助。另外，還需要注意的是，跑位時(shí)腳步要靈活，轉(zhuǎn)身速度要快，不然接到球后被防守人員快速跟上，投不了球。
打籃球怎么突破
突破是一項(xiàng)重要的籃球技能，能破除對方的防守。那突破有什么方法呢？突破的三個(gè)要點(diǎn)，你知道嗎？接下來，媽網(wǎng)分享”完美突破“的技巧，不看后悔：
1、快而準(zhǔn)
突破首先要做到的是快，如喬丹、科比等巨星突破速度就非常快，通過看他們的球賽能學(xué)會不錯(cuò)的技巧。其次，還要準(zhǔn)。所謂準(zhǔn)，就是面對防守人員，要預(yù)測他下一步的落腳的位置，然后在他落腳前就先移動(dòng)到該位置，打破他原來的計(jì)劃。
2、沉肩
想要突破成功，需要壓低重心，把肩膀沉下來，以便在有利位置與對手球員進(jìn)行對抗。需要注意的是，有利位置不容易爭奪，需要持續(xù)發(fā)生對抗，所以，要運(yùn)用好肩膀的力量。
3、步伐
突破時(shí)，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，并防止對方斷球。如果步伐流暢，運(yùn)球時(shí)就不易被斷。
打籃球怎么上籃
上籃是一項(xiàng)重要的技能，對得分起著關(guān)鍵作用。那要如何上籃呢？上籃時(shí)又要怎么保護(hù)好球不被斷掉。今天媽網(wǎng)就教教大家：
左右手上籃
右手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球并同時(shí)跨出右腳再踏左腳，用左腳跳起然后出手記得：右腳先踩然后左腳起跳，最后右手投球。出手時(shí)，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
左手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球時(shí)左腳先踩出來，然后右腳起跳，最后左右上籃。出手時(shí)，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
三步上籃
三步上籃，準(zhǔn)備上籃前心中要默念，到第三步時(shí)就要起跳投籃。如果能運(yùn)用自如，就不需要默念了，只要注意好步伐，保護(hù)好球不被斷掉即可。通常，保護(hù)好球的方法有在投球前把右手高舉，防止對方從內(nèi)側(cè)掏球或者把球環(huán)抱在胸中，也可以從右邊橫向外側(cè)甩過，使球遠(yuǎn)離防守。如果身高足夠高，把球高高舉起，對手球員也難以從手中將球拍掉，這就是身高上所占的優(yōu)勢。
打籃球怎么跳投
打籃球還有很多技能需要掌握，其中一項(xiàng)對得分起著重要作用的就是跳投。那打籃球怎么跳投呢？以下是跳投的正確步驟：
第一步：投籃時(shí)，一定要穩(wěn)固，身體不能晃動(dòng)得太厲害。所以，投籃前，要先站穩(wěn)，雙腳分開，與肩同寬，做扎馬步的動(dòng)作，讓自己的下盤穩(wěn)固，這樣起跳力量才充足，因?yàn)槠鹛牧α恐饕獊碓从谀_部。
第二步：站穩(wěn)后，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然后瞄準(zhǔn)籃筐，并且手臂內(nèi)斂指向籃筐。注意瞄準(zhǔn)時(shí)位置一定要對，不能有偏離，不然投球后容易不準(zhǔn)。
第三步：起跳，出手投球。投球時(shí)，要用右手，且雙臂要展開，這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外，球被投出后，目光要注意著球，隨時(shí)根據(jù)球的動(dòng)態(tài)，暗示同隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行補(bǔ)籃。一般，在3分線內(nèi)跳投都是比較準(zhǔn)的，但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已，有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。